Ralentir, retrouver de l’énergie et commencer l’année autrement.

Pour ce premier épisode de l’année, j’avais envie de faire les choses différemment.

Pas de grandes injonctions, pas de résolutions à tenir à tout prix. Juste un espace pour respirer, ralentir… et répondre à vos questions.

Dans cet épisode, je commence par vous adresser mes vœux pour cette nouvelle année, avant de répondre à trois questions qui reviennent souvent chez les hypersensibles et les neuroatypiques, en particulier en janvier :

✨ Comment ralentir sans culpabiliser quand on est HPI ?

✨ Je n’ai pas envie de prendre des résolutions… mais je ne sais pas quoi faire d’autre.

✨ Comment retrouver de l’énergie en tant qu’hypersensible avec le manque de lumière, le froid, l’actualité pesante et l’envie de rester sous la couette ?

Un épisode doux, rassurant et réaliste, pour vous aider à commencer l’année à votre rythme, sans pression, et en respectant votre sensibilité.

Prenez ce qui résonne pour vous, laissez le reste, et surtout… soyez indulgent·e avec vous-même.

Bonne écoute 💛

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Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles.

J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels.

Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés:

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Tu passes ton temps à tout analyser, tout ressentir, tout questionner… au point de te sentir vidé·e ? Cet épisode t’aidera à comprendre pourquoi la quête de sens, moteur puissant des hypersensibles, peut parfois tourner à l’épuisement.

On parlera du fonctionnement neurologique derrière la suranalyse, de la fatigue émotionnelle qu’elle entraîne, et de la façon de retrouver un peu de légèreté intérieure.

Et pour finir, je te guide dans un exercice d’art-thérapie pour apaiser ton mental et laisser la vie retrouver son mystère et sa beauté simple.

Bonne écoute!

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Pourquoi le regard des autres a-t-il autant de pouvoir sur nous, hypersensibles et neuroatypiques ?

Dans cet épisode, on explore comment la peur du rejet, le besoin d’acceptation et la hyperconscience du jugement social peuvent impacter l’estime de soi.

À travers une approche à la fois psychologique et humaine, je te montre comment te libérer progressivement de cette dépendance au regard extérieur, retrouver confiance en ta différence et t’ancrer dans ton authenticité.

Un épisode comme une bulle d’oxygène, pour apprendre à te valider toi-même.

Bonne écoute!

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Si tu te reconnais dans ce mental en ébullition constante, cette impression d’avoir mille pensées à la fois et de ne jamais réussir à te poser, cet épisode est pour toi.

On explore ensemble le lien entre TDAH, hypersensibilité et surcharge mentale, à la lumière des découvertes récentes en neurosciences.

Pourquoi le cerveau TDAH se fatigue-t-il si vite ? Pourquoi la charge émotionnelle vient-elle amplifier la charge cognitive ?

Et surtout, comment alléger ce trop-plein grâce à des stratégies douces, des routines bienveillantes et un regard nouveau sur ton mode de fonctionnement.

Bonne écoute!

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Pourquoi les personnes hypersensibles se retrouvent-elles souvent prises dans des relations déséquilibrées ou toxiques ? Dans cet épisode, on explore les mécanismes émotionnels et neurologiques derrière cette attirance inconsciente : empathie débordante, besoin de reconnaissance, schémas de dépendance affective…

À travers des éclairages issus des recherches en psychologie et des neurosciences, tu comprendras que ce n’est pas une “faiblesse”, mais une caractéristique de ton fonctionnement sensible.

Et surtout, je te partage des clés concrètes pour reprendre ton pouvoir émotionnel, sortir de la culpabilité et retrouver des relations plus saines et équilibrées.

Bonne écoute!

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Vous avez l’air fort.e, disponible, et tout semble rouler… mais à l’intérieur, vous êtes à bout. Cet épisode est pour vous.

On va parler du burn-out émotionnel, ce syndrome silencieux qui touche particulièrement les hypersensibles et les atypiques. Comment reconnaître les signaux avant qu’il ne soit trop tard ? Quelles sont les étapes pour vous reconstruire et prévenir une rechute ?

Cet épisode est un vrai shoot de lucidité et de bienveillance. Prenez votre tasse de thé, on en parle sans tabou. 💛

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Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles.

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Dire “non”, exprimer un désaccord, ou simplement poser une limite… tout ça peut être un vrai défi quand on a peur de décevoir ou de blesser quelqu’un.

Dans cet épisode, on explore ensemble cette peur profondément ancrée chez beaucoup d’hypersensibles et de neuroatypiques. Je vous montre comment comprendre son origine, la déconstruire pas à pas et poser vos limites avec bienveillance… sans vous sentir coupable.

Un épisode qui va vous libérer d’un poids énorme. 🌟

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Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles.

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Le monde ne s’arrête jamais… et pour les hypersensibles, c’est parfois épuisant. Entre les actualités anxiogènes, les conflits et le rythme effréné de nos vies, on peut vite se sentir submergé.e.

Dans cet épisode, je vous partage des stratégies concrètes pour protéger votre énergie, rester connecté.e à vos valeurs sans vous laisser écraser par le poids du monde, et retrouver un peu de sérénité dans le chaos ambiant. 🌿✨

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