La rivoluzione del glucosio
Come controllare i livelli di zucchero nel sangue per perdere peso, abbattere la fame e avere più energia. Con autotest e 10 sorprendenti trucchi nutrizionali
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La rivoluzione del glucosio
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Letto da:
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Alice Bertocchi
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Di:
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Jessie Inchauspé
A proposito di questo titolo
REGOLARE LA CURVA DEL GLUCOSIO È L'AZIONE PIÙ EFFICACE CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE.
Quasi il 90% della popolazione soffre di un eccesso di glucosio nel sangue, e la maggior parte nemmeno lo sa. I sintomi? Attacchi di fame, stanchezza cronica, sbalzi di umore, problemi alla pelle, invecchiamento precoce, infertilità... e un aumento, nel tempo, del rischio di malattie infiammatorie come patologie cardiovascolari, cancro, Alzheimer e diabete.
Con un approccio scientifico rigoroso e un metodo innovativo costruito in anni di ricerche, Jessie Inchauspé ci spiega perché i picchi di glucosio sono pericolosi e come possiamo contenerli, senza rinunciare al piacere del cibo. Dolci e carboidrati inclusi.
PER PERDERE PESO SENZA FATICA.
• Mangiare gli alimenti nel giusto ordine per dimagrire senza rinunciare ai piatti preferiti
• L'ingrediente segreto per godersi un dolce senza conseguenze
• Modificare la colazione del mattino per eliminare gli attacchi di fame e trasformare la stanchezza in energia
LA BIOCHIMICA JESSIE INCHAUSPÉ ANALIZZA L'AZIONE DEL GLUCOSIO SUL NOSTRO CORPO, TROVANDO LE GIUSTE SOLUZIONI NUTRIZIONALI CONTRO LE MALATTIE PIÙ DIFFUSE.
Non c'è modo più rapido ed efficace per perdere peso, abbassare la pressione e migliorare la salute che appiattire la curva del glucosio. Bastano alcuni trucchi legati all'alimentazione (e puoi mangiare quello che vuoi)!
1 • Mangiare i cibi nell'ordine giusto
2 • Iniziare sempre con un antipasto verde
3 • Smettere di contare le calorie
4 • Appiattire la curva della colazione
5 • Scegliere uno zucchero qualsiasi, sono tutti uguali
6 • Meglio un dessert che uno spuntino
7 • Un sorso d'aceto prima di mangiare
8 • Muoversi dopo mangiato
9 • Scegliere snack salati
10 • Vestire i carboidrati
©2022 Vallardi (P)2023 Adriano Salani EditoreI fan di questo titolo hanno amato anche...
il contenuto
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
Ben fatto, concreto e ben letto
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
si comprende quanto la corretta gestione del glucosio può cambiarci la vita migliorare la nostra salute avere maggiore energia e perdere grasso in maniera naturale cambiando abitudini alimentari. senza alcuna restrizione ma seguendo i consigli di questo testo ho perso oltre 6 kg in 2 mesi.
Mi ha cambiato la vita
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
Ma questo libro mi è stato consigliato più e più volte, ed essendo la gestione della glicemia un tema per me cruciale (figlia di una diabetica di tipo 2, che non vorrebbe ripercorrere le orme materne), mi sono convinta a leggerlo (ascoltarlo).
Sono rimasta impressionata dalla chiarezza, coerenza, precisione, concretezza con cui sono stati esposti gli argomenti trattati.
L'ho trovato un testo divulgativo illuminante, e per la prima volta davvero limpido sull'argomento. Provo una profonda gratitudine nei confronti dell'autrice per avermi permesso di comprendere alla perfezione alcuni meccanismi che governano il nostro corpo, e avermi di conseguenza donato una grande consapevolezza nelle mie scelte alimentari (fortunatamente già abbastanza corrette).
Consiglio senza riserve questo libro a chiunque abbia a cuore un miglioramento della propria salute a lungo termine!
Illuminante
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
Prendere il controllo sulla nostra salute
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.