Meditazione da 3 minuti

Meditazione guidata e rilassamento 1

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Meditazione da 3 minuti

Di: Trine Holt Arnsberg, Silvia Canavero - traduttore

Letto da: Donatella Bartoli

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Una voce modulata e rilassante, accompagnata dalle esotiche note dei cimbali, ti prende per mano per guidarti alla riscoperta dei tuoi stati d'animo più intimi e genuini.

Pensata per trovare attimi di rilassamento, serenità e meditazione in ogni momento della giornata - dal mattino prima di iniziare le attività quotidiane, fino alle pause di lavoro o alla sera - questa meditazione guidata della durata di tre minuti è perfetta per muovere i primi passi nel mondo della mindfulness, per riconnettersi a sé stessi tramite la sincronizzazione del proprio respiro, nel qui e ora.

Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L’autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l’innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.

Trine Holt ArnsbergSilvia Canavero - traduttoreDonatella BartoliSaga Egmont

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una breve meditazione che aiuta a ricentrarsi sul proprio corpo. la consiglierei a chi ha bisogno di una o più ricarica nell'arco della giornata.