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Guided Imagery. Gestione della rabbia
- 4 visualizzazioni guidate
- Letto da: Irene Forti, Fabio Farnè
- Durata: 1 ora e 22 min
- Versione integrale Audiolibro
- Categorie: Religione e spiritualità, Spiritualità
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Come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi
- Di: Francesca Saccà
- Letto da: Alessio Moneta
- Durata: 51 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
L'incapacità di controllare la rabbia è uno dei principali meccanismi che impediscono di tenere a debita distanza i manipolatori affettivi. La provocazione è l'arma preferita da un manipolatore professionista, che si nutre della frustrazione altrui e si diletta in quest'arte. In questo volume la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, spiega come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi (partner, genitori, amici, colleghi di lavoro) e trasformarla.
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Il titolo dice tutto
- Di Susanna ;) il 03/07/2022
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Guided Imagery. Sollievo dallo stress
- Otto visualizzazioni guidate
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 1 ora e 41 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi.
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Leggero
- Di Utente anonimo il 18/07/2021
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Emozioni che ammalano, emozioni che guariscono
- Di: Marco Ferrini
- Letto da: Marco Ferrini
- Durata: 7 ore e 7 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
"Emozione" deriva dal latino "emovere", che significa "muovere verso l'esterno". Le emozioni sono una forza motrice che risiede in noi, ci spronano e attivano. Eppure, esiste una categoria di emozioni che bloccano , spaventano e scoraggiano i nostri pensieri e le nostre azioni. Così, le emozioni sono a volte causa dei nostri lividi, ci stordiscono, ci confondono, mentre altre sono sorgente di luce, ispirano ed infondono coraggio. Come imparare a distinguerle e gestirle? Con questo ascolto puoi apprendere come analizzarle, viverle ed affrontarle.
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Purtroppo troppo dispersivo
- Di Mistypuz il 08/01/2019
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10 lezioni di psicologia del benessere
- Strumenti pratici per migliorare la tua vita
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 8 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Strumenti pratici per migliorare la tua vita. Positività, fiducia in te, gestione delle emozioni, riduzione dello stress: (ri)scopri il tuo benessere con dieci semplici lezioni da mettere subito in pratica. In queste chiare e semplici lezioni la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ti spiega alcuni princìpi della psicologia da applicare nella tua vita quotidiana, per il tuo benessere. Dai neuroni specchio alle emozioni positive, dalle strategie per ricominciare dopo una crisi ai benefici delle pratiche meditative.
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ottimo ben fatto
- Di uomo59 il 26/03/2019
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Consapevolezza Emotiva e Gestione delle Tue Emozioni
- Di: Marco Ferrini
- Letto da: Marco Ferrini
- Durata: 1 ora e 38 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Le emozioni sono motivo di pianto o sorriso, di speranza o disperazione, fonte di gioia o causa di sofferenza. Le emozioni ci rapiscono, rendendo la nostra vita magica, comica o tragica. Le emozioni influenzano la nostra percezione dello spazio e del tempo, rendendo difficile o facile ciò che ci apprestiamo a fare nei limiti temporali e spaziali che ci sono dati. Tutto dipende da come ci poniamo di fronte a ciò che accade, quali emozioni scegliamo di vivere, da quali ci lasciamo travolgere o trasformare. Stiamo davvero vivendo la vita che desideriamo?
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Molto (solo) teorico
- Di Ivan Perrone il 24/08/2020
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Accendere il buio, dominare il vulcano
- Come trasformare le emozioni negative in preziose alleate
- Di: Alberto Pellai, Barbara Tamborini
- Letto da: Alessandra De Luca
- Durata: 6 ore e 56 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Le emozioni ci appartengono, così come noi apparteniamo a loro. Possiamo controllarle oppure esserne controllati, possiamo trovarci in loro balia, lasciando che ci impediscano di raggiungere i nostri obiettivi, oppure cercare di possederne una piena padronanza così da permettere loro di dare intensità, ricchezza e spessore alla nostra vita.
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Da ascoltare e riascoltare!
- Di francesco m. il 30/08/2021
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Come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi
- Di: Francesca Saccà
- Letto da: Alessio Moneta
- Durata: 51 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
L'incapacità di controllare la rabbia è uno dei principali meccanismi che impediscono di tenere a debita distanza i manipolatori affettivi. La provocazione è l'arma preferita da un manipolatore professionista, che si nutre della frustrazione altrui e si diletta in quest'arte. In questo volume la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, spiega come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi (partner, genitori, amici, colleghi di lavoro) e trasformarla.
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- Di Susanna ;) il 03/07/2022
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Guided Imagery. Sollievo dallo stress
- Otto visualizzazioni guidate
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 1 ora e 41 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi.
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Leggero
- Di Utente anonimo il 18/07/2021
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Emozioni che ammalano, emozioni che guariscono
- Di: Marco Ferrini
- Letto da: Marco Ferrini
- Durata: 7 ore e 7 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
"Emozione" deriva dal latino "emovere", che significa "muovere verso l'esterno". Le emozioni sono una forza motrice che risiede in noi, ci spronano e attivano. Eppure, esiste una categoria di emozioni che bloccano , spaventano e scoraggiano i nostri pensieri e le nostre azioni. Così, le emozioni sono a volte causa dei nostri lividi, ci stordiscono, ci confondono, mentre altre sono sorgente di luce, ispirano ed infondono coraggio. Come imparare a distinguerle e gestirle? Con questo ascolto puoi apprendere come analizzarle, viverle ed affrontarle.
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Purtroppo troppo dispersivo
- Di Mistypuz il 08/01/2019
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10 lezioni di psicologia del benessere
- Strumenti pratici per migliorare la tua vita
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Francesca Di Modugno
- Durata: 1 ora e 8 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Strumenti pratici per migliorare la tua vita. Positività, fiducia in te, gestione delle emozioni, riduzione dello stress: (ri)scopri il tuo benessere con dieci semplici lezioni da mettere subito in pratica. In queste chiare e semplici lezioni la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ti spiega alcuni princìpi della psicologia da applicare nella tua vita quotidiana, per il tuo benessere. Dai neuroni specchio alle emozioni positive, dalle strategie per ricominciare dopo una crisi ai benefici delle pratiche meditative.
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ottimo ben fatto
- Di uomo59 il 26/03/2019
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Consapevolezza Emotiva e Gestione delle Tue Emozioni
- Di: Marco Ferrini
- Letto da: Marco Ferrini
- Durata: 1 ora e 38 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Le emozioni sono motivo di pianto o sorriso, di speranza o disperazione, fonte di gioia o causa di sofferenza. Le emozioni ci rapiscono, rendendo la nostra vita magica, comica o tragica. Le emozioni influenzano la nostra percezione dello spazio e del tempo, rendendo difficile o facile ciò che ci apprestiamo a fare nei limiti temporali e spaziali che ci sono dati. Tutto dipende da come ci poniamo di fronte a ciò che accade, quali emozioni scegliamo di vivere, da quali ci lasciamo travolgere o trasformare. Stiamo davvero vivendo la vita che desideriamo?
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Molto (solo) teorico
- Di Ivan Perrone il 24/08/2020
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Accendere il buio, dominare il vulcano
- Come trasformare le emozioni negative in preziose alleate
- Di: Alberto Pellai, Barbara Tamborini
- Letto da: Alessandra De Luca
- Durata: 6 ore e 56 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Le emozioni ci appartengono, così come noi apparteniamo a loro. Possiamo controllarle oppure esserne controllati, possiamo trovarci in loro balia, lasciando che ci impediscano di raggiungere i nostri obiettivi, oppure cercare di possederne una piena padronanza così da permettere loro di dare intensità, ricchezza e spessore alla nostra vita.
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Da ascoltare e riascoltare!
- Di francesco m. il 30/08/2021
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Resilienza
- Di: Janine Waldman, Paul Z. Jackson
- Letto da: Marta Altinier
- Durata: 1 ora e 38 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo Audiolibro (adattamento dell'edizione cartacea) tratta di come costruire la vostra personale resilienza. È pieno di consigli, strumenti e tecniche che abbiamo raccolto negli anni. Potete usarli per riprendervi dalle difficoltà e per acquisire gli strumenti utili ad affrontare i cambiamenti quotidiani nel lavoro e nella vita. Diciamo la verità, tutti hanno delle difficoltà nel proprio percorso e noi siamo felici di poter condividere con voi tutte le tecniche che abbiamo individuato e che possono aiutarci nei momenti difficili.
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Contenuto e lettura
- Di Andrea il 19/10/2021
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Arrabbiarsi
- Di: Valentina D'Urso
- Letto da: Daniela Cavallini
- Durata: 4 ore e 33 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Gesù che scaccia i mercanti dal tempio, gli strilli di un bambino, le sfuriate del capo, le bizze di una bisbetica: molte sono le immagini della rabbia. Ci si arrabbia per un'ingiustizia, per un fastidio senza motivo, per un ostacolo che si frappone alla realizzazione di un progetto al quale tenevamo. A seconda delle situazioni, delle persone, dei motivi, noi siamo più o meno disposti a giustificare noi stessi e gli altri per avere agito sotto l'impeto della rabbia.
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Non fraintendermi!
- Di: Irene Bertucci
- Letto da: Marta Altinier
- Durata: 7 ore e 56 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Parlare non è comunicare. Conosciamo tutti le stesse parole eppure fraintendersi è più facile che comprendersi. Se si potesse indovinare a un primo sguardo il modo di ragionare dell'altro, sarebbe come avere a disposizione gli occhiali a raggi X della comunicazione. Ma l'interpretazione della realtà è mediata da filtri inconsci: le prime esperienze, le parole preferite, i valori, il tono di voce, le differenze cerebrali, l'atteggiamento del corpo, la costruzione della frase, rivelano di noi ben più che il semplice significato di quello che abbiamo detto.
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Interessante e formativo
- Di Utente anonimo il 19/04/2022
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Training Autogeno - Gli esercizi base
- Esercizi guidati
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Ilaria Bordone
- Durata: 25 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo audiolibro presenta gli esercizi base del training autogeno: l'esercizio della pesantezza e l'esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari co-stituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno. Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentra-zione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo.
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tutto rovinato dal gong
- Di ANDREA78 il 03/05/2022
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Disturbi psicosomatici
- Di: Giancarlo Trombini, Franco Baldoni
- Letto da: Alessandro Pala
- Durata: 4 ore e 21 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
È diventato quasi un luogo comune attribuire alcuni dei più diffusi disturbi a fattori di origine psicologica. Ma, come spiega questo libro, le cose non sono così semplici. Un'appendicite non può essere curata sul lettino dello psicoanalista e un'ulcera, cicatrizzata da una terapia intensiva, può riaprirsi se il paziente non modifica il suo stile di vita. Nella salute come nella malattia entrano sempre in gioco i diversi fattori bio-socio-psicologici che caratterizzano l'essere umano. In questo senso tutti i disturbi sono psicosomatici.
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PIETRA MILIARE
- Di Uccello Fantasma il 16/01/2022
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L'arte di non amareggiarsi la vita
- Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva
- Di: Rafael Santandreu
- Letto da: Paolo De Santis
- Durata: 6 ore e 30 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite".
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Sicuramente un buon punto di partenza.
- Di Gianluca il 28/01/2019
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Mindfulness - Inner Scan: l'esplorazione interna del corpo
- Esercizio guidato
- Di: Michael Doody
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 25 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Stru-menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla Mindfulness. Questo esercizio di Mindfulness è una variante di una delle tecniche più note e praticate, il Body Scan.
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semplice da seguire
- Di Patsci il 11/03/2018
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Training Autogeno - Gli esercizi complementari
- Esercizi guidati
- Di: Ilaria Bordone
- Letto da: Ilaria Bordone
- Durata: 19 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo audiolibro presenta gli esercizi complementari del training autogeno: l'esercizio del cuore, l'esercizio del respiro, l'esercizio del plesso solare, l'esercizio della fronte fresca. Insieme agli esercizi base costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.
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Un gong che disturba
- Di Marius il 11/01/2018
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Vaffanguru
- Come diventare zen in 90 minuti
- Di: Ka Bizzarro
- Letto da: Jacopo Calatroni
- Durata: 1 ora e 18 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Hai provato in tutti i modi: meditazione, yoga, jogging, snorkeling, curling, shopping. Non ha funzionato. C'è sempre qualcosa che non ti convince in questa vita. Non trovi pace. Con questo audiolibro, scoprirai come liberarti senza muovere un dito. Perché solo tu puoi decidere quello che ci deve essere nella tua testa. Senza fare il nodo scorsoio alle gambe e unire le dita, recitando strani mantra senza senso. E, miracolosamente, invece di metterti una camicia di forza, come pensavi all'inizio, il mondo ti porterà in palmo di mano come una cosa preziosa.
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finalmente
- Di Marco Z. il 08/11/2021
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Mindfulness - La profonda percezione di sé
- Esercizio guidato
- Di: Michael Doody
- Letto da: Valentina Palmieri
- Durata: 33 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
-
Storia
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Stru-menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. è questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla Mindfulness. Questo esercizio di Mindfulness serve ad attivare la tua consapevolezza pro-fonda di essere un campo di energia all’interno di un campo di energia più va-sto.
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facile e comodo
- Di Pitti Patty il 31/03/2020
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Assertività
- L'arte di chiedere rispetto e raggiungere i tuoi obiettivi con la giusta comunicazione
- Di: Ryan Ford
- Letto da: Fabio Farnè
- Durata: 1 ora e 40 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Hai tutto il diritto di prenderti cura della tua vita e viverla come meglio credi, ma come fare senza diventare aggressivi o prepotenti? La differenza tra assertività e aggressività sta proprio in questo: una persona assertiva esprime il proprio pensiero, comunica le proprie emozioni agli altri, rispettando allo stesso tempo le loro opinioni. L'assertività richiede una comunicazione diretta, aperta e onesta tra le persone, ed è proprio quello che imparerai in questa guida, chiara semplice e diretta che ti insegnerà a sviluppare e avere relazioni sane.
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Niente di eccezionale
- Di Vincenzo il 11/08/2022
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L'invidia
- Di: Maria Miceli
- Letto da: Chiara Clini
- Durata: 4 ore e 52 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Perché lui sì e io no! Nessun rapporto, neanche il più intimo, sembra immune dall'invidia, emozione dolorosa e inconfessabile, che tende a mimetizzarsi con l'ammirazione, l'emulazione, la gelosia e il risentimento.
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Spunti molto utili
- Di Utente anonimo il 10/07/2022
Sintesi dell'editore
La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere più responsabili del nostro benessere. Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza. Le 4 tecniche guidate che ti sono proposte in questo audiolibro ti saranno molto utili quando sentirai che la pressione emotiva interna sta salendo oltre il livello di sicurezza. Ti faranno inoltre esplorare tre ulteriori possibilità di gestione strategica della rabbia: lo stabilire confini, saper dire NO e assumersi la giusta responsabilità; l'espressione autentica di sé e l'azione spontanea; l'accettazione di quello che non possiamo cambiare. Le 4 tecniche guidate sono: 1. Affermazioni per la gestione della rabbia; 2. La danza - Per ristabilire i propri confini e imparare a dire no; 3. Lo specchio - Per agire efficacemente la propria rabbia e contattare la propria spontaneità; 4. La barca - Per lasciare andare il fardello emotivo di rabbia, frustrazione e paura legato a eventi passati che non possiamo cambiare.
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Valutazione media degli utenti. Nota: solo i clienti che hanno ascoltato il titolo possono lasciare una recensioneRecensioni - seleziona qui sotto per cambiare la provenienza delle recensioni.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Alex
- 16/10/2018
Perdita di tempo
Non ho mai recensito un libro, ma questo l'ho trovato realmente osceno, una presa per i fondelli a chi ha problemi di rabbia, da parte di chi la rabbia non sa nemmeno cosa sia.
L'interpretazione, a onor del vero, è come sempre eccelsa, ma il contenuto è del tutto inconsistente.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Arianna Calvanese
- 01/06/2018
eccezionale
incredibilmente utile. L'ultima traccia, L'esercizio della barca è il.mio preferito. COMSIGLIATISSIMO e molto scorrevole. Top