Libri e podcast consigliati per ritrovare il benessere olistico
In questo articolo ti presentiamo i migliori libri per ritrovare il benessere psicofisico con il potere del pensiero costruttivo certo, ma anche con esercizi pratici di autoaffermazioni quotidiane. Rilassamento mentale, tecniche di visualizzazione, potenti meditazioni guidate: ecco una lista di esercizi pratici che puoi fare sin da subito per ritrovare l'equilibrio tra mente e corpo. Se questo non bastasse, per tranquillizzare la tua mente e pacificarla, ti presenteremo anche una selezione di libri di psicologia per stare meglio e imperdibili podcast per migliorare il benessere olistico.
Abbiamo suddiviso gli argomenti in quattro categorie principali per aiutarti a navigare facilmente tra i contenuti:
Libri su pensiero costruttivo e riprogrammazione mentale;
Libri di psicologia divulgativa per stare meglio;
Libri consigliati su meditazione e mindfulness;
Podcast consigliati per migliorare il benessere olistico.
Pensiero costruttivo e riprogrammazione mentale: libri consigliati
Presenza, cura e gentilezza sono i pilastri su cui si fonda un'antica filosofia orientale, qui reinterpretata secondo i dettami occidentali grazie al pensiero di Daniel Lumera . Biologo naturalista, esperto di scienze del benessere e della qualità della vita, l'autore ci guida verso una presa di consapevolezza che passa attraverso l'acquisizione di un nuovo sguardo sul mondo: uno sguardo capace di riconoscere il miracolo in ogni aspetto dell'esistenza e di percorrere il sentiero dei Patra.
“In un senso più ampio, Patra è il contenitore. Il nostro corpo è Patra, la nostra mente è Patra, il nostro spirito è Patra. Siamo contenitori di idee, pensieri, esperienze, sentimenti.”
Quale miglior modo dell'ascolto di questo audiolibro per iniziare a migliorare il proprio benessere?
Si definisce un “paroliere” ed è uno dei trainer più autorevoli, in Italia, quando chiamiamo in causa la PNL: stiamo parlando di Paolo Borzachiello. Autore tra i più popolari su Audible (e non solo), Borzachiello è un autorevole life coach al quale tornare sempre per migliorare il benessere psicofisico. In questo audiolibro in Esclusiva per Audible intitolato Da adesso in poi, Borzachiello racconta la storia di un profiler, Leonard Want, alle prese con la diagnosi di una malattia che lo costringerà a intraprendere un percorso di trasformazione personale nel quale la consapevolezza e l'uso consapevole delle parole diventano strumenti per affrontare le difficoltà della vita e trovare un nuovo senso nell’esistenza.
Audiolibro consigliato per migliorare il benessere psicofisico e superare i periodi in cui tutto sembra diventare un ostacolo, Ikigai della scrittrice italiana Selene Calloni Williams e dell’esperto di medicina dell’ambiente Noboru Okuda Do ti aiuterà a riscoprire il senso profondo dell’esistenza. Con questo ascolto, troverai il giusto equilibrio tra passione, missione, professione e vocazione. Attraverso una guida pratica e filosofica, l'autrice ci invita a riflettere sul nostro vero scopo, stimolando un cambiamento positivo che parte dal cuore. Ikigai, infatti, è una parola giapponese e un antico concetto filosofico che indica la ragione di essere: quel motivo per cui vale la pena alzarsi ogni mattina e che ci spinge a vivere una vita più piena e consapevole.
“Se vuoi qualcosa che non hai, devi fare qualcosa che non hai mai fatto prima.”
Negli Stati Uniti, Brianna Wiest è una delle influencer più seguite in materia di spiritualità e intelligenza emotiva. Autrice di libri motivazionali e di self-help, la Wiest sembra possedere un talento unico nello spronarci a prendere in mano la nostra vita, rivoluzionandola giorno dopo giorno. Potresti iniziare a scoprire i suoi migliori audiolibri partendo proprio da uno dei suoi ultimi bestseller, 101 riflessioni che cambiano il tuo modo di pensare, una guida per intraprendere quel viaggio speciale di cui tutti abbiamo sentito parlare: il viaggio alla scoperta della nostra intelligenza emotiva e di noi stessi.
Della stessa autrice, ti consigliamo anche di ascoltare l'audiolibro esclusivo per Audible intitolato La montagna sei tu.
Igor Sibaldi, in Italia, è uno dei nostri autori preferiti di libri di autoaiuto, pensiero costruttivo e realizzazione personale. Forte di una formazione umanistica (è slavista) e di una cultura che spazia dalla traduzione di grandi autori russi alla teologia, Igor Sibaldi è noto anche per le sue doti oratorie, che esprime in seguitissimi seminari e conferenze. Il suo ultimo libro, intitolato Ribellarsi al destino, è un ascolto consigliato per tutti coloro che sentono di non avere una presa sulla propria vita. Un audiolibro tanto più consigliato quanto più ci si sente prigionieri di circostanze che sembrano al di fuori del proprio controllo, in un mondo che a volte sembra piegare la nostra volontà.
Tra i mental coach italiani più popolari, possiamo annoverare Roberto Morelli, autore di popolari libri di self-help e riprogrammazione mentale. Cosa si intende per riprogrammazione mentale? Hai presente quel flusso di pensieri negativi che tendono ad affastellarsi l'uno sull'altro, talvolta anche senza una vera corrispondenza nel reale? Con questo audiolibro consigliato per ritrovare il benessere, Roberto Morelli ti aiuterà non solo ad arrestare quel flusso di pensieri, ma anche a fare in modo che la tua mente – riprogrammata – possa attirare ciò di cui ha bisogno generando abbondanza e benessere: provare per credere!
Se ti è piaciuto Riprogrammazione mentale, su Audible troverai tanti altri audiolibri di Roberto Morelli con tecniche pratiche per guarire dal malessere: scoprili tutti.
Libri di psicologia divulgativa per stare meglio
Raffaele Morelli, psichiatra e psicoterapeuta di grande autorità in Italia, è autore di numerosi libri di psicologia divulgativa che ti consigliamo di ascoltare, non solo se stai attraversando un periodo difficile, ma anche per arricchire il tuo benessere mentale. I suoi testi offrono chiavi fondamentali per la nostra liberazione emotiva. Dimentica, l'ultimo audiolibro esclusivo per Audible, è uno di questi strumenti preziosi per un miglioramento olistico immediato. Con un linguaggio incisivo, l'autore ci guida verso la consapevolezza di una delle armi più potenti a nostra disposizione per superare ostacoli e ferite emotive: l'oblio.
Psicologa e autrice di audiolibri di psicologia divulgativa tra i più ascoltati su Audible, Ameya Gabriella Canovi ci guida verso percorsi di benessere personale e accettazione dei propri limiti. Nel suo ultimo libro, Dentro di me c'è un posto bellissimo, l'autrice esplora le dinamiche alla base della crescita personale, illuminando l'importanza dell'identità nel processo di miglioramento. Non ti sembra il momento perfetto per iniziare ad ascoltarlo?
" Cosa ti impedisce di sceglierti, di fluire nella stima di te, negli affetti che ti circondano?"
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Per ritrovare un (fantomatico) equilibrio perduto, ricollocarsi sui sentieri luminosi del benessere e disfarsi dei bagagli mentali inutili, è anche importante interrogarsi sul funzionamento (segreto) del nostro cervello. Proprio così: mente, cervello e coscienza costituiscono, infatti, la triade d'oro che forgia non solo il nostro presente, ma anche la direzione del nostro futuro e, dunque, la nostra aspirazione al benessere psicofisico. L'autore di questo libro per interrogarsi sull'origine della coscienza è il famoso medico italiano Vittorino Andreoli che, dopo i tanti anni di ricerche ed esperienza sul campo, ci regala un'indagine sul funzionamento della nostra mente, dall'immaginazione al dolore, dalla follia all'inconscio.
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Meditazione e mindfulness: libri consigliati
Un Audible Original che ti consigliamo di ascoltare per raggiungere un benessere duraturo si intitola Come allenare la mente ed è scritto dal giovane guru canadese Chris Bailey. Riconosciuto e apprezzato ricercatore di metodi per migliorare la produttività personale e professionale, Bailey è anche promotore di una tecnica di meditazione il cui scopo è aumentare non solo la produttività, ma anche ogni altro aspetto della nostra vita. Unendo la meditazione con il miglioramento della produttività, l'autore ha creato un audiolibro che mancava: un ascolto che ci ricorda quanto sia fondamentale volgere lo sguardo dentro di noi, alle nostre radici, per fiorire anche all’esterno.
La meditazione trascendentale è un'antica tecnica di meditazione che trae la sua origine nella tradizione vedica. Maharishi Mahesh Yogi, noto per essere stato il “guru” dei Beatles, è stato il fondatore di questa tecnica diffusasi poi in tutto l'Occidente. Il potere miracoloso della meditazione trascendentale è un libro nel quale l'autore, forte della sua esperienza e del suo talento divulgativo, introduce il lettore alla conoscenza di questa antica e potente tecnica che - quando praticata con dei Maestri veri – può cambiare per sempre le tue abitudini distruttive e, di conseguenza, il corso della tua vita.
“La meditazione trascendentale non permette solo la guarigione fisica, ma può essere utilizzata anche per trattare molte forme di malattia mentale.”
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Sempre a proposito di coscienza, maestri e vie di guarigione, ti consigliamo un interessante libro di Osho, guru indiano tra i più conosciuti al mondo. Si intitola L'avvelenamento della coscienza e parla di come, in un mondo votato al conflitto, alla violenza e alla guerra, sia ancora necessario e doveroso amare la vita, amando se stessi certo, ma anche togliendo dalla nostra coscienza ciò che è opaco e ci impedisce di entrate in contatto con gli altri. Le domande degli allievi di Osho e le risposte del Maestro ti forniranno tanti spunti di riflessione per riunire insieme materia e spirito: Zorba e Buddha.
“Se non ti senti in armonia non si tratta di una caso personale, si tratta di un male sociale, collettivo.”
Chi è Prem Rawat autore di Impara ad ascoltarti? Se ancora non conosci Prem Rawat, non perdere un istante di più. Autore di bestseller di successo e promotore della pace nel mondo, Rawat ha doti divulgative notevoli e un messaggio di speranza e di pace che troverai in Impara ad ascoltarti. Quando il rumore del mondo sovrasta la tua attenzione e offusca il tuo sentire autentico, è arrivato il momento di imparare ad ascoltarti. Come? Non ti resta che scoprirlo ascoltando questo nuovo audiolibro di aiuto-aiuto consigliato per imparare a rinascere tra:
“Tra i problemi che ci sembra di non poter risolvere, le ansie e i dubbi che non riusciamo a placare e le ambizioni e le aspettative che non siamo in grado di soddisfare.”
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Podcast consigliati per migliorare il benessere olistico
Per migliorare il tuo benessere olistico, ti consigliamo di ascoltare tutti gli episodi del podcast IoSono vivere Mindfulness, dove ogni episodio ti guiderà attraverso pratiche di consapevolezza, tecniche di rilassamento e riflessioni che ti aiuteranno a vivere con maggiore serenità e presenza. Sei pronto a scoprire come la mindfulness possa trasformare la tua vita quotidiana? In ogni episodio esplorerai tematiche come le dipendenze, come raggiungere la presenza consapevole, le realtà illusorie e molti altri argomenti che ti aiuteranno a vivere in armonia con te stesso e con il mondo che ti circonda.
Chiunque abbia affrontato un grande dolore, una sofferenza emotiva, un lutto o una disfatta, conosce bene il valore della frase: giorno per giorno, un passo al giorno. Ma Un passo al giorno è anche un podcast motivazionale consigliato grazie al quale potrai aggiungere, giorno dopo giorno, un tassello in più nel mosaico della tua vita quotidiana tra miglioramenti psicofisici, obiettivi raggiunti e tante, tante nuove possibilità tutte da ascoltare per stare bene ogni giorno.
I 14 episodi di questo podcast di psicologia e benessere, ti apriranno la strada verso l'approfondimento di tutte quelle curiosità che hai sempre avuto in merito al comportamento umano, alle dinamiche relazionali e alle conseguenze delle nostre azioni. Già perché gli studi freudiani non sono solo appannaggio degli esperti, ma possono essere compresi e utilizzati da tutti per migliorare la propria vita quotidiana, le dinamiche relazionali, le emozioni, le paure e tanto altro.
In questi 15 episodi realizzati in Esclusiva per Audible Filippo ti insegna la scienza del vivere bene e a lungo e ti da gli strumenti per proteggere il tuo futuro e raggiungere una vita sana ma anche ricca di soddisfazioni e energia. Sapevi che 6 mesi di permanenza in orbita fanno invecchiare un astronauta di circa 10 anni? Grazie alla sua esperienza nel campo della medicina spaziale, Filippo ha scoperto che è possibile contrastare questo invecchiamento con delle contromisure efficaci, ed ha riflettuto su quanto sia importante che queste metodiche possano essere conosciute da tutti. E’ così che ha pensato di iniziare ad applicare le sue conoscenze sulle persone normali nel tentativo di rallentare l'invecchiamento e ottimizzare la prestazione psicofisica.
Audiolibri di crescita personale e benessere
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