A volte abbiamo l'impressione che nella nostra vita qualcosa ci blocchi, ma non sappiamo cosa. Quali sono i nostri limiti? Da dove derivano le nostre paure? Che cosa ci spinge a tirarci indietro? Filippo Ongaro è da anni un punto di riferimento per centinaia di migliaia di persone con il suo metodo che integra in modo scientifico medicina, psicologia e coaching.

Dall'infanzia alla vecchiaia, la vita è spesso confusione, un susseguirsi di scelte talvolta poco consapevoli e di intuizioni illuminanti. Di sfide che affrontiamo con passione o che lasciamo cadere per paura. È stato così anche per me. In queste pagine ho deciso di intraprendere insieme a voi un viaggio interiore per mettere in discussione valori e bisogni, per rivalutare rapporti e decisioni, alla ricerca di occasioni di crescita e di una maggiore lucidità.

La scienza ha senza dubbio reso l'uomo più longevo grazie all'introduzione di cure e procedure diagnostiche più efficaci. Per questa ragione da diversi anni si sta diffondendo una nuova visione dell'invecchiamento, legata a un approccio terapeutico personalizzato e a uno stile di vita volto al benessere fin dalla giovane età: diversamente dalla medicina tradizionale, che interviene solo a malattia già insorta, la medicina antiaging preferisce rallentare il processo d'invecchiamento mettendo in primo piano la prevenzione, ritardando così il declino dell'organismo umano.

Cosa troverai in questo manuale: Consigli generali: tutto quello che nessuno ti ha spiegato sul tuo corpo, su come portarlo alla sua massima forma e stato di salute. Come sviluppare una mente da atleta. Come mangiare ed allenarti per dimagrire e definirti, senza liposuzione e senza digiuni biblici. Come sviluppare la Forza, ovvero quello che ginnasti e bodybuilder non ti hanno mai detto sull'Intensità dell'allenamento. Come raggiungere la massima prestazione sportiva nel tuo sport, ovvero il Principio della Specificità dell'allenamento.

"Consigli da un amico", nuovo libro dell'autore dei Bestseller "Passi da gigante" e "Come ottenere il meglio da sè e dagli altri", Anthony Robbins. È una guida facile e chiara che ti aiuterà a cambiare la tua vita. Dopo aver ascoltato il libro apprenderai delle tecniche precise ed efficaci per prendere decisioni giuste e, cosa più importante, per realizzarle nella pratica. Quante volte ti sei sentito sopraffatto e stanco di dover ammettere a te stesso di non poter fare nulla per la tua vita in un certo momento, forse perché non sapevi da dove cominciare.

Crescete e realizzate il vostro potenziale un piccolo passo alla volta insieme all'audiolibro "La forza dell'abitudine. Come abbandonare quelle cattive e prendere quelle buone"! Ad un certo punto nella vita succede quasi a tutti di rendersi conto di essere fermi e non avvicinarsi ai propri sogni. Non c'è da buttarsi giù: è semplicemente un segno che è arrivata l'ora di rivedere e cambiare le proprie abitudini. Se sentite di non essere completamente padroni delle vostre azioni quotidiane, allora questo audiolibro fa per voi.

Diventa padrone della tua vita con l'aiuto di una guida pratica indispensabile all'autodisciplina! Perché alcune persone proseguono facilmente verso i loro obiettivi e vivono una vita di successo e di sviluppo, ma per gli altri anche semplici azioni che richiedono poco sforzo rappresentano un ostacolo insormontabile e per questo rimangono fermi? La risposta sta nell'autodisciplina. Con questo audiolibro imparerai tutto quello che c'è da sapere sull'autodisciplina: da cosa deriva, come sfruttarla per raggiungere i tuoi scopi e come svilupparla.

Poni fine alla lotta, smetti di chiederti "ho fatto la scelta giusta?". Quante volte ti è capitato di non riuscire a gestire delle situazioni di conflitto? Ogni giorno veniamo messi a dura prova nella gestione di situazioni riguardanti la nostra sfera emotiva e quella professionale. Purtroppo molte persone non riescono ad utilizzare al 100% il loro reale potenziale permettendo a molti fattori esterni che ci circondano di prendere decisioni che altrimenti non avrebbero preso.

Sono le abitudini a decidere la tua vita. Buone o cattive, influenzano per l'80% come starai nei prossimi decenni, quanti anni vivrai, il tuo futuro in termini di salute e felicità. L'approccio classico impositivo ("Togli i dolci. Mangia meno. Fai attività fisica tre volte alla settimana. Smetti di fumare.") è statisticamente destinato al fallimento. Cosa fare allora per restare in forma, impedire alla malattia di presentarsi e godersi ogni momento delle tue giornate?

L'invecchiamento è un processo naturale che può essere rallentato grazie a una corretta alimentazione e a uno stile di vita sano ed equilibrato a partire dalla giovane età. Grazie a queste buone pratiche ritrovi la tua energia, sei più agile, più forte e anche il tuo stato d'animo migliora.

Un bestseller mondiale con più di 1.600.000 di copie vendute! "Ingoia il rospo" è un audiolibro insostituibile sulla produttività personale dell'autore motivazionale di fama internazionale Brian Tracy. Ascoltalo e comincia a fare di più in meno tempo. Le persone di successo non provano a fare tutto. Si concentrano sui loro compiti più importanti e procedono con quelli. "Ingoiano i loro rospi". Secondo Tracy ingoiare un rospo è una metafora per affrontare il tuo compito più impegnativo, ma anche quello che può avere il maggiore impatto positivo sulla tua vita.

Perché non sei felice quando ti alzi al mattino? Sei in un bivio con la tua vita? Scopri la filosofia giapponese per giungere alla conoscenza di sé, allo scopo della propria vita e alla felicità. Ikigai è un termine che incarna l'idea di gioia di vivere, in sostanza corrisponde al motivo per cui ci si alza al mattino. Ogni uno di noi ne possiede uno se ancora non sai qual è il tuo, o ti senti ad un bivio della vita, questo libro è adatto a te. Il manuale è cammino d'amore in sé stessi, aiuta nella crescita personale.

Dopo aver conseguito la laurea in Economia alla Cass Business School di Londra, Jay Shetty si trova di fronte a un bivio: può intraprendere una sicura carriera nel mondo degli affari oppure seguire un sentiero meno battuto e investigare la profondità di una chiamata interiore. Decidendo per la seconda opzione, pochi mesi dopo è in India in un noto ashram dove decide di diventare un monaco. Lì impara che dare ascolto a quella parte più profonda di noi stessi che spesso ignoriamo è il primo passo per riuscir ad accettare chi intimamente siamo.

L’ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un’ulteriore fonte di stress, e perfino di farci fallire. Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini. Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione. 

"È un buon inizio a determinare il successo. Le prime ore del giorno hanno forgiato i grandi eroi. Riprendetevi il mattino e diventate padroni della vostra vita." Ci sono buone abitudini che, una volta acquisite, ci aiutano a vivere meglio. Svegliarsi presto la mattina per seguire una routine fatta di azioni e di gesti salutari è senza dubbio una delle più importanti, perché ci permette non solo di affrontare la nuova giornata con vitalità e ottimismo, ma anche di pianificare, nella tranquillità delle prime ore, azioni da compiere e obiettivi da realizzare.