• Meditazione - Osserva i tuoi pensieri

  • Esercizio guidato
  • Di: Paul Green
  • Letto da: Valentina Palmieri
  • Durata: 26 min
  • 4,5 out of 5 stars (62 recensioni)

Vantaggi dell'abbonamento

Sintesi dell'editore

Il fine di questo esercizio guidato è di arrivare a comprendere che i pensieri, qualsiasi tipo di pensieri, non hanno alcuna consistenza reale e che puoi controllarli e lasciarli andare quando vuoi, se riesci a dominarli con la tua consapevolezza e l'azione della tua mente. L'esercizio dura circa 20 minuti. Eseguilo ogni giorno per almeno un mese, come esercizio principale o unico di medita-zione, in modo da sviluppare una piena padronanza della tecnica. Dopodiché ti consigliamo di ripeterlo nella sua interezza una volta a settimana, e in forma più breve, per pochi minuti, quando senti il bisogno di calmare la mente e di riprenderne il controllo, dopo un momento di stress o prima di prendere decisioni che richiedono una risposta immediata o, più semplicemente, quando vuoi ritagliarti un momento per te e rilassarti in modo rapido e piacevole. Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente.
©2014 Area51 Publishing (P)2014 Area51 Publishing

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  • laura myriam facioli
  • 02/01/2021

molto semplice

musica di sottofondo rilassante, voce soave ma contenuto molto semplice ; bisognerebbe provarlo con costanza per un mese, una volta al gg per verificare se i risultati siano benefici . Lo consiglio per il controllo della respirazione

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  • Metama66
  • 09/12/2020

Meditazione profonda

Meditazione molto intensa che aiuta a lasciare andare pensieri e tensioni ad essi accompagnati. Consiglierei solo un volume più basso della voce guida rispetto alla musica di fondo in modo da impattare più dolcemente sulla concentrazione ottenuta mano a mano che si va avanti. Comunque molto bella e sicuramente da ripetere. Grazie 🙏🏾 🧘🏻‍♀️

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  • Elisabetta
  • 19/08/2020

niente di che...

primo audiolibro ...non mi ha entusiasmato...pensavo in qualcosa di piu completo. meditazione nella norma poco incisiva

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  • Ros
  • 15/04/2019

Ok

Solo... Fra il termine della pratica e il saluto di Audible ci dovrebbe essere qualche secondo di pausa.

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  • Cliente Amazon
  • 24/05/2018

Silenzio

È un allenamento allo spostare l'attenzione sui pensieri da fare tutti i giorni. Avreierito un finale che mi desse tempo dopo che ho riaperto gli occhi invece che subito la voce del tizio che ti ringrazia.

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  • Alexandra Gatej
  • 16/04/2018

molto utile

Molto utile per rilassare la mente e silenziare i pensieri. Lo consiglio per tutti, soprattutto la mattina mentre si va al lavoro o a scuola o da qualunque altra parte.