Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke copertina

Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke

Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke

Di: Christina Matzke
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Hormonelle Schwankungen können Symptome wie Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Konzentrationsprobleme auslösen.

Im Balance Podcast begleitet dich Christina Matzke, Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin - mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Strategien und geführten Meditationen durch die Wechseljahre.

In diesem Podcast erfährst du unter anderem:

  • was in den Wechseljahren hormonell wirklich passiert

  • wie du Symptome natürlich lindern kannst

  • welche Rolle Ernährung, Bewegung & Nervensystem spielen

  • warum Stress deine Hormone beeinflusst – und wie du ihn regulierst

  • wie Meditation & Achtsamkeit dich emotional stabilisieren

  • wie du wieder Energie, Leichtigkeit & Vertrauen in deinen Körper findest

Der Podcast richtet sich an Frauen in den Peri-, Meno- und Postmenopausen, die ihre Hormonbalance ganzheitlich verstehen und aktiv unterstützen möchten.

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Episodi
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    Warum Proteine in den Wechseljahren eine zentrale Rolle für Gewicht, Energie und Sättigung spielen – und warum „mehr Disziplin“ nicht die Lösung ist.

    Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

    Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

    ⬇️ Balance Programm & kostenloses E-Book https://www.balance-programm.de/
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  • Depression in den Wechseljahren: Was dein Körper dir wirklich sagen will

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    Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Im Balance Podcast und Online Kurs bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

    Der Balance Podcast begleitet Frauen ab 35 ganzheitlich durch Wechseljahre & Menopause – mit Fokus auf Hormone, Abnehmen, Schlaf und innere Balance.

    Hier kommst du zum Balance Programm:

    https://www.balance-programm.de/

    🎧 Neue Folgen regelmäßig 🤍 Für Frauen, die ihren Körper verstehen und stärken wollen – nicht kontrollieren.
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  • Meditation in den Wechseljahren – Warum sie dein wichtigstes Tool ist

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