IFS, die Therapie mit dem Inneren Familiensystem, geht davon aus, dass jeder Mensch aus Teilpersönlichkeiten besteht, die manchmal in störenden Verhaltensmustern steckengeblieben sind. Sobald wir diesen Teilen mit Wertschätzung und Interesse begegnen, können sie sich entspannen, sodass mehr Selbstführung, Harmonie und Lebensfreude in unser inneres System zurückkehren. Diese Meditationen helfen dabei, nach innen zu schauen und uns selbst besser verstehen und lieben zu lernen. Zugleich bringen sie uns in einen Zustand von Gelassenheit, Klarheit und Zuversicht. Die einfühlsame Stimme der Sprecherin dieser neuen Aufnahme unterstützt die tiefe Wirksamkeit der Meditationen. IFS ist als evidenzbasiert anerkannt für die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, der körperlichen Gesundheit und persönlichen Resilienz sowie von Angststörungen und Depressionen.

Autoren

Dr. Richard C. Schwartz ist einer der bekanntesten Familientherapeuten der USA. Anfang der 80er Jahre übertrug er die systemische Sichtweise aus der Familientherapie auf die Innenwelt und respektierte die Multiplizität unserer inneren Anteile als etwas Naturgegebenes, statt sie als Störung zu sehen. 2015 wurde IFS vom U.S. Department of Health and Human Services als evidenz-basiertes Verfahren anerkannt und seine Wirksamkeit in 5 Bereichen festgestellt: Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, von Angst, Depression, körperlicher Gesundheit und persönlicher Resilienz.

Weitere Autoren einzelner Meditationen sind Susan McConnell, Eva Orinsky, Nanna Michael, Irmgard Schmelcher-Haimerl.

Herausgegeben durch: IFS-Europe e.V.

Inhalt:

1. Einführung,
2. Teile bemerken und kennenlernen,
3. Wege zum Selbst,
4. Sich einem Körpersymptom zuwenden,
5. Umgang mit einer Konfliktperson,
6. Ein inneres Dilemma erforschen,
7. Herzmeditation,
8. Meine Ausrichtung finden,
9. Wer ist es, der da hört,
10. Pfadmeditation,
11. Frage an das Selbst,
12. Zwei bewusste Wesen.