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Sintesi dell'editore

La serie "Dime T.O.T.®" ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.

Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l'ansia da prestazione, le paure e l'agitazione prima di una qualunque performance. Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell'ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance - sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.

L'atteggiamento mentale prima di dormire è fondamentale per determinare l'umore e la forza vitale del giorno successivo. Predisporsi in modo positivo e creativo prima di addormentarsi è fondamentale per svegliarsi in modo positivo e creativo il giorno successivo. Questa tecnica va eseguita a fine giornata, subito dopo la tecnica delle quattro dita, che puoi trovare in un altro volume di questa serie.

©2019 Area51 Publishing (P)2019 Area51 Publishing

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  • krikkina
  • 14/09/2019

Occidentalis karma

Non ho potuto fare a meno di pensare al titolo di questa canzone... magari le intenzioni dell'autore sono pure buone, ma il fatto di parlare a braccio, lentamente, a un certo punto creano solo irritazione. Alla fine il contenuto del libro si riduce a 3 minuti. Il resto è solo un tripudio a se stesso e alla sua esperienza. Gli consiglio in futuro di incentrarsi più sul lettore.