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La dieta della longevità
- Letto da: Osmar Miguel Santucho
- Durata: 7 ore e 47 min
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La dieta della longevità
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Sintesi dell'editore
La più grande scoperta scientifica nel campo dell'alimentazione. Dalla massima autorità mondiale, il nuovo fenomeno editoriale che coniuga dieta e salute.
In questo audiolibro rivoluzionario Valter Longo condensa tutte le sue scoperte scientifiche e ci spiega come ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, istruendoci infine sugli effetti benefici di una periodica dieta di restrizione calorica.
La Dieta Longo ci cura con il cibo, rivoluzionando il nostro rapporto con esso. Semplice da adottare ogni giorno per chi già apprezza la tradizione mediterranea, la dieta del prof. Longo si affianca a una pratica antica e comune in tutte le culture e dimenticata dalla nostra società dell'abbondanza: la dieta mima il digiuno, in modo "mirato" e calibrato sulle esigenze della vita di oggi.
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La dieta mima-digiuno abbassa i fattori di rischio associati all'invecchiamento, come ad esempio le malattie cardiovascolari, il diabete, l'obesità e il cancro. L'invecchiamento viene rallentato, assicurandoci dieci anni di vita in più.
-- Umberto Veronesi
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Narratore
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- LL
- 16/04/2019
Libro prezioso per la nostra salute.
Un libro da non perdere per chi desidera restare in salute. Consigli da un autorevole ricercatore. Ottima interpretazione.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Massimo
- 22/10/2023
Per aspiranti digiunatori e digiunatori profession
Ho sempre saputo che mangiare bene e fare un po' di esercizio sono importanti per la salute. Ma, ammettiamolo, sapere e fare sono due cose diverse. Soprattutto in Italia, dove la pubblicità di cibi poco sani è ovunque. Ecco perché l'audiolibro di Valter Longo è stato una sorta di sveglia per me.
Che tu sia d'accordo o meno con Longo, è difficile ignorare l'importanza dell'alimentazione per la nostra salute. Il suo approccio, basato sul digiuno o sul "Mime Digiuno", ha il potenziale di trasformare il nostro stato di salute, attivando processi come l'autofagia, che aiuta nella rigenerazione delle cellule.
Va detto, però, che non tutti nella comunità medica sono d'accordo. Anche Longo sottolinea l'importanza di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di digiuno. D'altra parte, i farmaci non sono una soluzione universale, quindi perché non esplorare altre opzioni?
Digiunare è duro, non c'è dubbio. Richiede un cambiamento radicale nelle abitudini alimentari e una forte volontà. È come lottare contro un bambino capriccioso che rifiuta di ascoltare. Ma per me, è stata anche un'opportunità di crescita personale, oltre che fisica.
Se sei davvero interessato a esplorare il mondo del digiuno, ti consiglio vivamente di ascoltare questo audiolibro. E magari, fare ulteriori ricerche da fonti scientifiche affidabili.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 03/08/2023
Bellissimo
Non era primo libro che ho letto sul argomento ma e il miglior libro letto fin ora. narratore bravissimo.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- martino
- 25/05/2023
Ascolto complesso, ma interessante.
Premetto che ho letto questo libro in quanto il libro precedente, sul digiuno, nominava il biologo nutrizionista Longo. Confermo che spesso i concetti vengono riproposti più volte, ma io ho trovato questo aspetto importante. il fatto che i concetti venissero ribaditi e ripresi, soprattutto in un audiolibro, evita il dover cercare il concetto per fissarlo e riesaminarlo. Anche i dati statistici riportati e gli svariati esempi ne hanno fatto un libro da ascoltare in più riprese e da riascoltare alcune parti più volte. Ne consiglio l'ascolto per chi come me sta affiancando una dieta per la perdita del peso a una educazione alimentare accompagnata da una nutrizionista.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- doctorisin
- 30/09/2021
Un libro che tutti devono leggere per cambiare !
Un libro fantastico ricco di istruzioni per l'uso su come cambiare definitivamente la propria vita, partendo dall'alimentazione.
Non occorre dire altro.
Sulla lettura: voce calda e piacevole. Non conosce la pronuncia di qualche parola inglese, ma va bene lo stesso. Non sa pero' che le sigle vanno lette e...decodificate.
Se c'è scritto mg/dl... non si legge emmegidielle, ma. milligrammi su decilitro ! Andiamo ! E se non lo sai, chiedi !
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Matt
- 27/07/2022
Libro da comprare assolutamente per tutti
Libro top pieno di aneddoti. Inoltre potrete aiutare la ricerca con l'acquisto di questo libro. Io l'ho fatto.
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Generale5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Bucci Daniele
- 15/11/2018
Approccio scientifico alla dieta
Un approccio scientifico multidisciplinare alla dieta. Lo consiglio,. L'ascolto è piacevole e non troppo tecnico per essere alla portata di tutti.
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4 persone l'hanno trovata utile
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Generale5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- pinocchia
- 28/01/2023
dieta salutare
ho ascoltato con attenzione. Questo libro è molto utile per potersi mantenere in salute. Acquisterò anche il libro.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Utente anonimo
- 05/06/2023
Utile
Ottima guida per intraprende un percorso alternativo di alimentazione, farselo proprio e migliorarsi sempre e comunque
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Eleonora Palomba
- 10/06/2019
Da leggere assolutamente
Scorrevole e semplice da capire. Ottime linee guida, ho già iniziato e sto benissimo. Per me le porzioni descritte sono troppo abbondanti ma limitando i pasti e mangiando meno non ho più la pancia gonfia, finalmente! Mi sento più energica quando faccio i miei sport e le mie attività. Grazie!
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