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Dormi bene per vivere meglio
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 20 min
- Versione integrale Audiolibro
- Categorie: Salute e benessere, Disturbo fisico e malattia
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Dormire bene
- Vincere l'insonnia in 7 passi
- Di: Rossana Silvia Pecorara
- Letto da: Valentina Veratrini
- Durata: 1 ora e 27 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Dopo il successo di Mindfulness Qui e Ora e Gravidanza Consapevole, ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla promozione della salute e delbenessere. Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi vi accompagna in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno. Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’insonnia, CBT-i) è la terapia d'elezione dell’insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.
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incoraggiante
- Di Utente anonimo il 13/01/2021
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Meditazione per dormire bene
- Meditazione guidata e rilassamento 6
- Di: Trine Holt Arnsberg
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un esotico suono di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa esperienza dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso e dormire sonni sereni. In circa venti minuti scansionerai ogni singola parte del corpo e la contrarrai, per poi distenderla e acquisire consapevolezza di ogni emozione e sensazione che ne scaturisce.
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Concordo con Annamaria
- Di ANDREA78 il 23/01/2022
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Apri la porta della felicità
- Training guidato
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
"Apri la porta della felicità" è un Training ideato appositamente per liberati da tutti i blocchi fisici e mentali che ti legano al tuo passato. Questo audiobook ti aiuterà a trovare in te stesso la forza e la determinazione per generare nuove opportunità, ti condurrà verso il cambiamento che hai sempre desiderato.
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straordinario
- Di Utente anonimo il 20/09/2019
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Dissolvi lo stress e rigenera la tua vitalità
- Di: Carlo Lesma, Chiara Grandin
- Letto da: Carlo Lesma, Chiara Grandin
- Durata: 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Chiara Grandin e Carlo Lesma ti accompagnano in questo loro nuovo audiolibro verso un rilassamento capace di ridurre drasticamente lo stress...
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bhe che dire!
- Di Mara O. il 14/01/2021
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Benessere h24 - Notte
- Benessere h24 - 15-17
- Di: Daniel Lumera, Emiliano Toso
- Letto da: Daniel Lumera
- Durata: 1 ora e 44 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
BENESSERE H24, un percorso ideato da Daniel Lumera con la partecipazione di Emiliano Toso che, attraverso respirazione consapevole, visualizzazione, meditazione e musica, ti permetterà di integrare nella quotidianità nuove abitudini ad alto impatto sul benessere, sulla salute e sulla qualità della vita e di trasformare ogni giorno in un'esperienza consapevole.
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Salvavita
- Di Utente anonimo il 13/06/2021
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Rilassamento profondo
- Meditazione guidata per una pausa di Relax
- Di: David De Angelis
- Letto da: Vita Wulff
- Durata: 24 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Regalati una breve pausa di Relax. Semplicemente lasciati cullare dal suono dolce dell'acqua di un ruscello e dalla voce suadente di "Vita", che ti accompagnerà in questo breve e piacevole viaggio all'interno di un profondo rilassamento. Se è vero che "un arco sempre teso non tira più con la forza originaria", forse è arrivato il momento di concederti una breve pausa per rilassarti, ricaricarti e ripartire... alla grande.
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Mini training autogeno
- Di Herman il 24/07/2022
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Mini training autogeno
- Di Herman il 24/07/2022
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Training: 30 minuti per riscoprire la tua energia
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
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La voce di Carlo Lesma ti accompagna in uno straordinario percorso per riscoprire la tua energia e realizzare i tuoi desideri...
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mi rilassa
- Di Cliente Amazon il 05/12/2021
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Ritrova l'armonia con il Cerchio Sacro
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 16 min
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Storia
Gli indiani d’America hanno lasciato le tracce di un’antica tradizione: la meditazione per entrare in contatto con la Madre Terra e le Energie Universali...
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Bellissima meditazione
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La chiave del cambiamento
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 18 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Non è il cambiamento a farci paura, ma il timore di non riuscire ad adattarci ad esso. Troppo spesso abbandoniamo i nostri sogni per mancanza di coraggio, forse a causa delle esperienze passate, e non ci azzardiamo a rischiare. Il cambiamento ci fa sentire fuori controllo, fuori dalla stabilità fisica e mentale. La verità è che non possiamo fermare il ciclo della vita, il cambiamento non è un nemico ma piuttosto un nostro prezioso alleato.
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bello
- Di Cliente Kindle il 22/05/2019
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Rilassamento - Il Rilassamento Completo
- Esercizio guidato
- Di: Steven Bailey
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 24 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Il fine di questo esercizio è ottenere il completo rilassamento del corpo e della mente, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio. Il rilassamento completo, che devi eseguire da sdraiato, consente di sperimentare uno stato di calma profonda e di ottenere un profon-do e intenso riequilibrio. L’esercizio dura circa 20 minuti. Eseguilo ogni giorno per almeno quindici giorni, in modo da sviluppare una piena padronanza della tecnica.
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Bellissimo
- Di AMic il 06/02/2022
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Meditazione - Meditazioni per il benessere
- 5 meditazioni guidate
- Di: Paul L. Green
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 33 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Contiene 90 minuti di meditazioni guidate lette da una voce professionista. Queste cinque meditazioni guidate costituiscono un percorso completo per il tuo benessere, inteso in senso olistico: benessere fisico, mentale, emozionale, spirituale. Le cinque meditazioni sono le seguenti, tutte della durata di circa 20 minuti ciascuna: 1. Meditazione per la salute fisica.con questa meditazione immaginerai di trovarti in un luogo personale dove le forze dell'acqua e della luce solare ti doneranno l'energia per migliorare e mantenere il tuo benessere fisico.
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Consiglio
- Di Ilaria il 24/05/2021
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Super-rilassamento
- 4 tecniche guidate
- Di: Steven Bailey
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 45 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo programma di super-rilassamento si compone di quattro tecniche che ti permettono di sperimentare il rilassamento completo di corpo e mente. Il fine di questo programma di super-rilassamento è permetterti di ottenere il completo rilassamento del corpo e della mente, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico. Imparerai a portare rilassamento completo a partire dal corpo, usando il respiro, alleggerendo le tensioni muscolari e, di conseguenza, rilassando il sistema nervoso.
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Training: 30 minuti per ritrovare il tuo benessere
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 24 min
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Generale
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Storia
La voce di Carlo Lesma ti accompagna in uno straordinario percorso per entrare in contatto con te stesso per osservarti senza giudicarti...
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Mindfulness per la serenità
- Tecnica guidata
- Di: Michael Doody
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 17 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Grazie alla respirazione profonda e a una potente immagine mentale questa tecnica guidata ti insegna come liberare la mente dalla negatività e dallo stress per poter raggiungere una condizione di totale serenità. Entrerai in uno stato di profondo rilassamento e la tua mente sarà libera dai pensieri negativi e aperta alle sensazioni di calma, pace e serenità che riceverai dalla potente immagine mentale e che potrai raggiungere ogni volta che vorrai grazie alla guida passo passo dell'audio.
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rilassante
- Di Valentino il 22/08/2019
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Mal di testa: guarire e tornare a sorridere
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 19 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Carlo Lesma torna con una nuova pubblicazione finalizzata al benessere e alla soluzione di una patologia dolorosa e spesso invalidante come il mal di testa è. Questo Audiolibro ha lo scopo di eliminare, ridurre e di riequilibrare le tensioni muscolari che spesso sono responsabili di questo fastidioso compagno di vita, per essere nuovamente in forma, senza dolore e ritornare a sorridere. Se soffri di mal di testa ma anche se hai bisogno di scaricare le tensioni che spesso si accumulano a livello di nuca.
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da provare!
- Di Mara O. il 19/01/2021
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Libera la tua mente e ritrova l'armonia. Strategie quotidiane per realizzare i tuoi obiettivi
- Migliora te stesso 10
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 8 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
In questo straordinario percorso, Carlo Lesma ha creato un concentrato di formazione che racchiude le strategie quotidiane essenziali per migliorare ogni aspetto della vita. Liberarsi dal passato", "Il potere delle parole", "Il successo", "L'equilibrio interiore", "Il talento", "Le buone abitudini", sono solo alcuni dei temi affrontati in questi audioBook innovativi, declinati in 21 volumi. Sono divisi per argomento, sono veloci e di facile comprensione.
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Crescita Generale
- Di Indhana il 16/04/2019
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Saper decidere, saper agire
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 14 min
- Versione abbreviata
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Generale
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Quante volte ti capita di perdere concentrazione e focus sul tuo obiettivo, sul tuo progetto? Questo audio è stato realizzato con il fine di indurre...
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Carlo Lesma
- Di Luisa il 17/01/2019
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Training: 30 minuti per accrescere la tua forza interiore
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 26 min
- Versione integrale
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La voce di Carlo Lesma ti accompagna in uno straordinario percorso per liberarti da ansie e paure e accrescere così la tua forza interiore...
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molto rilassante
- Di Serena il 10/04/2020
Sintesi dell'editore
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Autore
Cosa pensano gli ascoltatori di Dormi bene per vivere meglio
Valutazione media degli utenti. Nota: solo i clienti che hanno ascoltato il titolo possono lasciare una recensioneRecensioni - seleziona qui sotto per cambiare la provenienza delle recensioni.
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Generale
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Storia
- Francesca C. - Cliente Amazon
- 15/11/2018
niente di nuovo
niente di nuovo sotto il sole o meglio, sotto la luna.
a mio parere, trattato banale ed interpretazione/voce poco rilassante
3 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Storia
- Bellucci
- 06/06/2020
Inutile e banale...
20 minuti per dire che per riaddormentarsi e riprendere sonno bisogno rilassarsi.
La voce narrante ha un accento orribile e dice ovvietà.
Per altro ci sono interruzioni durante gli scontati consigli, come un proverbio o divagazioni.
E' banale ed usa tecniche da psicologia da "bar"...
1 persona l'ha trovata utile
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Generale
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Storia
- Geena
- 15/05/2020
Il solito libro di aiuto a rilassarsi.
Meno male che è breve, anche perché il metodo per rilassarsi descritto dai libri solitamente è questo.. Mi aspettavo di più sinceramente dal titolo.
1 persona l'ha trovata utile
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Generale
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Storia
- marco
- 06/08/2018
Ipnotico
Lo ascolto più volte mi piace ti rilassa ma non mi sono addormentato. Provate voi
1 persona l'ha trovata utile
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Generale
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Storia
- Lucia
- 01/02/2018
Classica tecnica di rilassamento
Si tratta più che altro della classica tecnica di rilassamento, per aiutare l'induzione del sonno: mi aspettavo qualche metodo per aiutare il mantenimento del sonno, perché perduti nelle ore.
1 persona l'ha trovata utile
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Generale
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Storia
- me2019
- 07/09/2021
Non delude mai
Conosco quest'autore (e la sua voce) e quindi a differenza degli altri ho trovato questo audio confortante, piacevole e rilassante. Grazie!
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Generale
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Storia
- Cliente Amazon
- 06/09/2021
Piacevole!
Non perfetto, la voce è un po' da rallentare e l'intro un po' scarna...
Tuttavia è servito al suo scopo, mi ha fatto rilassare e ho dormito bene!
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Generale
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Storia
- Kimmettina
- 15/07/2021
lo uso per addormentarmi
mi piacciono i metodi di Carlo Lesma per indurre rilassamento attraverso le parole e la respirazione. lo lo uso per dormire quando mi sento troppo nervosa per prendere sonno subito. mi piacerebbe ce ne fossero altri e più lunghi.
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Generale
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Storia
- Utente anonimo
- 06/07/2021
Molto buona
Mi é piaciuto
Il narratore molto stimolante e rilassante
Percorso molto introspettivo
Fantastico
Grazie
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Generale
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Storia
- fabrizio
- 25/03/2021
nulla di che
Ammetto che la voce profonda di Carlo merita tanto e che potrebbe veramente suscitare profondo rilassamento, ma è in contrasto con il sottofondo a me non gradito, poco rilassante più da film thriller che a volte rimane solitario nella pausa tra un trafiletto e l'altro e non è gradevole. Peccato, avrebbe del potenziale, va migliorato.