• Meditazione per la consapevolezza mentale

  • Meditazione guidata e rilassamento 4
  • Di: Trine Holt Arnsberg
  • Letto da: Donatella Bartoli
  • Durata: 16 min
  • 4,6 out of 5 stars (16 recensioni)

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Meditazione per la consapevolezza mentale copertina

Meditazione per la consapevolezza mentale

Di: Trine Holt Arnsberg
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Sintesi dell'editore

Durante i prossimi quindici minuti avrai modo di prendere coscienza dei tuoi pensieri, delle tue preoccupazioni e delle tue sensazioni, imparando a lasciarli andare. Non dovrai fare nulla, solo abbandonarti alla delicata voce del narratore che ti guiderà in questa esplorazione del corpo e dello spirito. Gli esercizi di respirazione inclusi in questa guida ti aiuteranno a focalizzare la tua attenzione sulle emozioni, per poi vederle allontanarsi come nuvole spazzate via dal vento.

Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L'autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l'innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull'insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.
©2021 SAGA Egmont. Tradotto da Silvia Ines Caterina Canavero (P)2021 SAGA Egmont
Meditazione
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  • Serena
  • 17/08/2022

di grande impatto

mi è molto piaciuta questa motivazione. La faccio di mattina prima di andare a lavoro. aiuta molto a rilassarsi.

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