Mindfulness Qui e Ora

Allenarsi al benessere
Durata: 1 ora e 27 min
4.5 out of 5 stars (19 recensioni)
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Sintesi dell'editore

Un'introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, "Scritto sulla sabbia", di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.

  • Meditazione sul respiro e sul corpo,
  • Body scan,
  • Meditazione di movimento consapevole,
  • Meditazione su suoni e pensieri,
  • Meditazione di amichevolezza,
  • Tre minuti di pausa,
  • Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita,
  • "Scritto sulla sabbia" (Herman Hesse).
©2016 Voce in capitolo (P)2016 Voce in capitolo

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  • NICOLÓ
  • 15/04/2020

Bello ma non bellissimo

Mah 😜 Si dai insomma si tratta del solito libro di meditazione ne più ne meno

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