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Mindful Eating copertina

Mindful Eating

Di: Rossana Silvia Pecorara
Letto da: Valentina Veratrini
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Sintesi dell'editore

Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere" e "Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.

Il Mindful eating nasce dalla Mindfulness per per ri-apprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di ri-avvicinarci all'esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo.

Un po' di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia!

©2020 Voce in capitolo (P)2020 Voce in capitolo

Cosa pensano gli ascoltatori di Mindful Eating

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  • DAGHINE
  • 15/04/2020

Interessante

Mangiare è uno degli atti più intimi e sensuali per nutrire il cuore…e se il cuore non è sazio continuo a mangiare

3 persone l'hanno trovata utile

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  • Alice Luidelli
  • 30/04/2020

sperimentare la consapevolezza mangiando

per quanto gli argomenti riguardanti la mindful siano abbastanza conosciuti e macinati questo approccio legato al cibo è stato interessante e stimolante per la sua facilità di sperimentazione, data la quotidiana routine con il cibo.

1 persona l'ha trovata utile

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  • Francesca
  • 28/04/2020

Interessante

Libro dagli spunti interessanti. Buona la lettura. Testo scorrevole. Capitoli con meditazione e capitoli con esercizi

1 persona l'ha trovata utile

  • Generale
    5 out of 5 stars
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  • Cliente Kindle
  • 18/08/2022

molto utile...

... stavo seguendo un gruppo a pagamento, su fb, ma ogni passo sembrava molto lenta...finché un giorno mi sono detta: prendiamo il primo libro che capita.
E stata la scelta giusta, ho fatto passi da gigante in una settimana. Mi è piaciuto tanto... il modo di spiegare è raccontare gli esercizi, le meditazioni. Semplice, concreto. me lo salverò ed ogni tanto ritornerò a sentirlo. Consigliato.

  • Generale
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  • Valeria r.
  • 23/02/2021

mindful eating

i contenuti sono carini ed interessanti. la voce narrante è davvero fastidiosa però, ammetto che ad un certo punto non avevo troppa voglia di finirlo, ma appunto il contenuto non è da buttare.
lo riascolterò? forse no, penso esistano libri su questo tema che meritino di più.

  • Generale
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  • Mara
  • 15/02/2021

mindful eating

personalmente mi ha dato enormemente sui nervi la narratrice, soprattutto quando spiega gli esercizi per verificare il tipo di fame, e mi ha talmente spazientito che a poco dalla fine ho mollato. pratico mindfullness ed ho già ascoltato diversi audio, ma questo davvero per me è insopportabile. i concetti espressi li trovo decisamente interessanti e li approfondirò, magari con qualche altro autore.