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Meditazione per dormire bene

Meditazione guidata e rilassamento 6

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Meditazione per dormire bene

Di: Trine Holt Arnsberg, Silvia Canavero - traduttore
Letto da: Donatella Bartoli
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A proposito di questo titolo

Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un suono esotico di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa dolce esperienza onirica dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso prima di dormire e riscoprire la bellezza di un sonno sereno. In circa venti minuti identificherai ogni singola parte del tuo corpo e la contrarrai, per poi distenderla e farti accogliere dal sonno con l'acquisita consapevolezza di ogni emozione e sensazione che scaturisce dal tuo corpo.

Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L’autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l’innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.

©2021 Saga Egmont (P)2021 Saga Egmont
Meditazione Spiritualità

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Molto ben realizzata ed efficace

Fatta molto bene, davvero utile per rilassarsi e dormire
Da ascoltare con piacere se non riesci a dormire.

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Funziona da vero

Mi sono ardomementa subito eccellente ! la voce del lettore e calda e piacevole !

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buona ma il finale disturbante

Era una buona lettura, ma quando stavo per addormentarmi il finale mi ha ridestata completamente

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Rovinata dal finale

la parte finale andrebbe messa all'inizio e terminare con il suono...tutte le meditazioni ascoltate rovinate in questo modo. non ha senso....

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Ottima bodyscan

Ottima bodyscan adatta a tutti voce rilassante e dolce, grazie all'autore, buonanotte a tutti 😴

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Assurda la campanella finale

Una meditazione per dormire bene, che ti dovrebbe portare ad addormentarti, non può finire con i cembali che suonano e ti svegliano in malo modo. Veramente una scelta pessima!

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ci ho provato

non mi sento affatto rilassata
con me non ga funzionato purtroppo sono ancora sveglia

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finale incoerente nei volumi

dopo un meraviglioso rilassamento, il volume si alza di nuovo e i benefici si dissipano.
attenti quando la fate.

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Concordo con Annamaria

Bella meditazione , ma la parte finale negli ultimi secondi rovina tutto, andrebbe tolta altrimenti vanifica il rilassamento

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piacevolmente soporifero

mi sono accorta di essermi addormentata senza riuscire a finirlo. top la voce narrante!!!

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