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IFS, die Therapie mit dem Inneren Familiensystem, geht davon aus, dass jeder Mensch aus Teilpersönlichkeiten besteht, die manchmal in störenden Verhaltensmustern steckengeblieben sind. Sobald wir diesen Teilen mit Wertschätzung und Interesse begegnen, können sie sich entspannen, sodass mehr Selbstführung, Harmonie und Lebensfreude in unser inneres System zurückkehren. Diese Meditationen helfen dabei, nach innen zu schauen und uns selbst besser verstehen und lieben zu lernen. Zugleich bringen sie uns in einen Zustand von Gelassenheit, Klarheit und Zuversicht.