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Sintesi dell'editore

Un'introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, "Scritto sulla sabbia", di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.

  • Meditazione sul respiro e sul corpo,
  • Body scan,
  • Meditazione di movimento consapevole,
  • Meditazione su suoni e pensieri,
  • Meditazione di amichevolezza,
  • Tre minuti di pausa,
  • Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita,
  • "Scritto sulla sabbia" (Herman Hesse).
©2016 Voce in capitolo (P)2016 Voce in capitolo

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Cosa pensano gli ascoltatori di Mindfulness Qui e Ora

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    3 out of 5 stars
  • DAGHINE
  • 15/04/2020

Bello ma non bellissimo

Mah 😜 Si dai insomma si tratta del solito libro di meditazione ne più ne meno

3 persone l'hanno trovata utile

  • Generale
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    5 out of 5 stars
  • Antonio B
  • 28/11/2021

Utile

la narratrice ottima, contenuto spiegato bene in poco tempo, e soprattutto gli esercizi utili per mettere in pratica la mind fulness

  • Generale
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  • sabrina o.
  • 30/09/2021

Molto utile, piacevole, fatto in modo chiaro

Mi è piaciuto molto, l'ho trovato molto più chiaro e utile di altri testi