Mindful Eating

Nutrire la mente, nutrire il corpo
Durata: 3 ore e 37 min
4,5 out of 5 stars (21 recensioni)
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Sintesi dell'editore

Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere" e "Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.

Il Mindful eating nasce dalla Mindfulness per per ri-apprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di ri-avvicinarci all'esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo.

Un po' di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia!

©2020 Voce in capitolo (P)2020 Voce in capitolo

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  • NICOLÓ
  • 15/04/2020

Interessante

Mangiare è uno degli atti più intimi e sensuali per nutrire il cuore…e se il cuore non è sazio continuo a mangiare

2 people found this helpful

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  • Alice Luidelli
  • 30/04/2020

sperimentare la consapevolezza mangiando

per quanto gli argomenti riguardanti la mindful siano abbastanza conosciuti e macinati questo approccio legato al cibo è stato interessante e stimolante per la sua facilità di sperimentazione, data la quotidiana routine con il cibo.

1 person found this helpful

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  • Francesca
  • 28/04/2020

Interessante

Libro dagli spunti interessanti. Buona la lettura. Testo scorrevole. Capitoli con meditazione e capitoli con esercizi

1 person found this helpful