Ogni molecola di cibo o bevanda deve essere ossigenata, per poter essere in grado di cedere ai tessuti e al sangue il nutrimento e trasformare i residui e le scorie in modo tale, da poter venire eliminate. Riassumendo: povertà di ossigeno = nutrizione carente, purificazione imperfetta, salute cagionevole. Perché respirare è vivere.

Chi sa respirare, ha molte minori probabilità di raffreddarsi e di solito ha una circolazione talmente vigorosa e tale abbondanza di sangue, che sa reagire positivamente di fronte a qualsiasi cambiamento di temperatura.

Non solo, ma il movimento di inspirazione ed espirazione, agisce sugli organi e muscoli interni. Gli scienziati e medici occidentali, in genere, non danno grande importanza a tale ginnastica degli organi e muscoli interni, mentre gli yogi sanno darle tutto il valore che merita.

Una respirazione limitata impedisce a moltissimi alveoli polmonari e a moltissimi capillari di attivarsi, e man mano certe zone dei polmoni vanno atrofizzandosi; la capacità dei polmoni diminuisce e tutto l'organismo ne soffre, data la carenza di ossigeno.

Sia i popoli selvaggi, che tutti gli animali e gli insetti dotati di respirazione polmonare, vivendo secondo le leggi naturali, respirano correttamente in modo spontaneo.

Invece il cosiddetto uomo civile vive in modo sempre più anormale; e non sa respirare come si deve respirare. Tanto che tutta la specie umana paga le conseguenze disastrose di tale deviazione. E solo se torneremo alla natura, potremo salvarci.