Bonjour à toutes et à tous,

Dans cet épisode de Pourquoi je me lève — le sens avant le succès, j'explore comment notre éducation influence nos choix, nos directions et parfois même nos rêves.

Entre psychologie, neurosciences et exemples inspirants comme Oprah Winfrey, Steve Jobs ou Nelson Mandela, nous allons voir comment ce que nous avons reçu — consciemment ou non — continue d’agir en nous.

Vous découvrirez :

• comment nos schémas éducatifs façonnent nos décisions,

• pourquoi nous reproduisons certains comportements,

• et surtout comment reprendre la main sur son histoire pour choisir une direction plus juste.

Un épisode court, accessible et profond, pour tous ceux qui veulent comprendre d’où viennent leurs choix… et comment en créer de nouveaux.

.Je suis Samia Grégoire, je suis Coach Professionnelle, et je me suis spécialisée en IKIGAÏ et dans les parcours transformateurs.

Vous souhaitez me contacter : samia.gregoire@sg-coachs.com

N'hésitez pas à visiter mon site internet : https://www.sg-coachs.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous,

Dans cet épisode spécial, je vous raconte une histoire initiatique : celle d’une femme qui a perdu le matin… et qui part à la rencontre de ce qui donne sens à sa vie.

Portée par les vibrations des bols tibétains, ce récit invite chacun à écouter ce qui résonne en lui et à retrouver sa propre lumière intérieure.

Un moment suspendu, doux et profond, pour se reconnecter à ce qui nous met en mouvement.

C'est une invitation à ralentir, à écouter, à ressentir.

À se demander : qu’est‑ce qui résonne en moi aujourd’hui ?

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Nous passons environ 80 000 heures de notre vie à travailler, pourtant pour beaucoup c'est une source d'épuisement plutôt que d'épanouissement.

Et si la clé ne résidait pas dans le montant de notre salaire, mais dans la chimie de notre cerveau ?

Dans ce nouvel épisode de Pourquoi Je me Lève, nous plongeons au cœur des neurosciences pour comprendre pourquoi le manque de sens peut littéralement "éteindre" nos facultés cognitives.

Au programme de cet épisode :

• Dopamine vs Sens : Pourquoi le succès immédiat ne suffit pas à nous rendre heureux sur le long terme.

• Le phénomène du Brown-out : Quand le cerveau se met en mode "économie d'énergie" faute de cohérence.

• La biologie de la narration : Comment votre cortex préfrontal sculpte votre réalité professionnelle.

• L’exercice du Job Crafting : Un outil concret et ludique pour réentraîner votre cerveau et retrouver du plaisir au quotidien, sans changer de métier.

Le sens n'est pas un luxe, c'est un carburant biologique.

Apprenez à muscler votre neuroplasticité pour transformer votre rapport au travail et redonner de la couleur à vos lundis matins.

Je suis Samia Grégoire, Coach Professionnelle, spécialisée en IKIGAÏ, en quête de sens et dans les parcours transformateurs.

Vous avez envie d'en savoir plus, visiter mon site https://www.sg-coachs.com ou contactez moi à contact@sg-coachs.com

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Bonjour à toutes et à tous,

Dans cet épisode 10, on déconstruit l’idée du grand saut et on réapprend à avancer par 1% d’amélioration quotidienne.

C'est le secret du Kaizen, ce concept venu du Japon, qui nous montre la puissance des petits pas.

Le Kaizen en une phrase : s’améliorer continuellement par de très petits gestes qui, cumulés, produisent un grand changement.

Je vous propose de transformer la méthode en un jeu, grâce à 3 règles simples :

• le Défi de la Minute,

• le Chasseur de Friction

• et la règle du Plus Un.

Je vous explique pourquoi privilégier le sens plutôt que le succès immédiat libère de la peur de l’échec et rend la transformation durable.

À la fin, je vous invite à réaliser une mission : choisir une “action ridicule” à faire chaque jour pour amorcer le changement.

Je suis Samia Grégoire, Coach Professionnelle, spécialisée en IKIGAÏ, en quête de sens et dans les parcours transformateurs.

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L’Inconfort, le Sentier du Sens

Bonjour à toutes et à tous, bienvenus dans l'épisode 9 de Pourquoi Je me Lève.

Nous fuyons souvent l’inconfort, ce sentiment qui nous pousse à rester dans notre zone de confort.

Pourtant, il n’est pas un ennemi : il est un guide.

Dans cet épisode, découvrez comment l’inconfort peut devenir un GPS intérieur, vous orientant vers la croissance, le dépassement et surtout, vers une vie pleine de sens.

Au programme :

• Définir l’inconfort : comprendre cette friction qui accompagne chaque pas hors de la routine.

• Le rôle fondateur de l’inconfort : construire résilience, confiance et alignement avec vos valeurs profondes.

A la fin de cet épisode je vous donne trois stratégies concrètes pour vous confronter à l'inconfort :

1. La micro-dose d’inconfort pour progresser pas à pas.

2. La re-nomination pour transformer la difficulté en opportunité.

3. Lier chaque défi au sens pour rester motivé

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Bonjour à toutes et à tous,

Bienvenus dans l'épisode 8 de Pourquoi Je me Lève.

Fatigue, surcharge, ruminations… Notre esprit ressemble parfois à une pièce encombrée où il devient impossible de retrouver ce qui compte vraiment. Dans cet épisode, je vous invite à explorer le Minimalisme Mental, une pratique puissante pour libérer de l’espace intérieur et laisser émerger le sens.

Au programme :

• Détox digitale : reprendre le contrôle de votre attention.

• L’art du Non : protéger vos limites et votre énergie.

• Le carnet de décharge : apaiser vos pensées en les déposant sur le papier.

Le minimalisme n’est pas une vie vide, mais une vie pleine de ce qui nourrit vraiment.

Découvrez comment, en désencombrant votre esprit, vous pouvez retrouver clarté, silence fertile et alignement avec vos valeurs profondes.

À la fin de l’épisode, je vous lance un défi simple : choisir une de ces trois pratiques et l’expérimenter pendant 7 jours.

Vous verrez l’espace et la clarté que cela crée en vous.

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La force cachée dans nos failles (L’Art du Kintsugi)

Dans cet épisode 7, je vous raconte comment nos failles peuvent devenir nos plus belles forces.

Je vous invite à découvrir l’art du Kintsugi, cette pratique japonaise qui répare les objets brisés avec de l’or.

Une métaphore puissante pour apprendre à transformer nos ruptures en lignes de force.

Nous parlerons de vulnérabilité, de résilience, et de la beauté qui naît quand on ose être entier.

Vous n’avez pas besoin d’être parfait.

Écoutez “La force cachée dans nos failles” sur votre plateforme préférée.

Et partagez vos propres lignes d’or avec le hashtag #PourquoiJeMeLève

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Bonjour à toutes et à tous,

Dans cet épisode, nous explorons le stress, ce mécanisme de survie devenu un poison moderne.

Au programme :

• Diagnostic : comprendre comment le stress agit et pourquoi il nous enferme dans un mode réactif.

• Boîte à outils anti-poison :

  • L’ancrage avec la règle du 5-4-3-2-1 pour revenir au présent.

  • L’organisation pour reprendre le contrôle et alléger la charge mentale.

  • Le mouvement pour évacuer la chimie du stress et retrouver l’énergie.

• Pratique guidée : un exercice de respiration en carré (4 temps) pour apaiser instantanément le corps et l’esprit

Etes vous prêt à changer les choses ?

Je vous attends...Rejoignez moi !

Je suis Samia Grégoire, Coach Professionnelle, spécialisée en IKIGAÏ, en quête de sens et dans les parcours transformateurs.

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