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La rivoluzione del glucosio
- Come controllare i livelli di zucchero nel sangue per perdere peso, abbattere la fame e avere più energia. Con autotest e 10 sorprendenti trucchi nutrizionali
- Letto da: Alice Bertocchi
- Durata: 5 ore e 32 min
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Sintesi dell'editore
REGOLARE LA CURVA DEL GLUCOSIO È L'AZIONE PIÙ EFFICACE CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE.
Quasi il 90% della popolazione soffre di un eccesso di glucosio nel sangue, e la maggior parte nemmeno lo sa. I sintomi? Attacchi di fame, stanchezza cronica, sbalzi di umore, problemi alla pelle, invecchiamento precoce, infertilità... e un aumento, nel tempo, del rischio di malattie infiammatorie come patologie cardiovascolari, cancro, Alzheimer e diabete.
Con un approccio scientifico rigoroso e un metodo innovativo costruito in anni di ricerche, Jessie Inchauspé ci spiega perché i picchi di glucosio sono pericolosi e come possiamo contenerli, senza rinunciare al piacere del cibo. Dolci e carboidrati inclusi.
PER PERDERE PESO SENZA FATICA.
• Mangiare gli alimenti nel giusto ordine per dimagrire senza rinunciare ai piatti preferiti
• L'ingrediente segreto per godersi un dolce senza conseguenze
• Modificare la colazione del mattino per eliminare gli attacchi di fame e trasformare la stanchezza in energia
LA BIOCHIMICA JESSIE INCHAUSPÉ ANALIZZA L'AZIONE DEL GLUCOSIO SUL NOSTRO CORPO, TROVANDO LE GIUSTE SOLUZIONI NUTRIZIONALI CONTRO LE MALATTIE PIÙ DIFFUSE.
Non c'è modo più rapido ed efficace per perdere peso, abbassare la pressione e migliorare la salute che appiattire la curva del glucosio. Bastano alcuni trucchi legati all'alimentazione (e puoi mangiare quello che vuoi)!
1 • Mangiare i cibi nell'ordine giusto
2 • Iniziare sempre con un antipasto verde
3 • Smettere di contare le calorie
4 • Appiattire la curva della colazione
5 • Scegliere uno zucchero qualsiasi, sono tutti uguali
6 • Meglio un dessert che uno spuntino
7 • Un sorso d'aceto prima di mangiare
8 • Muoversi dopo mangiato
9 • Scegliere snack salati
10 • Vestire i carboidrati
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Cosa pensano gli ascoltatori di La rivoluzione del glucosio
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Storia
- Flavia
- 17/06/2023
Esaustivo
Cercavo da tempo risposte alle mie perplessità riguardo all’alimentazione. Questo libro mi ha chiarito tanti aspetti, in modo semplice, su come impostare un’alimentazione sana. Consigliatissimo a chi ha provato tante diete senza grossi risultati
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Storia
- Amazon Customer
- 11/06/2023
Stimolante
Per una come me che non vuole stare a dieta scopro i segreti del glucosio
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Storia
- Diana
- 10/06/2023
wowwwww
al inizio e un po' noiosa però dopo 40 Min inizia una vera scoperta, sto già mettendo in pratica tutto.Grazie
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Storia
- Utente anonimo
- 08/06/2023
ottimo
Molto chiaro nella spiegazione. finalmente un regime alimentare con un base scoentifica. Ho già iniziato a seguire i suoi consigli e percepisco più energia e zero attacchi di fame
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Storia
- Cliente Amazon
- 07/06/2023
Breve conciso compendioso
È scritto in modo semplice ma non per questo meno rigoroso dal punto di vista scientifico. Rimanda all’uso di una App e degli strumenti per misurare in modo continuativo la glicemia: seguirò i consigli e aggiornerò questa recensione se riuscirò a dimagrire
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Storia
- Cliente Amazon
- 02/06/2023
Interessante
Interessante, ricco di spunti per una corretta alimentazione per ridurre i picchi di glicemia.
Ti aiuta a scegliere i cibi, mia interpretazione, per apportare le giuste calorie, anche se lo dice prima, sono solo consigli.
Letto molto bene.
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Storia
- Michele De Donato
- 21/03/2024
chiarezza
libro molto interessante e chiaro, con messaggi potenti e da provare assolutamente e soprattutto da condividere
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Storia
- Silvio Pola
- 16/03/2024
Interessante, spiegato bene, utile
Libro davvero unteressante con spiegazioni davvero comprensibili degli aspetti scientifici.
Contiene azioni davvero semplici ed alla portata di tutti che possono davvero migliorare la vita.
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Storia
- Claud
- 10/03/2024
illuminante
Offre un panorama di ciò che avviene nel nostro corpo assumendo i macronutrienti nell'ordine giusto, senza dover cambiare più di tanto le nostre abitudini. Immediatamente e facilmente fruibile, racconta con semplicità e spirito divulgativo quello che la scienza nutrizionale dovrebbe insegnarci affinché possiamo vivere meglio.
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Storia
- Pasquale
- 08/03/2024
Validissimo!
Libro scritto molto bene, contenuti fruibili ed argomenti esauriti in modo più chiaro di tanti altri sul tema. E’ stato molto piacevole ed interessante ascoltare. Tina
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