Ottieni la serenità fisica e mentale, raggiungi l'equilibrio emozionale, trova la tua via spirituale grazie alla pratica della meditazione.

Considerata una delle vie per raggiungere il completo rilassamento fisico e mentale e nota per avere numerosi benefici per la salute a 360 gradi, la meditazione è una pratica alla quale si affidano decine di milioni di persone in tutto il mondo, ogni giorno.

La meditazione è una pratica antica che ha dimostrato di poter migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale di ogni persona.

In questa breve guida introduttiva troverai utili informazioni sulla meditazione e risposte a eventuali tue domande su questo affascinante argomento. Avrai anche alcune indicazioni operative per praticare la meditazione per rilassarti, scacciare via lo stress, miglio-rare la concentrazione e focalizzarti sul momento presente.

"Meditazione non significa immaginare qualche oggetto sacro nel cielo. Meditazione si-gnifica esaminare la vostra vita, dalla nascita a oggi, per osservare che genere di azioni avete copiato e quali impulsi psicologici vi hanno spinto a compierle.

Meditare significa richiamare alla mente una situazione vissuta in modo negativo, per comprenderne le cause e l'evoluzione. Per cui, quando la situazione si ripresenta, potrete trasformarla positivamente. Imparando gradualmente a conoscere come opera il vostro mondo interiore, con la conoscenza sorta dalla saggezza potrete ottenere la piena salute fisica e mentale." (Lama Yesce).

Contenuti principali:

• Lo sviluppo e le origini della meditazione,
• I benefici della meditazione quotidiana,
• Inizia a meditare: la pratica,
• Quando e come usare la meditazione.

Perché ascoltare questo audiobook:

• Per avere strategie e indicazioni per il miglioramento di sé,
• Per avere un supporto per iniziare a praticare la meditazione partendo da zero,
• Per migliorare, ogni giorno, il proprio benessere fisico, mentale e spirituale,
• Per acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri processi mentali,
• Per costruire la vita che realmente si desidera e viverla pienamente e con soddisfazione.

A chi si rivolge l'audiobook:

• A chi vuole una guida semplice e pratica per il proprio benessere,
• A chi vuole ritrovare e favorire l'equilibrio tra pensieri, emozioni, azioni e relazioni,
• A chi vuole conoscere e utilizzare un metodo semplice e adatto a tutti,
• A chi conosce la meditazione solo a livello teorico e vuole entrare fin da subito nella sua pratica.

L'autore:

Paul L. Green (Boston, 1969), dopo una lunga carriera di consulente aziendale, durante la quale ha sperimentato nell'ambito del business le più efficienti tecniche di concentrazione, visualizzazione ed evoluzione mentale, e dopo aver lavorato con centinaia di "casi" individuali, ha deciso di dedicarsi interamente alla divulgazione.