La Navidad no siempre es una época de alegría, unión e ilusión. Para muchas personas es un periodo que despierta cansancio emocional, sensación de soledad, presión social y comparaciones constantes.

En este episodio hablamos, desde una mirada psicológica y sin juicios, de lo que ocurre emocionalmente en Navidad. De los pensamientos que aparecen, del peso de las expectativas, del miedo a defraudar y de cómo las redes sociales distorsionan la realidad mostrando una felicidad que muchas veces no es auténtica.

Este episodio es para ti si no tienes ganas, si te sientes distinto a los demás, si estas fechas te resultan pesadas o si simplemente necesitas vivir la Navidad de una forma más tranquila y acorde a tu momento vital.

No se trata de forzarse a estar bien, sino de entender lo que sentimos, respetarlo y atravesar estas fechas con más calma y equilibrio emocional.

En este episodio te hablo claro, desde mi experiencia. Porque muchas veces estás en una relación que te desgasta, que te llena de ansiedad, pero no sabes si es amor o dependencia. Hoy vamos a ver 5 señales para identificar una relación tóxica, entender por qué te quedas donde no estás bien, y sobre todo, cómo empezar a salir de ahí.

También comparto una herramienta que cambió mi vida: la carta de valores, para que aprendas a no volver a conformarte con menos de lo que mereces.

Si te sientes perdido en tu relación o acabas de pasar por una ruptura, este episodio es para ti.

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“Del adiós a tu renacer. Sana la ruptura y vuelve a ti”, disponible en Hotmart.

En este episodio hablamos de lo que realmente sucede dentro de ti después de una ruptura. Porque no se trata solo de dejar atrás a una persona… se trata de dejar de arrastrar heridas no resueltas que, si no sanas, acabarás repitiendo en tus próximas relaciones.

Te comparto los tres pasos esenciales para empezar a reconstruirte desde dentro: identificar la herida que se activó, soltar desde el perdón, y volver a ti. También te invito a reflexionar si has vivido patrones que se repiten de relación en relación, y por qué es tan importante sanar antes de volver a empezar.

Si estás en ese momento en el que todo duele pero sabes que no puedes quedarte ahí… este episodio es para ti.

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- Autoestima imparable

- Del Adiós a tu renacer, sana la ruptura y comienza de nuevo.

En este episodio hablamos sobre el comportamiento narcisista: cómo detectarlo, de dónde puede venir y, sobre todo, cómo protegerte si estás en una relación con alguien así. Da igual si es hombre o mujer: el narcisismo no entiende de género. Exploramos las señales más comunes, las causas posibles y te doy herramientas para poner límites, recuperar tu autoestima y salir de ese tipo de vínculos si es necesario.

¿Sabías que el equilibrio entre tu energía masculina y femenina puede transformar tus relaciones, tu bienestar y tu vida?

En este episodio te explico cómo descubrí este concepto, qué aprendí en terapia y en cursos, y cómo puedes empezar hoy mismo a equilibrar tus energías.

Un episodio práctico, claro y que te hará reflexionar.

Deja en comentarios tu opinión y dime en que energias crees que predominas más.

"¿Y si me pasa otra vez? ¿Y si no soy capaz? En este episodio te cuento cómo aprendí a romper con esos pensamientos que me bloqueaban y a vivir el presente con más libertad y decisión."

Hoy te hablo de algo que a mí me costó muchísimo: aprender a decir NO sin sentirme culpable.

Durante años decía SÍ a cosas que no quería solo por miedo a decepcionar o a lo que pudieran pensar de mí. Eso me agotaba y me alejaba de la persona que realmente quería ser.

En este episodio te comparto mi experiencia personal y algunas herramientas que me ayudaron a cambiar ese patrón.

Además, te explico qué es una carta de valores y cómo tenerla te da claridad para tomar decisiones más auténticas.

Y recuerda: igual que aprender a decir NO es importante, también lo es aceptar un NO de los demás sin tomártelo como algo personal.

Te invito a escucharlo. Espero que te inspire tanto como a mí este aprendizaje.

🎧 Disponible ya en Spotify.

📖 Si quieres profundizar más, en mi ebook de Hotmart te explico paso a paso cómo trabajar estos temas.

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🎙️ Episodio 7 - Trastorno obsesivo y celos

En este episodio comparto una parte muy personal de mi historia: cómo mi trastorno obsesivo y la ansiedad no solo afectaron mi salud, sino también mis relaciones. A través de la terapia comprendí el origen de mis inseguridades y cómo los celos irracionales nacen muchas veces de heridas no resueltas.

👉 Si tú o tu pareja vivís situaciones de celos intensos, este episodio te puede ayudar a entender qué hay detrás de ellos y cómo empezar a trabajar en una relación más sana.

✨ Recuerda: identificar el origen de nuestros miedos es el primer paso hacia la transformación.

¡Ya disponible en Spotify! 🎧 No olvides seguir el podcast para no perderte los próximos capítulos.

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