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Meditazione per dormire bene

Meditazione guidata e rilassamento 6

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Meditazione per dormire bene

Di: Trine Holt Arnsberg, Silvia Canavero - traduttore
Letto da: Donatella Bartoli
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Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un suono esotico di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa dolce esperienza onirica dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso prima di dormire e riscoprire la bellezza di un sonno sereno. In circa venti minuti identificherai ogni singola parte del tuo corpo e la contrarrai, per poi distenderla e farti accogliere dal sonno con l'acquisita consapevolezza di ogni emozione e sensazione che scaturisce dal tuo corpo.

Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L’autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l’innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.

©2021 Saga Egmont (P)2021 Saga Egmont Meditazione Spiritualità

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Mi sono ardomementa subito eccellente ! la voce del lettore e calda e piacevole !

Funziona da vero

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Pratica benefica, semplice ed efficace. Mi ha permesso di distendere i muscoli e le tensioni e di recuperare energie positive

Rilassante

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Ciao Dolce Buongiorno Ripulire Ripulire OponoPONO Simposio Ascolta Meditazione per Vivere bene di Trine Holt Arnsberg su Audible. Luca Osmani acul20CHIOCCIOLAgmailPUNTOcom Delicato Pensiero Gioia Dolce 💞

ContraiiiE.,.POIIIiii...RILASSA....Contraìi E Rilassa

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Era una buona lettura, ma quando stavo per addormentarmi il finale mi ha ridestata completamente

buona ma il finale disturbante

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Ho seguito le indicazioni facendo gli esercizi a letto in attesa di addormentarmi. Ho la sensazione che gli esercizi proposti abbiano favorito l'addormentamento

Funziona

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