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Sintesi dell'editore

Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all'inseguimento di un'agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare! 

La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com'è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita...

La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne i benefici: meno stress, rilassamento fisico, maggiore tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore, meritati sonni ristoratori! Meditare è facile! 

L'ascoltatore troverà indicazioni semplici e chiare per apprenderne l'arte, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, nel momento a noi più congeniale, gratuitamente. 

Nell'audiolibro sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.

>> Questo audiobook in edizione integrale vi è offerto in esclusiva per Audible ed è disponibile solamente in formato audio digitale.

©2016 Giangiacomo Feltrinelli Editore S.r.l. (P)2018 Audible Studios

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  • Massimiliano
  • 15/11/2018

Bla bla bla

Dopo due ore e venti di raccomandazioni, storielle, preamboli, e chi più ne ha più ne metta ho mollato. Ma quando viene spiegato COME si medita?! Le autrici non fanno che sottolineare quanto la meditazione sia pratica salvo poi utilizzare più della prima metà del libro per fare introduzioni, raccomandazioni e esaltare le virtù della meditazione.

5 people found this helpful

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  • Ornella
  • 12/01/2021

Autentico e semplice

un testo che Invoglia veramente Alla meditazione sia i principanti sì a coloro che già meritano Grazie anche alla voce della lettrice che comunica un grande entusiasmo per la meditazione. forse sono troppo lunghi i capitoli sui benefici della meditazione rispetto alle tecniche di meditazione suggerite Tuttavia l'entusiasmo e la descrizione dei benefici della meditazione è un bell'invito a praticare. grazie alle autrici e alla lettrice.

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  • Laura
  • 02/10/2020

Tante parole aenza arrivare mai al punto

Non sono riuscita a finire il libro. La parola "impariamo" contenuta nel titolo fa pensare che si spieghi e si insegni una pratica, invece è solo un elenco dei benefici, dei miti da sfatare sulla meditazione ecc, che a una persona che ancora non medita non serve a niente sapere.

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  • Laura B.
  • 09/06/2020

Meditazione

Il libro mi e' piaciuto moltissimo, letto molto bene ti introduce con gradualita' e spiegazioni semplici ed esaurienti alla pratica della meditazione. Gli ultimi due capitoli poi sono meravigliosi con esempi di meditazione molto efficaci. Lo consiglio veramente a tutti.

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  • Cliente Amazon
  • 26/05/2020

consigliato

Ottima guida per avvicinarsi alle pratiche meditative. Mi ha aiutato a comprendere i benefici che si possono avere con la meditazione

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  • Annie
  • 24/05/2019

Molto utile

Consigliato a chi non è pratico di meditazione e per chi non ha tempo. Ci sono varie meditazione, ognuno può praticare quella che ritiene più utile, la mia preferita è 'La doccia di luce bianca' è davvero rilassante. Molto brava la narratrice

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  • Italo Belcampo
  • 23/03/2019

Il dunque è arrivato solo alla fine

Quasi tutto l'intero libro è una lughissima e noisa introduzione alla meditazione. Per arrivare alla fine ho dovuto accellerare la velcita' di ascolto.

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  • Vincenzo Rescigno
  • 14/02/2019

Valido e chiaro.

Un buon libro per avvicinarsi alla mindfullnes, semplice, chiaro, efficace. Esercizi veramente rilassanti. Brava la narratrice.

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  • Storia
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  • Danilo G.
  • 11/02/2019

Molto interessante

Bisogna essere pazienti con questo audiolibro. A me ha un po’ cambiato la vita quindi lo consiglio vivamente. Molto brava la narratrice.

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  • Lorenzo Ponzetta
  • 08/12/2018

La meditazione spiegata in modo semplice

Audiolibro molto ben fatto, ascoltato in 2 giorni. Consiglierei alle autrici di fare un audiolibro solo di meditazioni guidate.