Warum Proteine in den Wechseljahren eine zentrale Rolle für Gewicht, Energie und Sättigung spielen – und warum „mehr Disziplin“ nicht die Lösung ist.

Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

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Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Im Balance Podcast und Online Kurs bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

Der Balance Podcast begleitet Frauen ab 35 ganzheitlich durch Wechseljahre & Menopause – mit Fokus auf Hormone, Abnehmen, Schlaf und innere Balance.

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🎧 Neue Folgen regelmäßig 🤍 Für Frauen, die ihren Körper verstehen und stärken wollen – nicht kontrollieren.

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In dieser Folge schenke ich dir eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag. Mit einer einfachen, geführten Atem-Meditation kannst du innerhalb weniger Minuten innere Ruhe finden, Stress loslassen und neue Energie tanken.

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Kollagen wird oft als Wundermittel für Haut, Haare, Gelenke und sogar den Darm beworben – aber wie wichtig ist es wirklich gerade in den Wechseljahren?

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In dieser Folge dreht sich alles um Longevity – also die Kunst, länger gesund und vital zu leben. Christina Matzke erklärt, warum nicht nur die Länge, sondern vor allem die Qualität deiner Lebensjahre zählt. Du erfährst, welche Rolle Hormone, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement für ein langes, energievolles Leben spielen und wie du schon heute die richtigen Weichen stellen kannst.

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In dieser Balance Podcast Folge mit Christina Matzke erfährst du, warum ein Zuviel oder Zuwenig an Östrogen deine Symptome in den Wechseljahren massiv beeinflussen kann.

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Bist du in den Wechseljahren und fragst dich, warum deine Lust auf Sex nachlässt – oder ob du einfach nur erschöpft bist?

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Hormonschwankungen, Schlafprobleme und Dauerstress dein Liebesleben beeinflussen. Du erfährst, woran du erkennst, ob es hormonelle Ursachen sind oder ob dein Körper einfach nur eine Pause braucht – und welche ersten Schritte dir helfen können, Energie und Lust zurückzugewinnen.

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