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Meditazione per dormire bene copertina

Meditazione per dormire bene

Di: Trine Holt Arnsberg
Letto da: Donatella Bartoli
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Sintesi dell'editore

Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un esotico suono di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa esperienza dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso e dormire sonni sereni. In circa venti minuti scansionerai ogni singola parte del corpo e la contrarrai, per poi distenderla e acquisire consapevolezza di ogni emozione e sensazione che ne scaturisce.

Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L'autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l'innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull'insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.

©2021 SAGA Egmont. Tradotto da Silvia Ines Caterina Canavero (P)2021 SAGA Egmont

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Storia
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  • Fabrizio Moscati
  • 23/01/2023

Molto ben realizzata ed efficace

Fatta molto bene, davvero utile per rilassarsi e dormire
Da ascoltare con piacere se non riesci a dormire.

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.

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  • Alessandra Nani
  • 09/09/2022

Funziona da vero

Mi sono ardomementa subito eccellente ! la voce del lettore e calda e piacevole !

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.

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  • Tiziana P.
  • 11/10/2022

Rovinata dal finale

la parte finale andrebbe messa all'inizio e terminare con il suono...tutte le meditazioni ascoltate rovinate in questo modo. non ha senso....

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.

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  • Wes
  • 11/02/2022

piacevolmente soporifero

mi sono accorta di essermi addormentata senza riuscire a finirlo. top la voce narrante!!!

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  • Francesca
  • 14/10/2021

Ottima bodyscan

Ottima bodyscan adatta a tutti voce rilassante e dolce, grazie all'autore, buonanotte a tutti 😴

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  • Monica
  • 17/12/2022

Assurda la campanella finale

Una meditazione per dormire bene, che ti dovrebbe portare ad addormentarti, non può finire con i cembali che suonano e ti svegliano in malo modo. Veramente una scelta pessima!

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  • Brunetta
  • 26/11/2022

ci ho provato

non mi sento affatto rilassata
con me non ga funzionato purtroppo sono ancora sveglia

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  • Annamaria Pavan
  • 15/01/2022

finale incoerente nei volumi

dopo un meraviglioso rilassamento, il volume si alza di nuovo e i benefici si dissipano.
attenti quando la fate.

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  • ANDREA78
  • 23/01/2022

Concordo con Annamaria

Bella meditazione , ma la parte finale negli ultimi secondi rovina tutto, andrebbe tolta altrimenti vanifica il rilassamento

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  • guido
  • 03/09/2021

Ben letto

Bella atmosfera con ritmo lento ideale per il relax, da provare più volte. Originale.

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