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Dormire bene
- Vincere l'insonnia in 7 passi
- Letto da: Valentina Veratrini
- Durata: 1 ora e 27 min
- Categorie: Salute e benessere, Disturbo fisico e malattia
Chi ha ascoltato questo, ha scelto anche…
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Dormi bene per vivere meglio
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo audiolibro è indicato a tutti coloro che vogliono ritornare dormire e riposarsi con semplicità, svegliarsi più felici e vitali...
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niente di nuovo
- Di Francesca C. - Cliente Amazon il 15/11/2018
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Il Denaro - un Mito
- Di: Ben Sweetland
- Letto da: Stefano Trillini
- Durata: 18 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Lo scopo di questo capitolo è quello di darti un vero concetto per quanto riguarda l'irrealtà del denaro. Uno lotta così duramente per i soldi, quando in realtà ciò che sta veramente cercando è il risultato, ciò che si ottiene con i soldi: sicurezza, cibo, riparo, vestiti, ecc. Guardiamo al denaro come qualcosa di reale. Prendiamo un dollaro e lo teniamo nelle nostre mani e sentiamo di avere qualcosa di sostanziale. In realtà, per quanto il suo valore stabile sia fonte di preoccupazione, una moneta è flessibile come un elastico.
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Occhi sani e vista perfetta senza occhiali
- Di: R. A. Richardson
- Letto da: Stefano Trillini
- Durata: 1 ora e 46 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Esiste la necessità di un audiolibro che possa essere letto ed utilizzato da coloro che non abbiano familiarità con l'Oftalmologia. È mio desiderio di scrivere queste informazioni in maniera che anche chi non abbia avuto una preparazione specifica su questo argomenti sia capace di migliorare la sua vista senza consultare un medico. Questo audiolibro non intende sostituirsi ad un medico, ma di aiutare migliaia di persone che hanno voglia e sono pronte ad aiutare se stesse.
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Consigliatissimo.
- Di luigi il 18/03/2021
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Benessere h24 - Notte
- Benessere h24 - 15-17
- Di: Daniel Lumera, Emiliano Toso
- Letto da: Daniel Lumera
- Durata: 1 ora e 44 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
BENESSERE H24, un percorso ideato da Daniel Lumera con la partecipazione di Emiliano Toso che, attraverso respirazione consapevole, visualizzazione, meditazione e musica, ti permetterà di integrare nella quotidianità nuove abitudini ad alto impatto sul benessere, sulla salute e sulla qualità della vita e di trasformare ogni giorno in un'esperienza consapevole.
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Training visivo
- Migliora, potenzia e proteggi la tua vista con la Rieducazione visiva
- Di: David De Angelis, R. A. Richardson
- Letto da: Stefano Trillini
- Durata: 5 ore e 7 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo audioaudiolibro ti fornirà le basi e le indicazioni per comprendere come e perchè funziona il Training visivo, e ti fornirà le indicazioni per metterlo in pratica con successo, a spese zero e direttamente a casa tua. Gli autori sono l'uno l'ideatore del conosciuto metodo innovativo di Rieducazione visiva chiamato "Power Vision System", l'altro un Medico Oculista americano orientato alla Rieducazione visiva con metodi fisiologici e naturali.
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Ottime indicazioni per recuperare la vista
- Di Leonardo il 31/10/2020
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Tre minuti al giorno per meditare
- Introduzione a una tecnica millenaria
- Di: Christophe André
- Letto da: Andrea Oldani
- Durata: 3 ore e 4 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
"Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati." È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l'arte dell'introspezione consapevole. Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno.
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Dormi bene per vivere meglio
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 20 min
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Generale
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Questo audiolibro è indicato a tutti coloro che vogliono ritornare dormire e riposarsi con semplicità, svegliarsi più felici e vitali...
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- Di Francesca C. - Cliente Amazon il 15/11/2018
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Il Denaro - un Mito
- Di: Ben Sweetland
- Letto da: Stefano Trillini
- Durata: 18 min
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Occhi sani e vista perfetta senza occhiali
- Di: R. A. Richardson
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- Durata: 1 ora e 46 min
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Esiste la necessità di un audiolibro che possa essere letto ed utilizzato da coloro che non abbiano familiarità con l'Oftalmologia. È mio desiderio di scrivere queste informazioni in maniera che anche chi non abbia avuto una preparazione specifica su questo argomenti sia capace di migliorare la sua vista senza consultare un medico. Questo audiolibro non intende sostituirsi ad un medico, ma di aiutare migliaia di persone che hanno voglia e sono pronte ad aiutare se stesse.
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Consigliatissimo.
- Di luigi il 18/03/2021
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Ottime indicazioni per recuperare la vista
- Di Leonardo il 31/10/2020
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Tre minuti al giorno per meditare
- Introduzione a una tecnica millenaria
- Di: Christophe André
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- Durata: 3 ore e 4 min
- Versione integrale
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Storia
"Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati." È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l'arte dell'introspezione consapevole. Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno.
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Liberati respirando
- Essere più sani e felici con il respiro circolare e consapevole
- Di: Alessandro D'Orlando
- Letto da: Alessandro D'Orlando
- Durata: 2 ore e 56 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
I programmi audio di Area51 sono un nuovo modo per avanzare nella tua crescita personale e mettere subito in pratica ciò che ascolti. Sono dei veri e propri seminari live che puoi ascoltare quando desideri, per restare sempre in connessione con i contenuti del programma e riconnetterti a essi in qualunque momento tu voglia. Questo programma audio, curato dallo psicologo e psicoterapeuta Alessandro D'Orlando, è per tutti coloro che vogliono prendere in mano la responsabilità verso la propria vita e liberarsi dai condizionamenti limitanti e distruttivi.
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consigliatissimo
- Di emiliano il 11/02/2021
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Autoipnosi Brainwave per creare la tua migliore vita
- 4 tecniche guidate
- Di: Eric Edwards
- Letto da: Simone Bedetti
- Durata: 10 ore e 31 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Usa il potere dell'ipnosi con la tua mente inconscia per trasformare la tua vita. Crea la tua realtà. Le tecniche di autoipnosi che ti proponiamo qui sono accompagnate da musiche e frequenze specifiche per il loro scopo. Comprendere il funzionamento delle frequenze delle onde cerebrali è il primo passo per usare il potere della tua mente. Infatti il tuo successo con gli strumenti della visualizzazione, della meditazione, della concentrazione, dell'ipnosi e di tutte le tecniche che lavorano sulla mente conscia e subconscia dipende dalla tua abilità di rallentare e controllare le tue onde cerebrali.
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Rilassamento - Il Rilassamento Completo
- Esercizio guidato
- Di: Steven Bailey
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 24 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Il fine di questo esercizio è ottenere il completo rilassamento del corpo e della mente, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio. Il rilassamento completo, che devi eseguire da sdraiato, consente di sperimentare uno stato di calma profonda e di ottenere un profon-do e intenso riequilibrio. L’esercizio dura circa 20 minuti. Eseguilo ogni giorno per almeno quindici giorni, in modo da sviluppare una piena padronanza della tecnica.
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Ottimo rilassamento
- Di Annie il 26/01/2020
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Diario per le persone ad alta sensibilità
- Per la mente ed il corpo in equilibrio
- Di: Elena Zucchelli
- Letto da: Elena Zucchelli
- Durata: 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Un diario in formato audiolibro. Uno strumento per annotare attività, riflessioni, ed altro, dedicato a persone particolarmente sensibili, introspettive, con un mondo interiore ricco e complesso. Basterà solo aver carta e penna a disposizione oppure un pc, una pagina Word ed ascoltando le indicazioni contenute nell'audiolibro creerai il tuo personale audiolibro.
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La sfida dei 10 respiri - Azione 6
- Meditare oggi
- Di: Gennaro Romagnoli
- Letto da: Gennaro Romagnoli
- Durata: 7 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Sai che cos'è la meditazione? Hai la capacità di renderti di conto di ciò che sta accadendo momento per momento? Perché la meditazione è cosi in-auge al giorno d'oggi? Questo podcast racconta la meditazione della consapevolezza: la tecnica psicologica più potente e più studiata al mondo per avere innumerevoli benefici al corpo e alla mente. Un percorso speciale in 41 episodi, scritto e narrato in esclusiva per Audible da Gennaro Romagnoli, psicologo e psicoterapeuta e autore di "Psinel", il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia.
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Mindfulness Qui e Ora
- Allenarsi al benessere
- Di: Rossana S. Pecorara
- Letto da: Valentina Veratrini
- Durata: 1 ora e 27 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Un'introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, "Scritto sulla sabbia", di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.
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Bello ma non bellissimo
- Di NICOLÓ il 15/04/2020
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Super-rilassamento
- 4 tecniche guidate
- Di: Steven Bailey
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 45 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo programma di super-rilassamento si compone di quattro tecniche che ti permettono di sperimentare il rilassamento completo di corpo e mente. Il fine di questo programma di super-rilassamento è permetterti di ottenere il completo rilassamento del corpo e della mente, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico. Imparerai a portare rilassamento completo a partire dal corpo, usando il respiro, alleggerendo le tensioni muscolari e, di conseguenza, rilassando il sistema nervoso.
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Agenda "1 MINUTO BASTA!"
- Di: Raffaella Iannaccone
- Letto da: Raffaella Iannaccone
- Durata: 40 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Quante cose ci perdiamo OGNI giorno? Quante cose abbiamo smesso di OSSERVARE perchè siamo attratti da mille distrazioni inutili? Attraverso quest'agenda diventerai nuovamente CONSAPEVOLE dei miracoli che ogni GIORNO, se solo (re)imparassimo ad OSSERVARLI come facevamo da bambini, ci passano a fianco. Ci troverai uno dei "Minuti" al giorno presi dal Libro Bestseller della CREATRICE Raffaella "1 MINUTO BASTA!": Tecniche e Consigli Pratici Per Scoprire i Propri Sogni, Credere Nei Desideri, Portarli Nella Realtà Di Ogni Giorno e Raggiungere La Meritata Felicità.
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Ma...
- Di Cliente Amazon il 03/01/2021
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La scienza del respiro e del pranayama
- Di: Yogi Ramacharaka, Sri Swami Sivananda
- Letto da: Vita Wulff
- Durata: 7 ore e 3 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Si può dire che tutto l'universo e tutte le cose create sono fondate sulla respirazione, e che tutto respira e vibra, essendo questa funzione una condizione di vita. Respirano i mari, con l'evaporazione e con l'alta e bassa marea; respira la terra, respirano i monti (vulcani, ghiacciai), respirano le piante, respirano gli animali, dal più grande al piccolissimo. L'uomo può vivere molti giorni senza mangiare, pochi senza bere; ma solo per pochi minuti può sospendere la respirazione senza morirne.
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Due stelle
- Di Claudia il 28/10/2020
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La chiave del cambiamento
- Di: Carlo Lesma
- Letto da: Carlo Lesma
- Durata: 18 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Non è il cambiamento a farci paura, ma il timore di non riuscire ad adattarci ad esso. Troppo spesso abbandoniamo i nostri sogni per mancanza di coraggio, forse a causa delle esperienze passate, e non ci azzardiamo a rischiare. Il cambiamento ci fa sentire fuori controllo, fuori dalla stabilità fisica e mentale. La verità è che non possiamo fermare il ciclo della vita, il cambiamento non è un nemico ma piuttosto un nostro prezioso alleato.
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bello
- Di Cliente Kindle il 22/05/2019
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Training autogeno per l'anti-aging
- Di: David Brown
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 2 ore e 12 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
I programmi audio di Area51 sono un nuovo modo per avanzare nella tua crescita personale e mettere subito in pratica ciò che ascolti. Sono dei veri e propri seminari live che puoi ascoltare quando desideri, per restare sempre in connessione con i contenuti del programma e riconnetterti a essi in qualunque momento tu voglia. Questo programma audio ti propone cinque tecniche di Training Autogeno per rallentare l'invecchiamento di corpo, mente e spirito.
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Sarebbe stato interessante ma...
- Di Monica Fioretti il 31/01/2020
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La Dieta mentale dei 7 giorni
- Come cambiare la tua vita in una settimana
- Di: Emmet Fox
- Letto da: Vita Wulff
- Durata: 19 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Il più importante tra tutti i fattori della tua vita è la dieta mentale che segui. È il cibo che fornisci alla tua mente che determina l'intero carattere della tua vita. Sono i pensieri che permetti a te stesso di pensare e i temi su cui permetti alla tua mente di soffermarsi che fanno di te e del tuo ambiente circostante quello che siete. Tutto nella tua vita attuale - lo stato del tuo corpo, sano o malato, lo stato della tua fortuna, prospera o scarsa, lo stato della tua casa, felice o il contrario, la condizione presente di ogni fase della tua vita di fatto.
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adatto a chi approccia per la prima volta
- Di Nada R. il 28/09/2020
Sintesi dell'editore
Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora" e "Gravidanza Consapevole", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla promozione della salute e del benessere.
"Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi" vi accompagna in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno.
Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’insonnia, CBT-i) è la terapia d'elezione dell’insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.
I 7 passi:
- Diario del sonno,
- Igiene del sonno,
- Apprendimento per associazione,
- Restrizione o Compressione del sonno,
- Intenzione paradossale,
- Intervento cognitivo,
- Mindfulness per l'insonnia.
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Cosa pensano gli ascoltatori di Dormire bene
Recensioni - seleziona qui sotto per cambiare la provenienza delle recensioni.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Utente anonimo
- 13/01/2021
incoraggiante
contenuto interessante ma soprattutto incoraggiante. bella la parte di meditazione guidata. voce narrante molto piacevole.
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Generale
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Storia
- Cliente Amazon
- 05/07/2020
Useless - inutile
It says just obvious things and suggests continuously to ask for help to doctors and specialists.
Una serie infinita di cose ovvie e inutili e suggerimenti continui sul chiedere a specialisti e dottori e psicologi....