Titoli in Disturbi del sonno
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Energize!
- Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days
- Di: Michael Breus PhD PhD, Stacey Griffith
- Letto da: Will Collyer, Michael Breus PhD PhD, Stacey Griffith
- Durata: 10 ore e 10 min
- Versione integrale
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A renowned sleep expert and a SoulCycle founding instructor team up to present a revolutionary, science-based program to give you the energy you need to achieve your dreams. Are you desperately seeking more energy? Dr. Breus and Stacey heard it every day from their clients, so they decided to do...
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Energize!
- Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days
- Letto da: Will Collyer, Michael Breus PhD PhD, Stacey Griffith
- Durata: 10 ore e 10 min
- Data di pubblicazione: 14/12/2021
- Lingua: Inglese
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The Sleep Fix
- Practical, Proven, and Surprising Solutions for Insomnia, Snoring, Shift Work and More
- Di: Diane Macedo
- Letto da: Diane Macedo
- Durata: 8 ore e 16 min
- Versione integrale
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From renowned ABC News anchor/correspondent and former insomniac Diane Macedo, comes a practical, user-friendly guide to getting better sleep. The Sleep Fix flips the switch on common advice, illuminating the reporter’s relentless search for how to get a good night’s sleep and the surprising...
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The Sleep Fix
- Practical, Proven, and Surprising Solutions for Insomnia, Snoring, Shift Work and More
- Letto da: Diane Macedo
- Durata: 8 ore e 16 min
- Data di pubblicazione: 14/12/2021
- Lingua: Inglese
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Endlich wieder gut schlafen mit Progressiver Selbsthypnose
- Di: Lisa Exenberger
- Letto da: Lisa Exenberger
- Durata: 5 ore e 43 min
- Versione integrale
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Sie suchen nach einer natürlichen Einschlaf- und Durchschlafhilfe und wollen Stress auf gesunde Weise lösen? "Progressive Selbsthypnose nach Lisa Exenberger" ist eine praxiserprobte Methode, sich selbst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Mit einer Mischung aus Meditation und Mentaltraining lernen Sie Ihre Bewusstseinszustände zu steuern, vom Alpha-Zustand bis in den Tiefschlaf. Dabei lösen sich Stress und Ängste und machen Tiefenentspannung Platz. Ein 17-jähriger Schüler berichtet: "Dank der Selbsthypnose kann ich viel besser einschlafen."
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Endlich wieder gut schlafen mit Progressiver Selbsthypnose
- Letto da: Lisa Exenberger
- Durata: 5 ore e 43 min
- Data di pubblicazione: 23/02/2021
- Lingua: Tedesco
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Wolkenreise
- Entspannt einschlafen - Geführte Einschlafhilfe
- Di: Alan Fields
- Letto da: Alan Fields
- Durata: 1 ora
- Versione integrale
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Mit dieser geführten Einschlafhilfe kannst du ganz entspannt einschlafen und dich auf eine schwerelose Wolkenreise begeben. Die federleichten Klänge der sanften Musik und die einfühlsame sprachliche Führung helfen dir den grauen Alltag ganz weit hinter dir zu lassen, mit positiven Gedanken einzuschlafen und farbenfroh zu träumen, so dass du am nächsten Morgen in einen von der Sonne geküssten Tag starten kannst.
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Wolkenreise
- Entspannt einschlafen - Geführte Einschlafhilfe
- Letto da: Alan Fields
- Durata: 1 ora
- Data di pubblicazione: 03/04/2020
- Lingua: Tedesco
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Penguin Sleep Tales
- Ten stories to help you relax at night and encourage better sleep
- Di: Penguin
- Letto da: Sally Scott
- Durata: 2 ore e 30 min
- Versione integrale
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Brought to you by Penguin. How often do you think about your bedtime routine? Almost half of people in Britain say they're kept awake at night due to worry and stress - so making time to switch off in the hour before bed is more important than ever. Penguin Sleep Tales are ten specially designed...
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Penguin Sleep Tales
- Ten stories to help you relax at night and encourage better sleep
- Letto da: Sally Scott
- Durata: 2 ore e 30 min
- Data di pubblicazione: 29/08/2019
- Lingua: Inglese
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Tu ciclo vital [Your Life Cycle]
- Descubre tu ritmo circadiano ideal para sanar desde el interior [Discover Your Ideal Circadian Rhythm to Heal from the Inside]
- Di: Suhas G. Kshirsagar, Michelle D. Seaton, Deepak Chopra - prologue
- Letto da: Nacho Casas
- Durata: 10 ore e 17 min
- Versione integrale
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Dime cuál es tu rutina diaria y te diré qué tan saludable te sientes. Dime a qué hora comes o duermes y te diré si te es difícil perder peso o qué tan sensible eres al estrés. Aunque la ciencia ha demostrado la cercanía entre el funcionamiento de nuestro cuerpo y el ritmo circadiano de luz y oscuridad, las exigencias de la vida moderna nos mantienen en un estado constante de jet lag, imponiéndonos horarios que no coinciden con los ciclos naturales de nuestra fisiología.
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Tu ciclo vital [Your Life Cycle]
- Descubre tu ritmo circadiano ideal para sanar desde el interior [Discover Your Ideal Circadian Rhythm to Heal from the Inside]
- Letto da: Nacho Casas
- Durata: 10 ore e 17 min
- Data di pubblicazione: 27/06/2019
- Lingua: Spagnolo
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Warum wir schlafen
- Faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens
- Di: Albrecht Vorster
- Letto da: Oliver Rohrbeck
- Durata: 5 ore e 15 min
- Versione abbreviata
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Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer - er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie sie jeder kennt. Vorster erklärt, warum unser Immunsystem bei Schlafmangel verrücktspielt, was wirklich gegen Schlafprobleme hilft, wie jeder für sich herausfinden kann, wie lange er schlafen muss, um fit zu sein - und warum wir überhaupt schlafen müssen.
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Warum wir schlafen
- Faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens
- Letto da: Oliver Rohrbeck
- Durata: 5 ore e 15 min
- Data di pubblicazione: 24/05/2019
- Lingua: Tedesco
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Stress, Erschöpfung und durchwachte Nächte
- Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
- Di: Klaus Mohr
- Letto da: Klaus Mohr
- Durata: 37 min
- Versione abbreviata
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Klagt ein Patient über Schlafstörungen, nicht erholsamen Schlaf oder Tagesschläfrigkeit, ist zunächst die Ursache zu ergründen bevor therapeutische Maßnahmen ergriffen werden. In seinem Hörbuch gibt Prof. Klaus Mohr einen Überblick über die wichtigsten Schlafstörungen von Insomnie über das Restless-Legs-Syndrom bis hin zur Hypersomnie und erläutert die Möglichkeiten der pharmakotherapeutischen Intervention. Hören und erfahren Sie, wie Sie sich und Ihren Patienten zu einem erholsamen Schlaf verhelfen!
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Stress, Erschöpfung und durchwachte Nächte
- Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
- Letto da: Klaus Mohr
- Durata: 37 min
- Data di pubblicazione: 28/02/2019
- Lingua: Tedesco
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Schlaf gut und tanke Kraft
- Di: Alexander A. Gorjinia
- Letto da: Alexander A. Gorjinia
- Durata: 45 min
- Versione integrale
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Meine Stimme und die Melodie werden Sie in einen geruhsamen und erholsamen Schlaf begleiten. Von Mal zu Mal wird es Ihnen leichter fallen, sich von allem Belastenden zu löse. Sie werden immer besser, immer tiefer und ruhiger schlafen. Ihr Schlaf wird von Mal zu Mal erholsamer und Sie werden so immer mehr Kraft und Energie für eine glückliche Zukunft tanken.
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Schlaf gut und tanke Kraft
- Letto da: Alexander A. Gorjinia
- Durata: 45 min
- Data di pubblicazione: 24/01/2019
- Lingua: Tedesco
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Sanfte Träume, erholsamer Schlaf
- Sie werden ruhig und schlafen ein
- Di: Nikolaus B. Enkelmann
- Letto da: Nikolaus B. Enkelmann
- Durata: 33 min
- Versione integrale
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In einen tiefen, erfrischenden Schlaf zu fallen, bereitet vielen Menschen große Schwierigkeiten. Oft ist der Griff zur Schlaftablette der letzte Ausweg; Körper und Geist werden so unnötig belastet. Dieses Audio-Training von Nikolaus B. Enkelmann bietet eine gesunde, ganzheitliche Alternative. Es stimmt Ihren Körper und Geist behutsam auf das Schlafen ein. Ihr Bewusstsein löst sich von der Last des Tages. Sie sinken Stufe um Stufe in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
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Sanfte Träume, erholsamer Schlaf
- Sie werden ruhig und schlafen ein
- Letto da: Nikolaus B. Enkelmann
- Durata: 33 min
- Data di pubblicazione: 22/01/2019
- Lingua: Tedesco
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Selbstbewusstsein stärken beim Einschlafen
- Hypnose
- Di: Matthias Schwehm
- Letto da: Matthias Schwehm
- Durata: 50 min
- Versione integrale
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Selbstbewusstsein stärken mit Tiefenhypnose beim Einschlafen traumhaft einfach! Einfach einschlafen und dabei das Selbstbewusstsein stärken - ein Traum? Diese Selbsthypnose macht ihn möglich. Es ist nicht erforderlich, dass Sie hierzu etwas Besonderes tun. Gelegentliches oder regelmäßiges Zuhören und Wirken lassen genügen. Eine spezielle Einschlafmusik untermalt die hypnotischen Worte; die Kombination mit unregelmäßig eingestreuten Sprechpausen lässt Raum für eigene Fortführungen und leitet sanft über in einen angenehmen Schlaf. Einige zuvor hörbar ins Ohr gesunkene Suggestionen stärken so auch im Schlaf das Selbstbewusstsein von innen heraus und bescheren vielleicht sogar den einen oder anderen herrlichen Traum. Allmählich klingen die zusehends in eine tiefere Entspannung führenden Worte mitsamt Einschlafmusik aus, sodass ein praktisch nicht mehr hörbares Ausklingen die Tür ins Schlafparadies weit aufstößt.
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Selbstbewusstsein stärken beim Einschlafen
- Hypnose
- Letto da: Matthias Schwehm
- Durata: 50 min
- Data di pubblicazione: 08/07/2016
- Lingua: Tedesco
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Nodding Off
- Understanding Sleep from Cradle to Grave
- Di: Alice Gregory
- Letto da: Jessica Ball
- Durata: 9 ore e 59 min
- Versione integrale
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Getting a good night’s sleep on a regular basis is essential to living a happy and healthy life, but why is it harder for some of us than others? How do our sleeping patterns change throughout our lives, and what are the long-term effects for bad sleepers? These are the types of questions that jump into every person’s head while they toss and turn, unable to ‘drop off’.
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Nodding Off
- Understanding Sleep from Cradle to Grave
- Letto da: Jessica Ball
- Durata: 9 ore e 59 min
- Data di pubblicazione: 14/06/2018
- Lingua: Inglese
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The Little Book of Sleep
- The Art of Natural Sleep
- Di: Dr Nerina Ramlakhan
- Letto da: Dr Nerina Ramlakhan
- Durata: 1 ora e 36 min
- Versione integrale
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The Little Book of Sleep is a practical guide to achieving deep, natural, clean sleep. Sleep expert Dr Nerina Ramlakhan explains why a good night's sleep is essential in today's demanding, 24/7, technology-driven world, introduces us to the science of sleep and teaches us that the secret of good sleep is to get out of our head and back into our body. Using a unique combination of Eastern and Western practices, Dr Nerina guides the listener on their personal journey back to sleep.
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The Little Book of Sleep
- The Art of Natural Sleep
- Letto da: Dr Nerina Ramlakhan
- Durata: 1 ora e 36 min
- Data di pubblicazione: 06/09/2018
- Lingua: Inglese
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
- Di: Stefanie Grabner
- Letto da: Stefanie Grabner
- Durata: 1 ora e 43 min
- Versione integrale
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Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation oder PMR genannt, ist eine wissenschaftlich anerkannte und bewährte Tiefenentspannungsmethode. Erfinder dieser Methode war 1929 der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson. Jacobson stellte fest, dass sich durch Stress, Angst, innere Unruhe und Leere, die Muskeln anspannen. Bei "Dauerstress" kann dies zu chronischen Schmerzzuständen, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie psychosomatischen Erkrankungen führen.
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
- Letto da: Stefanie Grabner
- Durata: 1 ora e 43 min
- Data di pubblicazione: 07/06/2017
- Lingua: Tedesco
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Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen
- Endlich wieder schlafen bei Ein- Oder Durchschlafstörungen
- Di: Matthias Schwehm
- Letto da: Matthias Schwehm
- Durata: 58 min
- Versione integrale
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Endlich wieder gut einschlafen und tief durchschlafen bei Ein- oder Durchschlafstörungen ohne ärztlichen bzw. medizinischen Hintergrund. Kaum etwas zehrt mehr an der Energie und an der Lebensfreude eines Menschen als ein schlechter Schlaf. Manchmal reicht der Wunsch alleine nach einer "Guten Nacht" leider nicht aus, damit der so wichtige und erholsame ruhige Schlaf tatsächlich auch tief genug kommen kann. Ohne eine ausreichend häufige "Gute Nacht" kann es jedoch kaum einen "Guten Tag" geben. Das macht auf die Dauer nicht nur mürbe, sondern kann zu noch gravierenderen Problemen führen. Bei vielen Schlafproblemen kann eine professionelle Hypnose Besserung bringen, und zwar garantiert ohne die Nebenwirkungen mancher pharmakologischer Schlafmittel. Diese aus vieljähriger Praxis heraus entwickelte Tiefenhypnose zum Einschlafen und Durchschlafen von 59 Minuten Dauer unterstützt dabei, psychisch und physisch wieder zur Ruhe zu kommen.
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Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen
- Endlich wieder schlafen bei Ein- Oder Durchschlafstörungen
- Letto da: Matthias Schwehm
- Durata: 58 min
- Data di pubblicazione: 08/07/2016
- Lingua: Tedesco
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Schlafcoaching
- nach Holzinger & Klösch
- Di: Brigitte Holzinger
- Letto da: Brigitte Holzinger
- Durata: 1 ora e 59 min
- Versione integrale
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Schlaf ist ein Lebenselixier, die Grundlage unserer Gesundheit und das Tor zu faszinierenden Traumwelten. Wir alle werden mit der Fähigkeit zu schlafen geboren, doch in unserer modernen, hektischen Welt wird unser Schlaf von Stress getrübt und die Nächte ihrer erholsamen Wirkung beraubt. Was passiert in unserem Körper, wenn wir schlafen? Wie können wir dieses Wissen nutzen, um wieder besser schlafen zu können? Warum träumen wir und wie können Träume uns dabei helfen, wieder besser zu schlafen?
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Schlafcoaching
- nach Holzinger & Klösch
- Letto da: Brigitte Holzinger
- Durata: 1 ora e 59 min
- Data di pubblicazione: 20/05/2021
- Lingua: Tedesco
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Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen
- Dein Ratgeber für das erste Jahr
- Di: Carina Bauer
- Letto da: Anja Lehmann
- Durata: 4 ore e 53 min
- Versione integrale
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Schlaf ist ein herausforderndes Thema, wenn es um Neugeborene und Babys geht. Vor allem Neueltern sind von Babys Schlafrhythmus oft überrascht. Viele Fragen tauchen auf: Was ist die Norm? Wie schaffen wir Regelmäßigkeit? Braucht es mehr Konsequenz? Hier hilft unser Ratgeber weiter. Darin findest du nicht nur die Grundlagen zum Babyschlaf, die Reflexion von Erwartungshaltungen und viele Anregungen, wie du deinen Schatz beruhigen kannst. Hilf ihm vor allem, in der Welt anzukommen. Und hilf dir, dich nicht unnötig unter Druck setzen zu lassen.
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Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen
- Dein Ratgeber für das erste Jahr
- Letto da: Anja Lehmann
- Durata: 4 ore e 53 min
- Data di pubblicazione: 27/04/2021
- Lingua: Tedesco
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Schnell einschlafen - ganz einfach
- Mach es dir einfach
- Di: Christian Blümel
- Letto da: Christian Blümel
- Durata: 41 min
- Versione integrale
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Audio Hypnosen sind die effizienteste Möglichkeit um persönliche Ziele zu erreichen und / oder schädliche oder negative Glaubenssätze oder Verhaltensweisen loszulassen. Die Vorteile für dich (im Vergleich zu einer Sitzung bei einem Hypnotiseur) sind - sofort verfügbar - im Verhältnis sehr kostengünstig - du kannst die erworbene Audio-Hypnose beliebig oft und lange nutzen - durch die regelmäßige Nutzung wird die Wirkung massiv verstärkt - dein Unterbewusstsein kann das Gehörte so immer besser umsetzen.
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Schnell einschlafen - ganz einfach
- Mach es dir einfach
- Letto da: Christian Blümel
- Serie: Mach es dir einfach
- Durata: 41 min
- Data di pubblicazione: 14/01/2021
- Lingua: Tedesco
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Gut und schnell einschlafen mit den vier Elementen
- Zur Ruhe kommen. Energie schöpfen. Kraft sammeln.
- Di: Mario Süßenguth
- Letto da: Paul Marus
- Durata: 1 ora e 1 min
- Versione integrale
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Das Einschlaf- und Entspannungs-Hörbuch eröffnet die Möglichkeiten für einen leichten und unbeschwerten Tagesausklang. Wenn der Körper und der Geist nach einigen Minuten zur Ruhe gekommen sind, beschreibt Erzähler Paul Marus mit seiner sonoren, samtenen Stimme eine traumhaft schöne Situation am Strand eines Meeres. Zum leisen Wellenrauschen kommt das Knistern eines kleines Holzfeuers hinzu. Später dringen dann die bezaubernden Klänge einer sommerlichen Nacht mit sanft zirpenden Grillen ans Ohr.
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Gut und schnell einschlafen mit den vier Elementen
- Zur Ruhe kommen. Energie schöpfen. Kraft sammeln.
- Letto da: Paul Marus
- Durata: 1 ora e 1 min
- Data di pubblicazione: 13/10/2020
- Lingua: Tedesco
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Die Lust am Schlafen neu entdecken
- Klangmeditation für den erholsamsten Schlaf Deines Lebens
- Di: Susanne Leibinnes
- Letto da: Susanne Leibinnes
- Durata: 32 min
- Versione integrale
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Schlaf, ein angeborenes Erholungsverfahren, das durch unseren Lebensstil sehr beeinflusst wird. Hektik, Stress, immer schneller, immer mehr und ständige Erreichbarkeit rauben uns den Schlaf. Die harmonischen Klänge dieses Hörbuches bringen augenblicklich den Geist zur Ruhe, indem sie einen Loslassprozess in Gang setzen. Sie führen rasch zu einer wohltuenden Entspannung. Lauschen ist wie ein Verschmelzen mit dem Klang. Entdecke die Lust am Schlafen wieder neu - mit diesem Hörbuch.
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Die Lust am Schlafen neu entdecken
- Klangmeditation für den erholsamsten Schlaf Deines Lebens
- Letto da: Susanne Leibinnes
- Durata: 32 min
- Data di pubblicazione: 06/04/2021
- Lingua: Tedesco
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