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Fino a cent'anni
- Prevenire, vivere e invecchiare al meglio
- Letto da: Filippo Ongaro
- Durata: 4 ore e 38 min
- Versione integrale Audiolibro
- Categorie: Salute e benessere, Invecchiamento
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A volte abbiamo l'impressione che nella nostra vita qualcosa ci blocchi, ma non sappiamo cosa. Quali sono i nostri limiti? Da dove derivano le nostre paure? Che cosa ci spinge a tirarci indietro? Filippo Ongaro è da anni un punto di riferimento per centinaia di migliaia di persone con il suo metodo che integra in modo scientifico medicina, psicologia e coaching.
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Vuoi riprendere in mano la tua vita? Recuperare il peso ideale, migliorare la tua salute, ritrovare l'energia per cambiare le cose che ostacolano il tuo benessere psicofisico e adottare nuove e migliori abitudini? In questo audiolibro troverai il codice per trasformarti dentro e fuori, basato su un metodo scientifico e sull'esperienza pregressa di medico, i dati raccolti sul campo e l'attività attuale di coaching di Filippo Ongaro. Ognuno di noi può avere una vita straordinaria se sviluppa la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interne.
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Dall'infanzia alla vecchiaia, la vita è spesso confusione, un susseguirsi di scelte talvolta poco consapevoli e di intuizioni illuminanti. Di sfide che affrontiamo con passione o che lasciamo cadere per paura. È stato così anche per me. In queste pagine ho deciso di intraprendere insieme a voi un viaggio interiore per mettere in discussione valori e bisogni, per rivalutare rapporti e decisioni, alla ricerca di occasioni di crescita e di una maggiore lucidità.
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L'invecchiamento è un processo naturale che può essere rallentato grazie a una corretta alimentazione e a uno stile di vita sano ed equilibrato a partire dalla giovane età. Grazie a queste buone pratiche ritrovi la tua energia, sei più agile, più forte e anche il tuo stato d'animo migliora.
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Cosa troverai in questo manuale: Consigli generali: tutto quello che nessuno ti ha spiegato sul tuo corpo, su come portarlo alla sua massima forma e stato di salute. Come sviluppare una mente da atleta. Come mangiare ed allenarti per dimagrire e definirti, senza liposuzione e senza digiuni biblici. Come sviluppare la Forza, ovvero quello che ginnasti e bodybuilder non ti hanno mai detto sull'Intensità dell'allenamento. Come raggiungere la massima prestazione sportiva nel tuo sport, ovvero il Principio della Specificità dell'allenamento.
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L'invecchiamento è un processo a cui nessuno può sfuggire, tuttavia è possibile arrivare a vivere cent'anni e anche di più in un ottimo stato di salute, sia fisica che mentale. Inoltre con un corretto stile di vita si può prevenire l'insorgere di malattie o problematiche determinate da fattori esterni alla propria predisposizione genetica. Con questo audiolibro apprenderai le strategie alimentari, di esercizio fisico e benessere mentale per vivere a lungo e in salute. Invecchiare così può davvero essere una fase piacevole e ricca di nuove opportunità: con il giusto stile di vita e il rispetto del proprio corpo, ognuno potrà vivere una lunga vita, nel migliore dei modi.
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Vivere 100 anni, magari
- Di Alberto il 28/12/2021
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La sfida infinita
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- Di: Lucio Fiammetta
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- Durata: 1 ora e 21 min
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Generale
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Storia
Lucio Fiammetta è un atleta, Professore di Scienze Motorie e coach del benessere. Motiva, educa e ispira le persone ad adottare uno stile di vita improntato sul benessere. Un audiolibro a cui fare riferimento ogni volta che la vita ti presenta una nuova sfida per affrontarla con coraggio, determinazione ed energia. 10 efficaci strategie spiegate in modo chiaro, semplice e innovativo per imparare a vivere in salute. Una guida che ti condurrà passo dopo passo verso uno stile di vita sano e attivo, sfidando la mente e il corpo a superare i limiti e vivere al massimo delle tue capacità!
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veloce e pratico
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La dieta della longevità
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- Letto da: Osmar Miguel Santucho
- Durata: 7 ore e 47 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La più grande scoperta scientifica nel campo dell'alimentazione. Dalla massima autorità mondiale, il nuovo fenomeno editoriale che coniuga dieta e salute. In questo audiolibro rivoluzionario Valter Longo condensa tutte le sue scoperte scientifiche e ci spiega come ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, istruendoci infine sugli effetti benefici di una periodica dieta di restrizione calorica.
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Approccio scientifico alla dieta
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Cibo per il cervello
- Gli alimenti e le abitudini migliori per la mente
- Di: Erica Bernini
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 36 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Così come un regime alimentare sbagliato può indebolire il nostro cuore e tappare le nostre arterie, mangiare male può letteralmente distruggere il nostro organo primario, il cervello, quello da cui parte ogni input e che comanda la nostra vita. Il destino del nostro cervello, infatti, come molte ricerche hanno dimostrato, dipende innanzitutto da cosa scegliamo di mettere in tavola.
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Impara ciò che ti piace e mangia ciò che ti gusta in modo appropriato. Questo audiolibro ti piacerà e gioirai della buona salute dopo che avrai riportato il tuo corpo al suo stato naturale. Gioisci della vita, gioisci delle tue amicizie e soprattutto della tua famiglia. La salute renderà possibile tutto questo, ed essa deriverà soltanto da una alimentazione sana e da un modo di vivere naturale. Non dovrai cominciare questo programma di alimentazione lentamente ma semplicemente tuffarti in esso. Prova al tuo corpo che ti stai controllando e che lo tratterai bene.
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Acqua e limone, bicarbonato di sodio e gli altri rimedi naturali per il tuo benessere
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I 4 pilastri della felicità
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Riassunto e punti Chiave - Il Codice dell'Obesità
- Alla scoperta dei segreti della perdita di peso
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Storia
Attenzione: Questo è un Riassunto non ufficiale e non l'audiolibro originale. È stato creato per illustrare tutti i Punti Chiave dell'audiolibro originale. Ti aiuta a ottenere una panoramica prima o dopo aver letto l'originale. Nel suo audiolibro Il Codice dell'Obesità Jason Fung sostiene che l'obesità non sia un problema calorico bensì un problema ormonale. L'eccessiva secrezione di insulina, e non l'iperalimentazione o la sedentarietà, è la causa prima dell'obesità.
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- Letto da: Stefano Trillini
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L'Igienista guarda la malattia come un'azione curabile da parte della forza vitale. Il testo affronta il tema della Vitalità come fonte di guarigione e di prevenzione dalla malattia. I primi passi per raggiungerla sono il Digiuno e un corretto stile Nutrizionale.
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Consigli da un amico
- Una guida agile e semplice per assumere il controllo della propria vita
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"Consigli da un amico", nuovo libro dell'autore dei Bestseller "Passi da gigante" e "Come ottenere il meglio da sè e dagli altri", Anthony Robbins. È una guida facile e chiara che ti aiuterà a cambiare la tua vita. Dopo aver ascoltato il libro apprenderai delle tecniche precise ed efficaci per prendere decisioni giuste e, cosa più importante, per realizzarle nella pratica. Quante volte ti sei sentito sopraffatto e stanco di dover ammettere a te stesso di non poter fare nulla per la tua vita in un certo momento, forse perché non sapevi da dove cominciare.
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buonismo e luoghi comuni
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La forza dell'abitudine
- Come abbandonare quelle cattive e prendere quelle buone
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Crescete e realizzate il vostro potenziale un piccolo passo alla volta insieme all'audiolibro "La forza dell'abitudine. Come abbandonare quelle cattive e prendere quelle buone"! Ad un certo punto nella vita succede quasi a tutti di rendersi conto di essere fermi e non avvicinarsi ai propri sogni. Non c'è da buttarsi giù: è semplicemente un segno che è arrivata l'ora di rivedere e cambiare le proprie abitudini. Se sentite di non essere completamente padroni delle vostre azioni quotidiane, allora questo audiolibro fa per voi.
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Essenziale, sintetico e completo
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Audiocorso di Alimentazione e salute
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L'Audiocorso di Alimentazione e salute delle Edizioni ENEA nasce con l'obiettivo di offrire una visione globale...
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Partiamo dalla scienza per applicare le dinamiche del dimagrimento a nostro vantaggio. Scopriamo tutti i segreti dell'assimilazione di zuccheri e il funzionamento della dopamina, dei grassi e l'energia da consumare, per sfruttare il funzionamento del tuo corpo e dimagrire con i tempi giusti e una volta per tutte. Scopri perché non basta fare movimento per dimagrire e non è una questione di forza di volontà ma evolutiva, e come agevolare il corpo nel dimagrimento.
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Da ascoltare se vuoi rimetterti in forma
- Di Annama il 15/06/2021
Sintesi dell'editore
La scienza ha senza dubbio reso l'uomo più longevo grazie all'introduzione di cure e procedure diagnostiche più efficaci. Per questa ragione da diversi anni si sta diffondendo una nuova visione dell'invecchiamento, legata a un approccio terapeutico personalizzato e a uno stile di vita volto al benessere fin dalla giovane età: diversamente dalla medicina tradizionale, che interviene solo a malattia già insorta, la medicina antiaging preferisce rallentare il processo d'invecchiamento mettendo in primo piano la prevenzione, ritardando così il declino dell'organismo umano.
Secondo Filippo Ongaro, pioniere in Italia di questa disciplina, lo scopo non è la longevità in sé, ma la qualità della vita. Questa sfida richiede grandi sforzi e sacrifici, e coinvolge la totalità della persona: dagli aspetti più strettamente biologici, quali l'alimentazione e l'attività fisica, a quelli interiori e spirituali. Potremmo quindi definirlo un approccio olistico, ma che nulla ha a che vedere con le medicine alternative o la new age: proprio i risultati scientifici più avanzati dimostrano che l'invecchiamento non è di per sé sinonimo di declino e sofferenza.
Al contrario, "allenandoci" alla cura di sé, arriveremo "a cent'anni" vivendo una vita piena e completa, al massimo delle nostre possibilità. Possiamo vivere più a lungo, e insieme vivere al meglio.
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- Cliente Amazon
- 18/09/2019
Molto utile
È stato come guardarmi nello specchio. Metterò in pratica i suggerimenti già da subito! Il finale mi ha anche emozionato. Sono grata per aver scoperto Dr. Filippo Ongaro
6 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Storia
- Rossella Bozzini
- 23/02/2020
Miscuglio potenzialmente pericoloso di buonsenso, scienza e luoghi comuni
Molti aspetti sono interessanti, ma dietro una patina di termini scientifici non di sentono proporre tante teorie “da palestra” con riscontro marginale in letteratura, ma pure luoghi ad ampio spettro, compresa la “detossificazione” o la imprescendibilità del biologico anche in cosmesi. La apoteosi quando consiglia, proprio proprio dovendo utilizzare il cellulare in auto, ti lasciare il finestrino leggermente abbassato per “evitare che le onde restino ingabbiate”.
Un altro aspetto dubbio è come faccia passare lo stile alimentare proposto come ottimale a prescindere dall’obiettivo: ipertrofia muscolare, potenziamento, buona salute e anti invecchiamento. Però non è così: sappiamo ad esempio da studi sempre più validati come l’invecchiamento sia piuttosto contenuto da regimi alimentari ristrettivi come calorie ma anche proteine.
Ma anche se per assurdo le indicazioni proposte fossero tutte corrette, anche il solo provare a seguirle sarebbe inverosimile per chi abbia una vita: di nuovo, solo nei culturisti - mondo da cui nella interminabile auto promozione/presentazione l’autore dichiara di provenire - si trova questa integralista dedizione.
Francamente lo sconsiglio, distinguere il buono (che c’è, indubbiamente) dal rumore è troppo oneroso.
5 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Storia
- Antonio M.
- 21/09/2019
Magistrale.
Comprendere argomenti così profondi e nello stesso tempo semplici ci conduce ad una nuova realtà. Una nuova coscienza di noi stessi. Ci aiuta a comprendere l essenza stessa della vita e di come ci impegniamo nel distruggerla ogni giorno. Solo un profondo conoscitore della materia può diventare un grande divulgatore. Il dottor Ongaro é uno di quelli. Grazie di cuore per gli stimoli alla crescita e avermi aperto gli occhi alla vita.
3 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Storia
- giovanni
- 27/09/2019
consigliato
Ottimo libro , onesto, pieno di spunti utili.
nessuna promessa semplicemente una serie di considerazioni illuminanti sulle quali vale la pena riflettere.
2 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Storia
- STEFANO A
- 13/10/2019
Poche novtá
Nulla di nuovo per chi è giá un minimo formato sull’argomento; bene secondo me la parte “carattere”,da rimuovere invece la parte integratori e polveri: mi ha dato complessivamente l’impressione di un “guru” per palestrati.
3 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Storia
- Utente anonimo
- 19/06/2022
libro molto bello che fa soprattutto riflettere
il libro è letto proprio dallo stesso autore. Bellissimo!!
Contenuto interessante e utile per capire la vita in tutti i suoi aspetti.
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Generale
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Storia
- Utente anonimo
- 19/05/2022
Utile
Utili i consigli per una alimentazione corretta. Aiuta a rimettersi in riga mangiando più cose sane e meno troiai.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Matteo Schiapparelli
- 07/05/2022
Ottimo libro
Filippo da sempre molti spunti di riflessione per poter migliorare la propria condizione di esseri umani.
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Generale
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Storia
- Alina R.
- 13/04/2022
Interessante
Libro molto interessante, cercherò di mettere in pratica i consigli dell'autore. Voce molto piacevole
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Generale
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Storia
- Andrea_IT_70
- 09/02/2022
Fonte dì ispirazione e di equilibrio
Finalmente un libro scritto bene che affronta la tematica a 360 gradi con la visione dì un grande uomo e medico misurato che dispensa medicina e consigli per la ricerca dì un equilibrio perfetto e soprattutto senza fanatismi