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Invece di combattere contro le emozioni che ti fanno soffrire — come la rabbia, la vergogna, l'ansia o l'autosabotaggio — l'approccio IFS ti insegna ad ascoltarle, comprenderle e integrarle. Non si tratta di eliminare le parti "difficili" di te, ma di trasformarle da nemici in alleati.

Discover an empowering new way of understanding your multifaceted mind—and healing the many parts that make you who you are. Is there just one “you”? We’ve been taught to believe we have a single identity, and to feel fear or shame when we can’t control the inner voices that don’t...

Internal Family Systems Therapy (IFS) provides a revolutionary treatment plan for PTSD, anxiety, depression, substance abuse, eating disorders, and more. Using a non-pathologizing, accelerated approach—rooted in neuroscience—IFS applies inner resources and self-compassion for healing emotional wounding at its core. This new audio manual offers straight-forward explanations and illustrates a wide variety of applications. Easy to listen to and highly practical.

Are you ready to unlock the greatest resource of your life? Gabby Bernstein has written the ultimate self-help guide, offering a revolutionary practice to radically shift your core beliefs and connect you to an infallible inner guidance system: the energy of Self within you. In this groundbreaking book, Gabby demystifies the power of Internal Family Systems (IFS) Therapy, taking its life-changing teachings out of the therapist’s office and into your everyday life.

IFS reveals how the subpersonalities or parts of each individual's psyche relate to each other like members of a family, and how - just as in a family - polarization among parts can lead to emotional suffering. IFS originator Richard Schwartz and master clinician Martha Sweezy explain core concepts and provide practical guidelines for implementing IFS with clients who are struggling with trauma, anxiety, depression, eating disorders, addiction, and other behavioral problems. 

Explore Your Multifaceted Mind—an Invitation to Personal Healing and Spiritual Awakening Inside each of us, there are many distinct selves. “Though we’ve been raised to believe that healthy people have a single ‘self,’” explains Dr. Richard C. Schwartz, “acknowledging our...

Um Klarheit über eine innere Unruhe oder ein mulmiges Gefühl zu bekommen, nimmt man sich am besten eine Auszeit und schaut nach innen. Die Meditationen helfen dabei. Sie stehen einzeln für sich und haben jeweils einen unterschiedlichen Fokus. Die Anleitungen entstammen im wesentlichen der Beschäftigung mit unseren inneren Teilen, wie sie Dr. Richard C. Schwartz entwickelt hat. Wenn Sie sich öfters in Ruhe hinsetzen und nach innen schauen, hören und fühlen, erleben Sie mit der Zeit, wie Sie sich selbst besser verstehen, annehmen und weiter entwickeln. Und nicht zuletzt erlernen Sie einen leichteren Zugang zu Ihrer inneren Klarheit, Kreativität und Kraft.

In this audio manual, therapists will learn to access their core, compassionate Self and collaborate with clients in befriending protective parts who engage in addictive processes; healing the vulnerable, wounded parts they protect; and restoring balance to their system

Finden Sie Harmonie mit sich selbst und der Welt um Sie herum! Unser "Ich" besteht wie eine komplexe Symphonie aus vielen Teilen, die eine innere Melodie aus Gefühlen und Ideen entfaltet. Wie eine Komposition, die manchmal lieblich und harmonisch klingt, uns in die Höhen der Begeisterung führt und dann wieder in die tiefsten Abgründe des Zweifels und der Angst. Wenn diese innere Melodie der Unsicherheit und Angst zu einem gewaltigen Crescendo anschwillt, verlieren wir die Kontrolle über unser Leben. Innere Konflikte schwächen unsere emotionale Kraft und können Gefühle der Hilflosigkeit und Frustration hervorrufen.

"The authors’ definition of trauma is valuably broad and complex, and their concepts are unpacked in nonjudgmental terms. It’s a solid addition to the rising tide of literature on trauma." —Publishers Weekly A groundbreaking collaboration between Dr. Richard Schwartz, founder of Internal...

IFS, die Therapie mit dem Inneren Familiensystem, geht davon aus, dass jeder Mensch aus Teilpersönlichkeiten besteht, die manchmal in störenden Verhaltensmustern steckengeblieben sind. Sobald wir diesen Teilen mit Wertschätzung und Interesse begegnen, können sie sich entspannen, sodass mehr Selbstführung, Harmonie und Lebensfreude in unser inneres System zurückkehren. Diese Meditationen helfen dabei, nach innen zu schauen und uns selbst besser verstehen und lieben zu lernen. Zugleich bringen sie uns in einen Zustand von Gelassenheit, Klarheit und Zuversicht.

“Healing is for you first—you have to heal before you can heal your relationships. And remember, it’s never too late to heal.” —Tamala Floyd Healing the Wounded Mother, an original audio by psychotherapist and Internal Family Systems (IFS) lead trainer Tamala Floyd, encourages a deeper...

Ever felt the inkling - or maybe the inner scream - that you aren't being true to yourself and living the life that's really meant for you? It's time to rediscover your real, genuine and authentic self. Because life is too short to live any other way. Authenticity coach Kat John finds many of...