Risultati di "Trine Holt Arnsberg" in Tutte le categorie
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Meditazione antistress
- Meditazione guidata e rilassamento 5
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 21 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Nei prossimi venti minuti imparerai ad alleviare ogni forma di stress grazie ad una voce rilassante che ti guiderà all'osservazione di ogni singolo componente del tuo corpo. Questa meditazione è perfetta per scoprire dove albergano le tensioni e i nervosismi, e per imparare a lasciarli andare. La scansione del corpo è una tecnica di meditazione adatta anche ai principianti ed è perfetta da praticare nel letto prima di addormentarsi.
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Meditazione antistress
- Meditazione guidata e rilassamento 5
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 21 min
- Data di pubblicazione: 05/08/2021
- Lingua: Italiano
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Meditazione per dormire bene
- Meditazione guidata e rilassamento 6
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un esotico suono di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa esperienza dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso e dormire sonni sereni. In circa venti minuti scansionerai ogni singola parte del corpo e la contrarrai, per poi distenderla e acquisire consapevolezza di ogni emozione e sensazione che ne scaturisce.
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Concordo con Annamaria
- Di ANDREA78 il 23/01/2022
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Meditazione per dormire bene
- Meditazione guidata e rilassamento 6
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 20 min
- Data di pubblicazione: 05/08/2021
- Lingua: Italiano
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Meditazione per la consapevolezza mentale
- Meditazione guidata e rilassamento 4
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 16 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Durante i prossimi quindici minuti avrai modo di prendere coscienza dei tuoi pensieri, delle tue preoccupazioni e delle tue sensazioni, imparando a lasciarli andare. Non dovrai fare nulla, solo abbandonarti alla delicata voce del narratore che ti guiderà in questa esplorazione del corpo e dello spirito. Gli esercizi di respirazione inclusi in questa guida ti aiuteranno a focalizzare la tua attenzione sulle emozioni, per poi vederle allontanarsi come nuvole spazzate via dal vento.
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di grande impatto
- Di Serena il 17/08/2022
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Meditazione per la consapevolezza mentale
- Meditazione guidata e rilassamento 4
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 16 min
- Data di pubblicazione: 04/08/2021
- Lingua: Italiano
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Meditazione per la consapevolezza del flusso di pensieri
- Meditazione guidata e rilassamento 3
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 15 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Con questa tecnica meditativa apprenderai come definire tutto ciò che affiora alla tua mente, dal flusso di pensieri alle sensazioni più impercettibili. Imparerai a osservare le emozioni che ti pervadono, cercando di definirle con chiarezza e dando loro un nome concreto. La respirazione ti accompagnerà in questo viaggio di quindici minuti alla riscoperta del legame indissolubile tra corpo, spirito e concentrazione.
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Efficace
- Di Franz71 il 22/01/2023
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Meditazione per la consapevolezza del flusso di pensieri
- Meditazione guidata e rilassamento 3
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 15 min
- Data di pubblicazione: 04/08/2021
- Lingua: Italiano
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Meditazione da 3 minuti
- Meditazione guidata e rilassamento 1
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 4 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questa meditazione della durata di tre minuti può essere integrata in ogni momento della giornata, dal mattino prima di iniziare ogni attività fino alle pause di lavoro. Una voce delicata e rilassante, accompagnata da esotiche note emesse dai cimbali, ti prenderà per mano e ti accompagnerà alla scoperta dello stato d'animo che alberga nel tuo corpo. Questa tecnica meditativa è perfetta per prendere coscienza di sé stessi tramite l'osservazione del proprio respiro, nel qui e ora.
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ANGOSCIANTE
- Di clarissa 2018 il 07/11/2022
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Meditazione da 3 minuti
- Meditazione guidata e rilassamento 1
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 4 min
- Data di pubblicazione: 04/08/2021
- Lingua: Italiano
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Meditazione per la concentrazione
- Meditazione guidata e rilassamento 2
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 15 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Una voce dolce e rassicurante, scandita da soavi note di cimbali, ti accompagnerà in un viaggio di quindici minuti alla riscoperta della concentrazione. Focalizzando la tua attenzione sulle pause che intercorrono tra l'inspirazione e l'espirazione, imparerai a percepire l'effetto del respiro sulle varie aree del tuo corpo. Una tecnica meditativa adatta a principianti e non, ideale per tutti coloro che vogliono imparare a non lasciarsi travolgere da pensieri ed emozioni.
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Meditazione per la concentrazione
- Meditazione guidata e rilassamento 2
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 15 min
- Data di pubblicazione: 05/08/2021
- Lingua: Italiano
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Meditazioni guidate per bambini
- Di: Trine Holt Arnsberg, Andrea Berardini - traduttore
- Letto da: Carmen Louis
- Durata: 1 ora e 8 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Rivolte ai bambini tra i cinque e gli otto anni, queste meditazioni guidate sono ricche di esperienze sensoriali rilassanti che conducono la mente in un luogo di calma e serenità. Perfette da ascoltare quando i bambini hanno bisogno di prendersi una pausa dalla frenesia della quotidianità, le meditazioni qui presentate li aiutano a rilassarsi, a prendere sonno, a svegliarsi, a respirare e a partire per viaggi avventurosi nel profondo di se stessi.
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Meditazioni guidate per bambini
- Letto da: Carmen Louis
- Durata: 1 ora e 8 min
- Data di pubblicazione: 04/07/2023
- Lingua: Italiano
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