• Impariamo a rilassarci

  • La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo
  • Di: Marina Panatero, Tea Pecunia
  • Letto da: Anna Radici
  • Durata: 4 ore e 10 min
  • 4,4 out of 5 stars (73 recensioni)

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Impariamo a rilassarci

Di: Marina Panatero, Tea Pecunia
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Sintesi dell'editore

Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all'inseguimento di un'agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare! 

La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com'è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita...

La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne i benefici: meno stress, rilassamento fisico, maggiore tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore, meritati sonni ristoratori! Meditare è facile! 

L'ascoltatore troverà indicazioni semplici e chiare per apprenderne l'arte, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, nel momento a noi più congeniale, gratuitamente. 

Nell'audiolibro sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.

>> Questo audiobook in edizione integrale vi è offerto in esclusiva per Audible ed è disponibile solamente in formato audio digitale.

©2016 Giangiacomo Feltrinelli Editore S.r.l. (P)2018 Audible Studios

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  • Cliente Amazon
  • 17/11/2018

curativo

mi è piaciuto molto, nonostante già pratico la meditazione ho trovato interessante e curativo il libro, sia che si pratica o meno la meditazione è interessante leggerlo.... interpretato bene dalla narratrice

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  • Annie
  • 24/05/2019

Molto utile

Consigliato a chi non è pratico di meditazione e per chi non ha tempo. Ci sono varie meditazione, ognuno può praticare quella che ritiene più utile, la mia preferita è 'La doccia di luce bianca' è davvero rilassante. Molto brava la narratrice

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  • Lorenzo Ponzetta
  • 08/12/2018

La meditazione spiegata in modo semplice

Audiolibro molto ben fatto, ascoltato in 2 giorni. Consiglierei alle autrici di fare un audiolibro solo di meditazioni guidate.

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  • Vincenzo Rescigno
  • 14/02/2019

Valido e chiaro.

Un buon libro per avvicinarsi alla mindfullnes, semplice, chiaro, efficace. Esercizi veramente rilassanti. Brava la narratrice.

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  • Katia Guiotto
  • 24/03/2022

Ottimo

Mi è molto piaciuto e coinvolge da subito
Lo consiglio x i principianti e non

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  • Cliente Amazon
  • 26/05/2020

consigliato

Ottima guida per avvicinarsi alle pratiche meditative. Mi ha aiutato a comprendere i benefici che si possono avere con la meditazione

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  • Alberto
  • 20/08/2023

bellissimo libro

Ottimo libro per chi inizia ad affacciarsi alla meditazione. concetti espressi in modo chiaro e completo. fantastica la narratrice.

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  • Ornella
  • 12/01/2021

Autentico e semplice

un testo che Invoglia veramente Alla meditazione sia i principanti sì a coloro che già meritano Grazie anche alla voce della lettrice che comunica un grande entusiasmo per la meditazione. forse sono troppo lunghi i capitoli sui benefici della meditazione rispetto alle tecniche di meditazione suggerite Tuttavia l'entusiasmo e la descrizione dei benefici della meditazione è un bell'invito a praticare. grazie alle autrici e alla lettrice.

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  • Laura B.
  • 09/06/2020

Meditazione

Il libro mi e' piaciuto moltissimo, letto molto bene ti introduce con gradualita' e spiegazioni semplici ed esaurienti alla pratica della meditazione. Gli ultimi due capitoli poi sono meravigliosi con esempi di meditazione molto efficaci. Lo consiglio veramente a tutti.

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  • Danilo G.
  • 11/02/2019

Molto interessante

Bisogna essere pazienti con questo audiolibro. A me ha un po’ cambiato la vita quindi lo consiglio vivamente. Molto brava la narratrice.

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