Training Autogeno - Gli esercizi base

Esercizi guidati
Letto da: Ilaria Bordone
Durata: 25 min
4.5 out of 5 stars (31 recensioni)
Dopo 30 giorni EUR 9,99/mese

Sintesi dell'editore

Questo audiolibro presenta gli esercizi base del training autogeno: l'esercizio della pesantezza e l'esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari co-stituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno. Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentra-zione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica. Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggio-re resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Stru-menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.

This audiobook presents exercises based of autogenic training: the exercise of the heaviness and the exercise of the heat. Together with complementary exercises are essential techniques for independent practice of autogenic training. Autogenic training is a relaxation that uses concentration and self-regulation finalizes the organism acts on the voluntary muscles, blood vessels, breathing, heart, abdominal organs, and the intracranial pressure. Among the most significant psychological effects resulting from a good practice of autogenic training, there was a reduction of anxiety and depression, the greater resistance to stress and pain and reducing fatigue. Tools for your personal growth and your daily improvement. Tools to fully express your potential and improve the quality of your life. Simple tools, practical, direct, to a surprisingly affordable price. This is the spirit with which we designed the series on autogenic training.

Please note: This audiobook is in Italian.

©2015 Area51 Publishing (P)2015 Area51 Publishing
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  • ziojimmy
  • 15/11/2019

Davvero pessima lettura

Ho trovato questo audiolibro poco piacevole per via dell'interpretazione dedascalica e molto fredda, per me non ascoltabile tantomeno per questo tipo di uso.

  • Generale
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  • Storia
    4 out of 5 stars
  • COLLiS.it
  • 11/09/2019

Purtroppo il gong

interessante il contenuto, ma Confermo la scelta infelicissima del gong, rovina completamente l'atmosfera e pregiudica il rilassamento.

  • Generale
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    5 out of 5 stars
  • Cliente Amazon
  • 02/12/2018

esperienza bellissima

anche se la voce della narratrice risulta troppo impostata e robotica, inaspettatamente l'esercizio riesce benissimo e la voce riesce a guidare in uno stato di grande relax!

  • Generale
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    5 out of 5 stars
  • Marius
  • 11/01/2018

Un solo grande difetto

Il testo è efficace così l'interpretazione con le giuste pause e tono monotono che induce il sonno. il suono del gong è terrificante. ma perché si rovina così un lavoro anche apprezzabile nella ricerca delle parole tono e sottofondo?!