Sov rigtigt copertina

Sov rigtigt

 Anteprima
Iscriviti ora Iscriviti ora
Offerta valida fino alle 23.59 del 14 aprile 2026.
Dopo 30 giorni (60 per i membri Prime), 9,99 €/mese. Puoi cancellare ogni mese
Risparmio di più del 90% nei primi 3 mesi
Ascolto illimitato della nostra selezione in continua crescita di migliaia di audiolibri, podcast e Audible Original.
Disponibile su ogni dispositivo, anche senza connessione.
Nessun impegno. Puoi cancellare ogni mese.
Ascolta senza limiti migliaia di audiolibri, podcast e serie originali
Disponibile su ogni dispositivo, anche senza connessione
9,99 € al mese. Puoi cancellare ogni mese.
Scopri di più sull'abbonamento

Sov rigtigt

Di: Nick Littlehales
Letto da: Finn Andersen
Iscriviti ora Iscriviti ora

3 mesi a soli 0,99 €/mese, dopodiché 9,99 €/mese. Possibilità di disdire ogni mese. Offerta valida fino al 14 aprile 2026 alle 23.59.

Dopo 30 giorni (60 per i membri Prime), 9,99 €/mese. Cancella quando vuoi.

Acquista ora a 16,95 €

Acquista ora a 16,95 €

Offerta a tempo limitato | Ottieni 3 mesi a 0,99 €/mese

Dopo 3 mesi, 9,99 €/mese. Si applicano termini e condizioni.

A proposito di questo titolo

 "Glem alt om det, du troede, du vidste om søvn. Restitution er noget, der kan foregå hele døgnet rundt, ikke kun om natten - restitutionsprocessen er en konstant rytme, som vi alle må lære at følge. Så hvis du vil starte i dag, betyder det lige nu - ikke når du går i seng i aften."

Nick Littlehales er søvncoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tænke i søvnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere vores forhold til søvn og hvile. Læs bl.a. om, hvordan du får nok søvn uden nødvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesøvn. Hvordan du køber den rigtige madras (og den behøver ikke koste en formue), og hvordan du forholder dig til jetlag, små børn, snorken og andre natlige udfordringer.

Nick Littlehales har arbejdet videnskabeligt med søvn i 30 år og har været søvncoach for elitesportsfolk gennem 16 år. Hans klienter er blandt andet Premiere League-klubber, cykelryttere fra det engelske landshold og Team Sky, rugbyspillere samt olympiske og paralympiske atleter inden for utallige sportsgrene. Han har selv spillet golf professionelt og været formand for UK Sleep Council.©2017 Lindhardt og Ringhof. Translated by Joachim Wrang (P)2017 Lindhardt og Ringhof Diete, nutrizione e cucina sana Fitness, dieta e nutrizione
Ancora nessuna recensione