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Training Autogeno per rafforzare salute ed energia
- 5 tecniche guidate per il tuo riequilibrio totale
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 59 min
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Training Autogeno. La fontana della giovinezza
- Tecnica guidata
- Di: David Brown
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 43 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento. Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere quotidiano.
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Interessante
- Di Ennio il 09/03/2019
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Training Autogeno - Gli esercizi base
- Esercizi guidati
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Ilaria Bordone
- Durata: 25 min
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Generale
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Storia
Questo audiolibro presenta gli esercizi base del training autogeno: l'esercizio della pesantezza e l'esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari co-stituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno. Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentra-zione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo.
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provato mi ha rilassato
- Di danilo il 08/01/2023
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Training Autogeno - Gli esercizi complementari
- Esercizi guidati
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Ilaria Bordone
- Durata: 19 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo audiolibro presenta gli esercizi complementari del training autogeno: l'esercizio del cuore, l'esercizio del respiro, l'esercizio del plesso solare, l'esercizio della fronte fresca. Insieme agli esercizi base costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.
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Un gong che disturba
- Di Marius il 11/01/2018
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Training Autogeno. Salute integrata
- 5 tecniche guidate
- Di: David Brown
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 58 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento.
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Training autogeno per l'anti-aging
- Di: David Brown
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 2 ore e 12 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
I programmi audio di Area51 sono un nuovo modo per avanzare nella tua crescita personale e mettere subito in pratica ciò che ascolti. Sono dei veri e propri seminari live che puoi ascoltare quando desideri, per restare sempre in connessione con i contenuti del programma e riconnetterti a essi in qualunque momento tu voglia. Questo programma audio ti propone cinque tecniche di Training Autogeno per rallentare l'invecchiamento di corpo, mente e spirito.
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Sarebbe stato interessante ma...
- Di Chiara Pastacaldi il 31/01/2020
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Guided Imagery. Sollievo dallo stress
- Otto visualizzazioni guidate
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 1 ora e 41 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi.
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Leggero
- Di Utente anonimo il 18/07/2021
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- Tecnica guidata
- Di: David Brown
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Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento. Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere quotidiano.
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- Di Utente anonimo il 18/07/2021
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Training: 30 minuti per accrescere la tua forza interiore
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 26 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La voce di Carlo Lesma ti accompagna in uno straordinario percorso per liberarti da ansie e paure e accrescere così la tua forza interiore...
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molto rilassante
- Di Serena il 10/04/2020
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Super-rilassamento
- 4 tecniche guidate
- Di: Steven Bailey
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 45 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo programma di super-rilassamento si compone di quattro tecniche che ti permettono di sperimentare il rilassamento completo di corpo e mente. Il fine di questo programma di super-rilassamento è permetterti di ottenere il completo rilassamento del corpo e della mente, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico. Imparerai a portare rilassamento completo a partire dal corpo, usando il respiro, alleggerendo le tensioni muscolari e, di conseguenza, rilassando il sistema nervoso.
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Training: 30 minuti per ritrovare il tuo benessere
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 24 min
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Generale
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Storia
La voce di Carlo Lesma ti accompagna in uno straordinario percorso per entrare in contatto con te stesso per osservarti senza giudicarti...
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Mindfulness per la salute
- Tecnica guidata
- Di: Michael Doody
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 15 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Apprenderai la tecnica grazie al supporto audio. Una voce professionista, infatti, ti guida in audio passo passo; una tecnica guidata che puoi ascoltare da qualsiasi tuo dispositivo, in qualsiasi momento tu voglia. In questo modo potrai eseguirla in tempo reale, e non avrai dubbi su come farlo.
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Molto efficiente
- Di Alexandra Gatej il 11/04/2018
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Mindfulness - Inner Scan: l'esplorazione interna del corpo
- Esercizio guidato
- Di: Michael Doody
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 25 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Stru-menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla Mindfulness. Questo esercizio di Mindfulness è una variante di una delle tecniche più note e praticate, il Body Scan.
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semplice da seguire
- Di Patsci il 11/03/2018
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Mindfulness – Consapevolezza rilassata
- Esercizio guidato
- Di: Michael Doody
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 12 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Stru-menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla Mindfulness. Con questo esercizio di Mindfulness sperimenterai in prima persona come la mente si "attacca" alle percezioni e innesca processi di pensiero automatici.
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Molto positiva
- Di Utente anonimo il 03/01/2020
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Visualizzazione. Centro di irradiazione
- Tecnica guidata
- Di: Michael Doody
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 27 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questa tecnica guidata ti permette di irradiare nell'obiettivo che vuoi raggiun-gere (di ricchezza o di successo personale in ogni campo professionale, sportivo, famigliare sentimentale e così via) una straordinaria energia positiva. Si tratta perciò di una tecnica estremamente utile per mantenersi centrati sul proprio obiettivo e per "ricaricarsi" di motivazione, fiducia, perseveranza e certezza del risultato ogni volta che si vuole.
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Meditazione per la consapevolezza del flusso di pensieri
- Meditazione guidata e rilassamento 3
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 15 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Con questa tecnica meditativa apprenderai come definire tutto ciò che affiora alla tua mente, dal flusso di pensieri alle sensazioni più impercettibili. Imparerai a osservare le emozioni che ti pervadono, cercando di definirle con chiarezza e dando loro un nome concreto. La respirazione ti accompagnerà in questo viaggio di quindici minuti alla riscoperta del legame indissolubile tra corpo, spirito e concentrazione.
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Efficace
- Di Franz71 il 22/01/2023
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Il Respiro Energizzante
- Di: Christian D. Larson
- Letto da: Maurizio Cardillo
- Durata: 17 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Christian D. Larson (1874-1962) fu un esponente e insegnante del Nuovo Pensiero nonché un prolifico autore di opere di spiritualità. Di origine norvegese, Larson nacque in Iowa. Poco più che ventenne si interessò agli insegnamenti di scienza della mente di Helen Wilmans, Henry Wood e Charles Brodie Patterson. Nel settembre del 1901 cominciò a pubblicare il periodico Eternal Progress che fu, per diversi anni, una delle principali riviste sul Nuovo Pensiero, arrivando a una tiratura di oltre un quarto di milione di copie.
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Rilassamento profondo
- Meditazione guidata per una pausa di Relax
- Di: David De Angelis
- Letto da: Vita Wulff
- Durata: 24 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Regalati una breve pausa di Relax. Semplicemente lasciati cullare dal suono dolce dell'acqua di un ruscello e dalla voce suadente di "Vita", che ti accompagnerà in questo breve e piacevole viaggio all'interno di un profondo rilassamento. Se è vero che "un arco sempre teso non tira più con la forza originaria", forse è arrivato il momento di concederti una breve pausa per rilassarti, ricaricarti e ripartire... alla grande.
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Mini training autogeno
- Di Herman il 24/07/2022
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Come essere divertenti e piacere agli altri
- Di: Francesca Radaelli
- Letto da: Giuseppina D'Ambrosio
- Durata: 3 ore e 12 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La tesi di fondo di questo libro è che ridere fa vivere meglio e più a lungo. Inoltre, le persone divertenti hanno molto più successo nella vita privata e nel lavoro, sono più popolari e se la godono di più. Ma divertenti o semplicemente simpatici si nasce o si può anche diventare? Questo audiolibro ti svela i trucchi per diventare più divertente grazie al tuo celato umorismo, così piacerai molto di più a te stesso e agli altri. In tal modo, avrai molto più successo nel lavoro, con gli amici e con l'altro sesso e accrescerai la tua autostima alle stelle.
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OTTIMO
- Di Utente anonimo il 01/11/2022
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Visualizzazione – Visualizzazione degli organi del corpo
- Esercizio guidato
- Di: Michael Doody
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 14 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Stru-menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla visualizzazione. In questo esercizio visualizzerai un organo del tuo corpo, e attiverai le tue risor-se mentali per "trasformarlo" in senso positivo.
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Utilissimo per calmare lo stress
- Di Alexandra Gatej il 06/03/2019
Sintesi dell'editore
Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento.
Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere quotidiano: tra gli effetti psicologici più significativi, infatti, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la riduzione del senso di stanchezza e la maggiore resistenza allo stress e al dolore.
Queste cinque tecniche formano un programma pensato per l'attivazione, il mantenimento e il potenziamento della tua energia e della tua salute intese come una struttura unica di corpo-energia-mente-emozioni-spirito.
Queste cinque tecniche guidate sono pensate per condurti a uno stato di salute integrale, totale, capace di potenziare tutti gli aspetti della tua vita.
Le cinque tecniche guidate sono così strutturate:
- Rafforza la salute del corpo. Questa tecnica ti permette di portare energia e salute al tuo livello fisico, lenire i disturbi del corpo e sperimentare un profondo stato di benessere.
- Riequilibria la mente. Con questa tecnica puoi portare benessere alla tua mente aiutandoti a zittire il flusso di pensieri che ti attanaglia ogni giorno e non ti lascia rilassare.
- Ritrova l'armonia tra corpo, mente e spirito. Questa tecnica ti permette di portare benessere dal corpo fino al tuo livello più alto, al livello spirituale.
- Riattiva la tua energia a parte dai tuoi centri energetici, i chakra. Con questa tecnica lavorerai sui sette chakra principali per riattivare la tua energia e tenerla viva ogni volta che vuoi.
- Diventa la migliore versione di te. Infine questa tecnica ti permette di incontrare te stesso al massimo delle tue potenzialità a livello fisico, mentale e spirituale. In questo modo potrai vivere l'esperienza di energia, salute e benessere al massimo livello e sarai in grado di manifestare le medesime caratteristiche nella tua realtà materiale.