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Sintesi dell'editore

Il Dr. Filippo Ongaro è stato medico degli astronauti dal 2000 al 2007 ed è il primo medico italiano certificato in medicina anti-aging negli USA. Da anni è conosciuto grazie ai suoi libri best seller e seguito da centinaia di migliaia di persone sui social e con milioni di visualizzazioni complessive dei suoi video su YouTube, aiuta le persone a potenziare la salute, raggiungere la massima prestazione mentale e fisica e vivere così una vita a pieno.  

Per la prima volta pubblica in esclusiva su Audible la serie originale "Vivere Anti-Aging". Grazie alla grande capacità di rendere semplici e pratiche anche le più complesse conoscenze scientifiche, il Dr. Ongaro ti guiderà alla scoperta delle principali abitudini da adottare per "invecchiare" bene e imparare a vivere al massimo la tua vita. Ti dimostrerà che la genetica conta solo in parte e che puoi condizionare attivamente il tuo stato di benessere psico-fisico nonostante l’avanzare dell'età.    

Lista degli argomenti: 

  • La nuova scienza del vivere bene e a lungo;
  • Età biologica ed età anagrafica;
  • I 4 fondamenti di una vita sana;
  • Il destino nelle nostre mani;
  • Gli errori da correggere nell’alimentazione;
  • Dipendenza da zucchero;
  • Allenamento fisico: quale e quanto?;
  • Gli errori che ti impediscono di perdere peso;
  • Proteine sì o no?;
  • Stress e comportamenti quotidiani;
  • Riprendere il controllo della tua vita;
  • Ottimizzare la nutrizione con gli integratori;
  • Come migliorare concentrazione e capacità mentale;
  • I veri killer dalla tua salute;
  • Il ruolo delle abitudini e come cambiarle.

 >> Questo podcast vi è offerto in esclusiva per Audible ed è disponibile solamente in formato audio digitale.

©2018 Audible GmbH (P)2018 Audible Studios

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Interpretazione

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Storia

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  • Romy
  • 14 11 2018

Ottimi spunti per vivere una vita più sana.

Consiglio a tutti coloro che vogliono vivere una vita più sana e in armonia con il proprio essere

5 su 5 utenti hanno ritenuto utile questa recensione

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  • giuseppe
  • 11 11 2018

ottimo libro

narrato in maniera scorrevole,aiuta a migliorare la propria vita nella direzione giusta e aumentare la propria autostima

3 su 3 utenti hanno ritenuto utile questa recensione

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  • saggezza76
  • 21 11 2018

Da ascoltare almeno una volta nella vita

Davvero utilissimo. Grazie Filippo Ongaro per i tuoi consigli. Anche se vorrei una guida passo passo da eseguire giornalmente, dieta, grammi, marca di integratori,quali esercizi fisici e come eseguirli, insomma vorrei la pappa pronta da eseguire senza cercare ovunque spezzoni di consigli incompleti 😒😢

2 su 2 utenti hanno ritenuto utile questa recensione

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  • Ciprianpetrescu14gmailcom
  • 30 12 2018

Molto conciso e complesso

Conciso, complesso, essenziale, manca la versione in inglese perche il libro ha un grande valore. (specialmente in inglese audio, poi anche in altre lingue importante)

1 su 1 utenti hanno ritenuto utile questa recensione

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  • Fulvia tozzi
  • 22 11 2018

Ce la possiamo fare

Molto interessante, dà una grande carica. Ogni argomento è trattato in modo comprensibile anche a profani.

1 su 1 utenti hanno ritenuto utile questa recensione

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  • Lancellotti Angela
  • 17 05 2019

Magnifico!!!!

Grazie mille. Molti argomenti li conoscevo ma articolati e spiegati così nel dettaglio e collegati tra loro, veramente, veramente interessante. Professionale e chiaro.

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  • Lorenzo Barbone
  • 13 05 2019

utilissimo

Argomentazioni di una ragionevolezza strabiliante e soprattutto dotate di base scientifica. Nulla a che vedere con i sedicenti guru e coach di oggi.

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  • C. Michele
  • 04 05 2019

Ottimo libro, utile e molto interessante

Un bel libro che spiega come vivere meglio, perché farlo e come correggere le abitudini. Mi ha servito particolarmente per capire perché è meglio fare certi allenamenti e perché servono gli integratori. Mi ha stimolato a iniziare a modificare la mia stile di vita.

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  • Utente anonimo
  • 17 04 2019

Scientifico ma integrato

Stupendo approccio integrato, completo, olistico di un medico sulla salute. Molto bella, utile e valida l'analisi delle nostre debolezze e dei nostri problemi sulla base della nostra genetica e storia evolutiva. Essere padroni del proprio destino conoscendo noi stessi e il nostro funzionamento e prendendo consapevolezza di noi stessi. Mi ritrovo pienamente in questo pensiero

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  • Silvia Feloni
  • 15 04 2019

Consigliatissimo!

Ho trovato interessante ogni capitolo, lo consiglio a tutti! Semplice nelle spiegazioni e molto esaustivo...