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Sintesi dell'editore

Con questa tecnica guidata impari a portare la tua presenza mentale e la tua consapevolezza esclusivamente sul qui e ora del tuo camminare. Avere piena consapevolezza del camminare significa, come dice Ilios Kotsou, "essere pienamente coscienti del movimento del nostro corpo nel momento stesso in cui camminiamo" e significa anche essere pienamente coscienti della propria presenza nel momento presente, con tutto il corpo, tutti i muscoli, tutta la percezione, interna ed esterna. Con questa tecnica addestri infatti sia la percezione interna del tuo corpo, sia la percezione esterna dell'ambiente in cui ti trovi.

With this guided technique, learn to carry your mindfulness and your awareness only in the here and now of your walk. Being fully aware of walking means, says Ilios Kotsou, to "be fully aware of the movement of our body as soon as we walk". It also means being fully aware of your presence in the present moment, with the whole body, every muscle, the whole perception, internal and external. With this technique, it is the internal perception of your body and the external perception of the environment in which you are.

©2015 Area51 Publishing (P)2015 Area51 Publishing

Cosa pensano gli ascoltatori di Mindfulness camminando

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  • Cinzia
  • 14/01/2018

Mindfulness in pratica

Era da tempo che volevo avvicinarmi alla mindfulness, avevo letto alcuni libri e avevo partecipato, occasionalmente ad alcuni incontri ma come metterla in pratica nel quotidiano? Non ne ero capace, da sola. Questa serie di audiolibri ha finalmente risolto il mio problema! Veramente ottima guida vocale per trarre tutti i benefici di questa tecnica!

4 persone l'hanno trovata utile

  • Generale
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  • Storia
    2 out of 5 stars
  • Antonella Ghilino
  • 13/10/2020

interessante ma migliorabile

lettura soporifera. Contenuto interessante, ma non eccezionale. Mi aspettavo qualcosa di meglio : deludente nell'insieme.

1 persona l'ha trovata utile

  • Generale
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  • Storia
    4 out of 5 stars
  • Luca Novelli
  • 06/03/2019

Esercizio all altezza delle aspettative

F I r i t u h t u u u. Fg e y u

1 persona l'ha trovata utile

  • Generale
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  • Storia
    4 out of 5 stars
  • Valentina
  • 30/04/2021

Istruzioni guidate

Una meditazione che ti segue passo passo nell'esperienza. Ottima per chi inizia prendere confidenza con la meditazione.

  • Generale
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  • Storia
    5 out of 5 stars
  • Cliente Amazon
  • 08/11/2018

Fantastico

Facendo questo esercizio mi sono resa conto quante volte lo facevo senza la... consapevolezza. Anzi, senza sapere che questo che faccio è proprio la consapevolezza. Molto bello e anche la voce narrante piacevole.