Un percorso per accettarsi, volersi bene, essere felici. Un manuale per liberarsi dal perfezionismo tossico e dall'ansia di essere "all'altezza" e di piacere a tutti, e per imparare a stare bene con se stessi. Se ti accorgi di essere il peggior critico di te stesso. Se ti auto-imponi degli standard di eccellenza assurdi. Se ti ritrovi a pensare troppo e a rimuginare su ogni cosa che fai. Se vivi nel costante timore di deludere gli altri e di essere giudicato… Questo libro è stato scritto per te. La dottoressa Ellen Hendriksen, con il suo approccio scientificamente accuratissimo, ma sempre empatico e chiaro, si è specializzata nell'aiutare quelle persone che soffrono la pressione sociale, che hanno la tendenza ossessiva al perfezionismo, o che, almeno una volta nella vita, hanno provato la sensazione di non essere "abbastanza". Perché tutti riconosciamo che l'inseguimento incessante di un ideale irraggiungibile è una ricetta garantita per l'infelicità, ma ciò di cui spesso non ci rendiamo conto è che questa attitudine può trasformarsi in autosabotaggio, fino a paralizzarci e a provocare un disagio profondo. Ma una via d'uscita da questa spirale malsana c'è: il percorso in 7 passi della dottoressa Hendriksen, frutto di oltre vent'anni di esperienza con i suoi pazienti, oltre che di lavoro su se stessa e sui suoi tratti di perfezionista problematica. Capiremo come passare dall'autocritica alla gentilezza verso noi stessi, dalle regole auto-imposte alla flessibilità, dal timore del fallimento al lasciar andare, dalla procrastinazione alla produttività, dal confronto continuo all'appagamento, dal controllo all'autenticità. Per arrivare a metterci comodi nella nostra vita e in noi stessi, fare un bel respiro, guardarci intorno e dirci con convinzione: Io valgo così come sono. Io sono abbastanza.