E bine de știut că floricelele de porumb sunt cereale integrale, constituite preponderent din carbohidrați, sărace în grăsimi și bogate în fibre, porumbul fiind o sursă importantă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.

În funcție de modul de preparare însă se pot transforma atât într-o bombă calorică cât și într-un real pericol pentru sănătate.

Una dintre preocupările comune ale femeilor în timpul și după menopauză este creșterea în greutate.

Dar ce cauzează, de fapt, creșterea în greutate la menopauză?

Modificările hormonale care au loc in timpul instalarii menopauzei au tendința de a face mai probabil ca femeile să acumuleze mai multe kilograme care, de regulă, se depun în jurul abdomenului, mai degrabă decât pe șolduri și coapse.

Dar schimbările hormonale singure nu provoacă neapărat creșterea în greutate.

Descoperă în acest episod la ce să dai atenție dacă ai trecut deja de pragul de 40+.

Cei care cercetează acest efect al îmbătrânirii, atribuie aspectul tineresc unor elemente de bază: exerciții fizice regulate în natură, somn bun, o „împăcare” cu sine – adică o recunoștință față de ceea ce ai, ceea ce ai experimentat, hidratare, rituluari de îngrijire ale tenului și, nu în ultimul rând, adoptării unei alimentații bazată cât mai mult pe produse integrale, o alimentație săracă în grăsimi saturate dar în același timp bogată în antioxidanți, vitamine, minerale, grăsimi sănătoase, proteine esențiale și carbohidrați buni.

Descoperă în acest podcast secretul pielii tinere și strălucitoare.

Dacă ne dorim să ducem o viață sănătoasă, să avem un control optim al greutății noastre corporale, modul în care ne alimentăm ar trebui să se bazeze pe cât mai multe fructe și legume, cereale integrale, nuci și semințe - cât mai puțin procesate cu putință, adică consumate pe cât posibil în starea lor naturală, proaspete și neprocesate termic.

Descoperă în acest episod cum smoothie-ul poate fi un elixir al tinereții și o sursă de energie pe care să o obții în câteva minute.

Am adunat în acest episod greșelile pe care le-am făcut și eu până am conștientizat că puterea de a mă schimba se află la mine.

Descoperă cele mai comune 6 greșeli pe care oamenii le fac prin alegerile lor conștiente sau mai puțin conștiente.

Citește și pe site-ul meu https://www.mindvibe.ro/, la sectiunea BLOG, un articol pe care l-am scris in pandemie, intitulat "Gătitul acasă devine noul trend".

Zahărul alb rafinat, pâinea albă, lactatele și brânzeturile (atât cele de origine animală cât și cele vegetale), orezul alb și pastele albe - cei 5 inamici ai omului modern care sunt de vină pentru boli cronice cum ar fi: cancer, tenisune arterială, diabet de tip 2, osteoporoză, boli de inimă.

Vei găsi nu 5 ci mai multe alternative, mult mai sănătoase cu care să înlocuiești aceste alimente.

Mai jos, îți las resurse pe care le poți accesa pentru mai multe informații.

Despre dependența de zahăr, citește aici: https://www.mindvibe.ro/blog/zaharul-drog-sau-obi-nuin-a

O rețetă delicioasă de risotto negru vei găsi aici: https://www.mindvibe.ro/blog/ce-sunt-carbohidratii-buni

Peste 60 de tutoriale video, sute de rețete, inclusiv cu paste de Konjac, găsești aici: https://www.mindvibe.ro/cursuri

În episodul de astăzi, îți vorbesc despre conștientizare, despre a fi prezent atunci când mănânci, cu toate simțurile – vizual, olfactiv, tactil, gustativ și auditiv. Da, poți auzi mâncarea pe care o consumi.

Cum?

Fii alături de mine până la finalul acestui podcast și vei afla.

Mai multe materiale educative, gratuite, gasesti pe site-ul meu www.mindvibe.ro sau in grupul meu privat de Facebook PESCO-VEGETARIAN [RO].

În urma episoadelor pe care le-am înregistrat cu privire la factorii de risc care duc la cancer, am primit mesaje din partea mai multor femei care m-au întrebat: "Gabi, am cancer, ce fac?"

Așa că am înregistrat un nou episod în care vorbesc doar din experiența mea, ce mi s-a intamplat mie si ce efecte am experimentat eu după schimbarea stilului de viață haotic pe care îl duceam.

Au fost 3 piloni pe care m-am bazat în procesul meu de transformare - alimentație 100% vegetală, mișcare în aer liber și echilibrare pe plan spiritual.

Mai multe materiale educative, gratuite, găsești pe site-ul meu ⁠https://www.mindvibe.ro/⁠ sau în grupul meu privat de Facebook PESCO-VEGETARIAN [RO] - https://www.facebook.com/groups/412027346781663/