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Lettera da un ex Obeso
- Come ho perso 20 kg di Grasso in 38 settimane
- Letto da: Carlo Magis
- Durata: 40 min
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Riassunto e punti Chiave - Il Codice dell'Obesità
- Alla scoperta dei segreti della perdita di peso
- Di: David De Angelis
- Letto da: Carlo Magis
- Durata: 47 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Attenzione: Questo è un Riassunto non ufficiale e non l'audiolibro originale. È stato creato per illustrare tutti i Punti Chiave dell'audiolibro originale. Ti aiuta a ottenere una panoramica prima o dopo aver letto l'originale. Nel suo audiolibro Il Codice dell'Obesità Jason Fung sostiene che l'obesità non sia un problema calorico bensì un problema ormonale. L'eccessiva secrezione di insulina, e non l'iperalimentazione o la sedentarietà, è la causa prima dell'obesità.
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Illuminante
- Di Margherita il 17/01/2023
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Autodisciplina e Dieta
- Di: Claudia Rodriguez
- Letto da: Veronica Malgioglio
- Durata: 1 ora e 45 min
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Generale
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Storia
Vuoi imparare a controllare la tua mente per raggiungere la forma fisica che desideri e mantenerla per sempre? Se hai provato di tutto ma non riesci proprio a dimagrire perché è più forte di te cedere alle tentazioni questo è il libro è perfetto per te. Qui imparerai non solo un metodo ma farai un vero viaggio dentro te stesso per capire come riprendere in mano le redini della tua vita non solo per dimagrire ma in ogni ambito! Cosa aspetti a iniziare il cammino che ti porterà verso un nuovo te stesso, migliore e piu' consapevole?
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Non è un medico
- Di Giuseppe il 08/03/2021
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Obesità e sovrappeso
- Di: Ottavio Bosello, Massimo Cuzzolaro
- Letto da: Roberto Pitta
- Durata: 4 ore e 52 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Nel mondo ci sono più di un miliardo di adulti in sovrappeso e almeno 300 milioni di questi sono obesi; abbiamo quindi a che fare con un problema che sta raggiungendo proporzioni epidemiche diffondendosi non solo nei paesi europei e negli Stati Uniti, ma anche in Australia e in Cina. Questa "globesity", come è stata definita con un efficace neologismo dall'Organizzazione mondiale della Sanità, investe anche bambini e adolescenti con gravi conseguenze sul benessere psicologico e sull'inserimento sociale.
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mi ha destabilizzato
- Di amargosa il 23/11/2020
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Processi neurobiologici del dimagrimento
- Di: Debora Conti
- Letto da: Debora Conti
- Durata: 31 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Partiamo dalla scienza per applicare le dinamiche del dimagrimento a nostro vantaggio. Scopriamo tutti i segreti dell'assimilazione di zuccheri e il funzionamento della dopamina, dei grassi e l'energia da consumare, per sfruttare il funzionamento del tuo corpo e dimagrire con i tempi giusti e una volta per tutte. Scopri perché non basta fare movimento per dimagrire e non è una questione di forza di volontà ma evolutiva, e come agevolare il corpo nel dimagrimento.
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Da ascoltare se vuoi rimetterti in forma
- Di Annama il 15/06/2021
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La Dieta Mentale In 7 Giorni
- Di: Emmet Fox
- Letto da: Fabio Farnè
- Durata: 21 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Ovunque si vada, e da qualunque parte si volti lo sguardo, sentiamo tutte le persone parlare di diete. Gli scaffali delle librerie fisiche e digitali sono pieni di libri e ebook sulle diete. Ma la dieta più importante che si può intraprendere è la dieta mentale. Questo è quello che tutti nel mondo ha bisogno, eppure molti non lo faranno. Questa dieta è così profonda che influenza tutti intorno a te. Il corpo si nutre con il cibo, e così anche la mente. E il corpo si costruisce con la mente. Perciò, nutri bene la tua mente, e il risultato sarà automatico.
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da ascoltare
- Di Utente anonimo il 07/06/2022
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Come perdere 12 chili in 30 giorni camminando
- Metodo operativo per bruciare i grassi e accelerare il metabolismo senza dieta
- Di: Alessandro Vignati
- Letto da: Maria Teresa Vassalli
- Durata: 5 ore e 12 min
- Versione integrale
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Storia
Non stiamo qui a prenderci in giro, non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volontà. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito. Questa guida ti condurrà passo-passo, un po' come il Virgilio di Dante, in un percorso di 30 giorni dall'inferno dei chili di troppo al paradiso di una nuova vita, per rimanere in metafora. Sappi che per compiere con successo questo percorso non ti basterà la sola "dieta" ma dovrai soprattutto seguire alla lettera le nostre indicazioni relative a una corretta pratica della camminata veloce con il metodo W2S.
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ma veramente si può scrivere questo?
- Di ViZ il 18/11/2021
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Riassunto e punti Chiave - Il Codice dell'Obesità
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Attenzione: Questo è un Riassunto non ufficiale e non l'audiolibro originale. È stato creato per illustrare tutti i Punti Chiave dell'audiolibro originale. Ti aiuta a ottenere una panoramica prima o dopo aver letto l'originale. Nel suo audiolibro Il Codice dell'Obesità Jason Fung sostiene che l'obesità non sia un problema calorico bensì un problema ormonale. L'eccessiva secrezione di insulina, e non l'iperalimentazione o la sedentarietà, è la causa prima dell'obesità.
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- Di Margherita il 17/01/2023
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Autodisciplina e Dieta
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- Di Giuseppe il 08/03/2021
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- Di: Ottavio Bosello, Massimo Cuzzolaro
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- Durata: 4 ore e 52 min
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Storia
Nel mondo ci sono più di un miliardo di adulti in sovrappeso e almeno 300 milioni di questi sono obesi; abbiamo quindi a che fare con un problema che sta raggiungendo proporzioni epidemiche diffondendosi non solo nei paesi europei e negli Stati Uniti, ma anche in Australia e in Cina. Questa "globesity", come è stata definita con un efficace neologismo dall'Organizzazione mondiale della Sanità, investe anche bambini e adolescenti con gravi conseguenze sul benessere psicologico e sull'inserimento sociale.
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mi ha destabilizzato
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- Di Annama il 15/06/2021
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- Di: Emmet Fox
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Ovunque si vada, e da qualunque parte si volti lo sguardo, sentiamo tutte le persone parlare di diete. Gli scaffali delle librerie fisiche e digitali sono pieni di libri e ebook sulle diete. Ma la dieta più importante che si può intraprendere è la dieta mentale. Questo è quello che tutti nel mondo ha bisogno, eppure molti non lo faranno. Questa dieta è così profonda che influenza tutti intorno a te. Il corpo si nutre con il cibo, e così anche la mente. E il corpo si costruisce con la mente. Perciò, nutri bene la tua mente, e il risultato sarà automatico.
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Smettere di mangiare troppo
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Storia
Qui sei in buona compagnia! Alessandra, Antonello e Elena raccontano con delicatezza e sincerità come hanno fatto a uscire dalla palude delle diete e della sedentarietà. Claudia, la psicoterapeuta, ti aiuta a capire come puoi farcela anche tu. "Smettere di mangiare troppo, storie di chi ha imparato a viaggiare leggero" è un libro profondo, autentico e, soprattutto, utilissimo. Se anche tu hai esperienza di un difficile rapporto con il cibo e con il tuo corpo, ascoltare le storie di chi non solo ci è passato, ma ce l'ha fatta, può essere di ispirazione e di aiuto.
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Generale
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Storia
Cosa troverai in questo manuale: Consigli generali: tutto quello che nessuno ti ha spiegato sul tuo corpo, su come portarlo alla sua massima forma e stato di salute. Come sviluppare una mente da atleta. Come mangiare ed allenarti per dimagrire e definirti, senza liposuzione e senza digiuni biblici. Come sviluppare la Forza, ovvero quello che ginnasti e bodybuilder non ti hanno mai detto sull'Intensità dell'allenamento. Come raggiungere la massima prestazione sportiva nel tuo sport, ovvero il Principio della Specificità dell'allenamento.
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Cambia con ME 1
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- Letto da: Emanuel Mian
- Durata: 1 ora e 5 min
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"Cambia con ME" è la nuova serie di audiolibri di Emanuel Mian pensata per chi vuole cambiare ma si è sempre fermato al primo passo o... subito dopo! Il dott. Mian, condivide con gli ascoltatori tecniche e teorie sperimentate con successo nel mondo reale e nella sua vita, strumenti che gli hanno permesso di aiutare migliaia di persone a vincere le piccole e grandi sfide che ogni giorno la vita ci pone davanti.
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Consiglio!
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Un paziente si reca da un medico di sua fiducia il quale consiglia una dieta atipica, non rientrante negli schemi canonici della dietologia moderna.
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MindFoodNess 2
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"MindFoodNess" è uno strumento veloce e pratico per chi sta affrontando un momento difficile con il cibo, le emozioni, il corpo o con gli obiettivi che vuole raggiungere nella vita. "MindFoodNess" racchiude un innovativo approccio alla "Mindfulness" e al "Mindful Eating", cioè la consapevolezza del momento presente e della nutrizione, il fitness mentale, la psicologia positiva e tante altre strategie psicoterapeutiche, il tutto con "tre marce in più": Mind, Food e Ness.
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L'Igienista guarda la malattia come un'azione curabile da parte della forza vitale. Il testo affronta il tema della Vitalità come fonte di guarigione e di prevenzione dalla malattia. I primi passi per raggiungerla sono il Digiuno e un corretto stile Nutrizionale.
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MindFoodNess 1
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Storia
MindFoodNess è uno strumento semplice, veloce e pratico per chi sta affrontando un momento difficile con il cibo, le emozioni, il corpo o con gli obiettivi che vuole raggiungere nella vita. La voce di Emanuel Mian ci guida alla scoperta di una serie di esercizi esperienziali utili per uscire da un impasse o per affrontare e sbloccare le piccole grandi crisi di tutti i giorni. Un valido aiuto per chi mangia troppo o troppo poco, per chi non si piace o, più semplicemente, per chi ha l'impressione di non andare nella giusta direzione.
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Generale
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Storia
Con questo audiolibro imparerai a riconoscere i motivi profondi che ti spingono a mangiare male e troppo, scoprirai come attivare il desiderio di cambiamento e la tua forza di volontà per raggiungere il tuo peso ideale e mantenerlo. Inoltre scoprirai come pensare con una mente magra e ottenere di conseguenza un corpo magro. Attraverso le tecniche estremamente semplici ed efficaci proposte nell'audiolibro, potrai vivere il tuo percorso verso un corpo sano e per te piacevole senza ansia, in pace e serenità.
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Storia
Parliamo di felicità effimera e di quella vera. Ne analizziamo le differenze e capiamo come coltivare il vero benessere e perché è più facile perseguirlo di quanto non sembri, se facciamo come spiegato dai grandi maestri. Scopri i quattro modi per far sì che la felicità sia una conseguenza scontata nella tua vita.
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Impara ciò che ti piace e mangia ciò che ti gusta in modo appropriato. Questo audiolibro ti piacerà e gioirai della buona salute dopo che avrai riportato il tuo corpo al suo stato naturale. Gioisci della vita, gioisci delle tue amicizie e soprattutto della tua famiglia. La salute renderà possibile tutto questo, ed essa deriverà soltanto da una alimentazione sana e da un modo di vivere naturale. Non dovrai cominciare questo programma di alimentazione lentamente ma semplicemente tuffarti in esso. Prova al tuo corpo che ti stai controllando e che lo tratterai bene.
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Chiaro e alla portata di tutti
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Storia
Il corpo è cosa significa per te averlo come ce l'hai, e spingerlo fin dove lo spingi. Io sono passata da un corpo che mi pesava sulla coscienza, moltissimo, perché mi sentivo sbagliata, a un corpo che ora sento leggero, capace di giocare, pieno di forza e colore, a prescindere da quanto una bilancia possa segnare sotto i miei piedi.
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Lucio Fiammetta è un atleta, Professore di Scienze Motorie e coach del benessere. Motiva, educa e ispira le persone ad adottare uno stile di vita improntato sul benessere. Un audiolibro a cui fare riferimento ogni volta che la vita ti presenta una nuova sfida per affrontarla con coraggio, determinazione ed energia. 10 efficaci strategie spiegate in modo chiaro, semplice e innovativo per imparare a vivere in salute. Una guida che ti condurrà passo dopo passo verso uno stile di vita sano e attivo, sfidando la mente e il corpo a superare i limiti e vivere al massimo delle tue capacità!
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Sintesi dell'editore
Di tutti i parassiti che colpiscono l'umanità non ne conosco, né posso immaginarne, uno più inquietante dell'obesità e, dopo essere appena uscito da un lungo periodo di prova in questa afflizione, sono desideroso di far circolare la mia umile conoscenza ed esperienza per il bene del prossimo, con la seria speranza che possa portare lo stesso comfort e felicità che ora sento dopo il mio cambiamento straordinario.
Cambiamento che potrebbe quasi essere definito miracoloso se non fosse stato compiuto semplicemente dal senso comune. Ecco la mia storia personale di ex obeso:
Anche se non molto grande in dimensioni o peso, ancora non riuscivo ad abbassarmi per allacciare le scarpe, per così dire, né partecipare alle piccole attività di ufficio richieste senza un considerevole dolore o difficoltà, che solo persone corpulente possono capire; sono stato costretto a scendere le scale lentamente all'indietro per bilanciare il maggiore peso dato da un vaso sulle articolazioni delle ginocchia, ed a sbuffare e soffiare ad ogni lieve sforzo, in particolare salendo le scale.
Non ho risparmiato dolori per porre rimedio a questa bassa vita (moderazione e cibo leggero venivano generalmente prescritti, ma non avevo una lista delle vivande per sapere cosa si stesse realmente intendendo), e che, di conseguenza, ha peggiorato ed impoverito il mio sistema, senza diminuire la corpulenza, facendo apparire molte bolle antipatiche, e due carbonchi piuttosto formidabili, per cui sono stato abilmente operato, per poi riprendere con la mia obesità.
Così ho finalmente deciso di pubblicare e diffondere questo audiolibro senza altro motivo o aspettativa che un sincero desiderio di aiutare coloro a cui capita di essere afflitto, come lo ero io, da quella corpulenza che è rimediabile sono ben convinto, e sarei felice di poter indurre altri a pensarla così.
Io spero ardentemente che questa mia storia nuda e cruda possa portare questa persona a provare il mio piano, che raccomando sinceramente e apertamente, senza alcun obiettivo ambizioso, ma in buona fede per aiutare altre creature ad ottenere le meravigliose benedizioni che io ho trovato nel breve periodo di pochi mesi.
Il risultato della mia esperienza è così brevemente descritta:
- Non mi sono mai sentito così bene negli ultimi venti anni,
- Non ho sofferto alcun inconveniente qualunque sia stato il rimedio,
- Ho perso vari centimetri di massa e 20 Kg di peso in 38 settimane,
- Scendere le scale in avanti, in totale facilità,
- Salire le scale e fare esercizi ordinari senza il minimo inconveniente,
- Svolgere ogni attività per me stesso,
- La rottura ombelicale è notevolmente migliorata e non mi da ansia,
- La vista ripristinata e l'udito migliorato,
- I miei altri disturbi corporei sono migliorati; anzi, quasi passati alla storia.
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Storia

- Cliente Amazon
- 21/06/2022
inverosimile
personalmente mi sento preso in giro, più che una lettera con consigli rivolti agli obesi sembra uno sfogo di un uomo che non è riuscito ad ottenere i suoi obbiettivi per tempo. Non ha nulla di realmente motivazionale, sono più lamentele verso un sistema che secondo lui non funziona, quando semplicemente se non si fa un grande sforzo mentale è difficile uscire dall'obesità.
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Generale
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Storia

- emanuela ravelli
- 08/11/2021
Una storia… fra tante.
Sostanzialmente il libro è una veloce descrizione di un approccio dietetico che per il soggetto ( e per molti altri secondo quanto lui racconta…) ha avuto il successo sperato. Personalmente ringrazio per la condivisione del contenuto ma sono piuttosto scettica su parte della metodologia utilizzata. A quanto ho capito si tratta essenzialmente di una dieta povera di saccarosio, amidi, latticini a favore di un notevolissimo apporto di proteine animali ‘magre’ con l’aggiunta di tempo per il movimento fisico. Tutto qui.
Personalmente non condivido la salubrità della proposta anche se posso credere al puro raggiungimento della perdita di peso. Opinioni personali.
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Storia

- Marco
- 08/06/2021
Spero che nessuno prenda spunto
L'obesità é un problema molto personale e ognulo lo affronta a suo modo, ma la dieta raccontata è allucinante, da uomo sovrappeso che sta affrontando un percorso di dimagrimento, la cosa principe è educarsi al magiare sano, senza ricette magiche o cibi miracolosi. Affidatevi a professionisti che vi raccontano le cose come stanno, è una lotta giornaliera che va affrontata con calma, spesso si vice e ogni tanto si può anche perdere, non esistono scorciatoie. Può essere interessante la storia personale, ma il resto dei contenuti è da dimenticare. Sconsigliato
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- Utente anonimo
- 03/06/2021
Inutile
A parte il narratore che ha un bella voce per il resto speravo in un racconto più dettagliato della problematica, dei metodi e dei risultati finali. Tante parole forbite che si potevano riassumere in meno di un pagina.