Mindful Eating

Nutrire la mente, nutrire il corpo

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Mindful Eating

Di: Rossana Silvia Pecorara

Letto da: Valentina Veratrini

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A proposito di questo titolo

Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere" e "Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.

Il Mindful eating nasce dalla Mindfulness per per ri-apprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di ri-avvicinarci all'esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo.

Un po' di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia!

Diete, nutrizione e cucina sana

Fitness, dieta e nutrizione

Mindfulness

Sviluppo personale

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Più rilevanti

Ho apprezzato molto questo audiolibro.
La parte iniziale più teorica è chiara e ben strutturata, utile per inquadrare il tema e prepararsi al lavoro su di sé prima ancora che sulla relazione.
Ho trovato particolarmente efficace la parte degli esercizi, che secondo me dà il vero valore all’ascolto. Sono pratici, guidati e pensati proprio per essere seguiti in formato audio, con tempi e modalità che funzionano molto meglio rispetto alla sola lettura.
È un ascolto che richiede un minimo di partecipazione attiva, non è da mettere in sottofondo, ma proprio per questo risulta concreto e utile.
Consigliato a chi vuole avvicinarsi al dating con maggiore consapevolezza e a chi apprezza percorsi pratici, non solo teorici.