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Impariamo a rilassarci
- La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo
- Letto da: Anna Radici
- Durata: 4 ore e 10 min
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Sintesi dell'editore
Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all'inseguimento di un'agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare!
La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com'è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita...
La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne i benefici: meno stress, rilassamento fisico, maggiore tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore, meritati sonni ristoratori! Meditare è facile!
L'ascoltatore troverà indicazioni semplici e chiare per apprenderne l'arte, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, nel momento a noi più congeniale, gratuitamente.
Nell'audiolibro sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.
>> Questo audiobook in edizione integrale vi è offerto in esclusiva per Audible ed è disponibile solamente in formato audio digitale.
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Generale
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Storia
- Massimiliano
- 15/11/2018
Bla bla bla
Dopo due ore e venti di raccomandazioni, storielle, preamboli, e chi più ne ha più ne metta ho mollato. Ma quando viene spiegato COME si medita?! Le autrici non fanno che sottolineare quanto la meditazione sia pratica salvo poi utilizzare più della prima metà del libro per fare introduzioni, raccomandazioni e esaltare le virtù della meditazione.
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5 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Lettura
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Storia
- Alberto
- 20/08/2023
bellissimo libro
Ottimo libro per chi inizia ad affacciarsi alla meditazione. concetti espressi in modo chiaro e completo. fantastica la narratrice.
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Generale
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Storia
- Katia Guiotto
- 24/03/2022
Ottimo
Mi è molto piaciuto e coinvolge da subito
Lo consiglio x i principianti e non
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Generale
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Lettura
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Storia
- Ornella
- 12/01/2021
Autentico e semplice
un testo che Invoglia veramente Alla meditazione sia i principanti sì a coloro che già meritano Grazie anche alla voce della lettrice che comunica un grande entusiasmo per la meditazione. forse sono troppo lunghi i capitoli sui benefici della meditazione rispetto alle tecniche di meditazione suggerite Tuttavia l'entusiasmo e la descrizione dei benefici della meditazione è un bell'invito a praticare. grazie alle autrici e alla lettrice.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Laura
- 02/10/2020
Tante parole aenza arrivare mai al punto
Non sono riuscita a finire il libro. La parola "impariamo" contenuta nel titolo fa pensare che si spieghi e si insegni una pratica, invece è solo un elenco dei benefici, dei miti da sfatare sulla meditazione ecc, che a una persona che ancora non medita non serve a niente sapere.
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Lettura
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Storia
- Laura B.
- 09/06/2020
Meditazione
Il libro mi e' piaciuto moltissimo, letto molto bene ti introduce con gradualita' e spiegazioni semplici ed esaurienti alla pratica della meditazione. Gli ultimi due capitoli poi sono meravigliosi con esempi di meditazione molto efficaci. Lo consiglio veramente a tutti.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Cliente Amazon
- 26/05/2020
consigliato
Ottima guida per avvicinarsi alle pratiche meditative. Mi ha aiutato a comprendere i benefici che si possono avere con la meditazione
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Generale
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Lettura
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Storia
- Annie
- 24/05/2019
Molto utile
Consigliato a chi non è pratico di meditazione e per chi non ha tempo. Ci sono varie meditazione, ognuno può praticare quella che ritiene più utile, la mia preferita è 'La doccia di luce bianca' è davvero rilassante. Molto brava la narratrice
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Generale
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Lettura
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Storia
- I. Bekamp
- 23/03/2019
Il dunque è arrivato solo alla fine
Quasi tutto l'intero libro è una lughissima e noisa introduzione alla meditazione. Per arrivare alla fine ho dovuto accellerare la velcita' di ascolto.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Vincenzo Rescigno
- 14/02/2019
Valido e chiaro.
Un buon libro per avvicinarsi alla mindfullnes, semplice, chiaro, efficace. Esercizi veramente rilassanti. Brava la narratrice.
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