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Meditazione - Osserva i tuoi pensieri

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Meditazione - Osserva i tuoi pensieri

Di: Paul Green
Letto da: Valentina Palmieri
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A proposito di questo titolo

 Il fine di questo esercizio guidato è di arrivare a comprendere che i pensieri, qualsiasi tipo di pensieri, non hanno alcuna consistenza reale e che puoi controllarli e lasciarli andare quando vuoi, se riesci a dominarli con la tua consapevolezza e l'azione della tua mente. L'esercizio dura circa 20 minuti. Eseguilo ogni giorno per almeno un mese, come esercizio principale o unico di medita-zione, in modo da sviluppare una piena padronanza della tecnica. Dopodiché ti consigliamo di ripeterlo nella sua interezza una volta a settimana, e in forma più breve, per pochi minuti, quando senti il bisogno di calmare la mente e di riprenderne il controllo, dopo un momento di stress o prima di prendere decisioni che richiedono una risposta immediata o, più semplicemente, quando vuoi ritagliarti un momento per te e rilassarti in modo rapido e piacevole. Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente.©2014 Area51 Publishing (P)2014 Area51 Publishing Medicina alternativa e complementare Meditazione

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Tutte le stelle
Più rilevanti
Meditazione molto intensa che aiuta a lasciare andare pensieri e tensioni ad essi accompagnati. Consiglierei solo un volume più basso della voce guida rispetto alla musica di fondo in modo da impattare più dolcemente sulla concentrazione ottenuta mano a mano che si va avanti. Comunque molto bella e sicuramente da ripetere. Grazie 🙏🏾 🧘🏻‍♀️

Meditazione profonda

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
primo audiolibro
...non mi ha entusiasmato...pensavo in qualcosa di piu completo. meditazione nella norma poco incisiva

niente di che...

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
Solo... Fra il termine della pratica e il saluto di Audible ci dovrebbe essere qualche secondo di pausa.

Ok

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
Molto utile per rilassare la mente e silenziare i pensieri. Lo consiglio per tutti, soprattutto la mattina mentre si va al lavoro o a scuola o da qualunque altra parte.

molto utile

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
Contenuti molto utili e ben spiegati accompagnati da molta pratica .... da riascoltare
per apprendere meglio

Interessante

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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