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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente [Sleep: The 8-Hour Myth, the Power of Naps...and a New Plan to Revitalize Mind and Body]
- Di: Nick Littlehales
- Letto da: Ismael Verastegui
- Durata: 5 ore e 22 min
- Versione integrale
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¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente [Sleep: The 8-Hour Myth, the Power of Naps...and a New Plan to Revitalize Mind and Body]
- Letto da: Ismael Verastegui
- Durata: 5 ore e 22 min
- Data di pubblicazione: 08/10/2020
- Lingua: Spagnolo
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Di: Nick Littlehales
- Letto da: Angel del Rio
- Durata: 6 ore e 41 min
- Versione integrale
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Generale5 out of 5 stars 4
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Lettura4.5 out of 5 stars 4
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Storia4.5 out of 5 stars 4
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio.
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Letto da: Angel del Rio
- Durata: 6 ore e 41 min
- Data di pubblicazione: 08/06/2018
- Lingua: Spagnolo
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