📌 Darum geht's in dieser Folge:

Prüfungszeit bzw. die Vorbereitung auf das Abitur ist Ausnahmezeit, egal ob in der Schule oder im Studium.
Wie du trotz Termindruck, Lernstress und hohen Erwartungen einen klaren Kopf behältst, erfährst du in dieser Folge.

Ich zeige dir:

• was Selbstmanagement eigentlich bedeutet

• wie du dir mit Struktur, Mini-Pausen und Check-ins echte Entlastung schaffst

• und warum Flexibilität oft wichtiger ist als perfekte Planung

Außerdem bekommst du 5 konkrete Strategien für mehr Gelassenheit und Lernerfolg, inklusive kleiner Reflexionsfragen, die dich direkt ins Tun bringen.

✏️ Zum Weiterlesen:

➡️ Blogartikel: Selbstmanagement im Prüfungsjahr – mit Struktur zu mehr Lernerfolg

🎓 Meine Angebote für dich:

👉 Prüfungscoaching für Schüler:innen & Studierende
Individuelle Begleitung, um Prüfungsangst zu reduzieren, Selbstvertrauen aufzubauen und dich optimal vorzubereiten – mental & methodisch.
Mehr dazu auf: https://www.lerne-traeume-lebe.de/pruefungscoaching-fuer-schueler/

👉 Coaching, Beratung & Mentoring für Lehrkräfte
Du begleitest Abschlussklassen, stehst selbst unter Druck oder möchtest deine mentale Gesundheit stärken? Ich unterstütze dich mit Erfahrung, Klarheit und Herz.
Mehr erfahren: https://www.lerne-traeume-lebe.de/coaching-beratung-und-mentoring-fuer-lehrkraefte/

🧠 Dein Take-away für heute:

Was brauchst du heute, um dein Lernen leichter, klarer und entspannter zu gestalten?

💌 Bleib verbunden:

Abonniere den Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest und teile ihn gern mit jemandem, der gerade eine kleine mentale Pause gut gebrauchen kann.

Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf:
🌐 www.lerne-traeume-lebe.de

🎧 Darum geht’s in dieser Folge:

Herzlich willkommen zur ersten Folge meines erfrischten Podcasts „Zwischen Pause und Prüfung“! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist, ob als Lehrkraft, Schüler:in oder Studierende:r.

In dieser Auftaktfolge erzähle ich dir:

• wer ich bin

• warum ich diesen Podcast überarbeitet habe

• was dich hier in Zukunft erwartet

• eine erste kleine Reflexionsübung

  🧠Impuls zum Mitnehmen:

Was brauchst du heute, um mit etwas mehr Leichtigkeit durch deinen Schul- oder Studienalltag zu gehen?
Nimm dir einen Moment, um diese Frage ehrlich für dich zu beantworten, vielleicht mit einer Tasse Tee oder einem tiefen Atemzug in der Pause.

📌 Erwähnt in dieser Folge:

• Meine Website: www.lerne-traeume-lebe.de

• Meine Angebote für Lehrkräfte

• Meine Angebote für Schüler:innen & Studierende

• Mein Newsletter: https://www.lerne-traeume-lebe.de/newsletter/

• Mein Podcast „Zwischen Pause und Prüfung“ https://www.lerne-traeume-lebe.de/zwischen-pause-und-pruefung-dein-podcast-fuer-leichtigkeit-im-schulalltag/

• Instagram: https://www.instagram.com/lernetraeumelebe/

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antje-klees/

💬 Du möchtest mehr?

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Ich freue mich, wenn wir uns zur nächsten Folge wiederhören! 🎧

Die letzten Wochen und Tage vor den Sommerferien sind angebrochen. Ist dein Akku auch gerade leer und du befindest dich wie deine Schüler*innen schon längst gedanklich in den Ferien? Dabei sind gerade die letzten Wochen und Tage vor den Ferien so angefüllt mit Terminen und letzten ToDos, sodass diese Zeit vor den Sommerferien gefühlt besonders anstrengend ist. Möchtest du dieses Jahr gesund, innerlich aufgeräumt, reflektiert und entspannt in die Ferien starten, um in den Ferien gezielt neue Energie tanken zu können?

Diese Folgel hält zahlreiche Vorschläge für dich bereit, wie du als Lehrkraft dein Schuljahr erfolgreich abschließen und ausgeglichen die Ferien beginnen kannst.

Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Folge.

Den Blogartikel zum Nachlesen, mein Workbook "Ich reflektiere mein Schuljahr und feiere meine Erfolge" sowie meine Ferieninspirationsliste findest du hier.

Wünsche, Fragen, Feedback

Ich freue mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst.

Oder wenn du Themen- bzw. Interviewwünsche hast, schreibe mir gern.

info@lerne-traeume-lebe.de

Webseite: https://www.lerne-traeume-lebe.de/

Newsletter: https://www.lerne-traeume-lebe.de/newsletteranmeldung/

Instagram: https://www.instagram.com/lernetraeumelebe/

Ein neues Schulhalbjahr wartet auf DICH. Es ist DEINE Chance, deine Wunschnote in einem bestimmten Fach zu bekommen, dich mündlich zu verbessern, dein Traumabiturschnitt zu verwirklichen und somit deinem Berufswunsch ein Stück näher zu kommen. Damit dieses Schulhalbjahr erfolgreich für dich verläuft, ist es entscheidend, dass DU dein Ziel und deine Motivation kennst. Wie du sie findest, erfährst du in dieser Folge.

Jetzt ist die beste Zeit für ein Lerncoaching. Möchtest du deine schulischen Leistungen verbessern und mehr Spass am Lernen haben? Dann informiere dich gerne hier über mein Lerncoaching.

Meine persönlichen Tipps, frische Ideen und Inspirationen rund um die Themen Lernen, Prüfungsangst, Prüfungsvorbereitung, Achtsamkeit und Stressmanagement sowie Informationen bzw. Neuigkeiten zu meinen Angeboten verschicke ich monatlich per E-Mail.

Wenn du meinen Newsletter abonnieren möchtest, dann klicke bitte hier.

Der Atem begleitet uns ein Leben lang. Er ist ein hilfreicher Anker im Alltag. Wir können immer wieder am Tag zu ihm zurückkehren.

Die 4711-Atemübung wurde von Thomas Loew, Professor für Psychosomatik und Psychotherapie an der Universität Regensburg, entwickelt.

Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dadurch versorgen Sie Ihren Körper, Ihre Organe und Ihr Gehirn mit reichlich frischem Sauerstoff.

Im oft stressigen Alltag atmen wir sehr schnell und flach – auch Brustatmung genannt. Mit »4711« trainieren Sie auf ganz einfache Weise eine ruhige und tiefe Bauchatmung. Dadurch bauen Sie in wenigen Minuten Stress ab und ermöglichen sich eine echte, erholsame Pause.

Liebe Lehrkräfte!

Du bereitest deine Schüler:innen gerade oder demnächst auf Ihre Abitur- bzw. Abschlussprüfung vor?

Viele Schüler:innen bleiben jedoch in Prüfungen vor lauter Stress, Angst und Sorge unter ihren Möglichkeiten. Wer aber in der Prüfungsvorbereitung ruhig und gelassen bleibt, kann das eigene Potenzial besser ausschöpfen und oft bessere Noten erreichen.

Wie du deine Abiturienten oder Absolventen unterstützen kannst, einen kühlen Kopf zu bewahren, ruhig und konzentriert zu bleiben, effektiv und strukturiert zu lernen sowie ihre Zeit optimal einteilen zu können, das erfährst du in meinem kostenfreien 4-wöchigen E-Mail-Kurs.

Start: Samstag, den 17.02.2024

Mehr Informationen unter:

https://www.lerne-traeume-lebe.de/anmeldung-e-mail-kurs-pruefungsvorbereitung/#eintragung

Diese Übung soll dir helfen, bewusster im Hier und Jetzt zu leben, die Vergangenheit loszulassen und die Zukunft ungeschehen zu lassen. Die Auseinandersetzung mit der eigenen Gedankenstruktur und dem »Anhaften« an Vergangenheit und Zukunft ist wohltuend, öffnet die Augen und lässt neue Eindrücke zu.

Liebe Lehrkräfte!

Du bereitest deine Schüler:innen gerade oder demnächst auf Ihre Abitur- bzw. Abschlussprüfung vor?

Viele Schüler:innen bleiben jedoch in Prüfungen vor lauter Stress, Angst und Sorge unter ihren Möglichkeiten. Wer aber in der Prüfungsvorbereitung ruhig und gelassen bleibt, kann das eigene Potenzial besser ausschöpfen und oft bessere Noten erreichen.

Wie du deine Abiturienten oder Absolventen unterstützen kannst, einen kühlen Kopf zu bewahren, ruhig und konzentriert zu bleiben, effektiv und strukturiert zu lernen sowie ihre Zeit optimal einteilen zu können, das erfährst du in meinem kostenfreien 4-wöchigen E-Mail-Kurs.

Start: Samstag, den 17.02.2024

Mehr Informationen unter:

https://www.lerne-traeume-lebe.de/anmeldung-e-mail-kurs-pruefungsvorbereitung/#eintragung

Ein kleiner Meditationsallrounder erwartet dich mit dieser kleinen Übung. Sie lädt dazu ein, für ein paar Minuten bewusst innezuhalten und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was in diesem Moment präsent ist.

Liebe Lehrkräfte!

Du bereitest deine Schüler:innen gerade oder demnächst auf Ihre Abitur- bzw. Abschlussprüfung vor?

Viele Schüler:innen bleiben jedoch in Prüfungen vor lauter Stress, Angst und Sorge unter ihren Möglichkeiten. Wer aber in der Prüfungsvorbereitung ruhig und gelassen bleibt, kann das eigene Potenzial besser ausschöpfen und oft bessere Noten erreichen.

Wie du deine Abiturienten oder Absolventen unterstützen kannst, einen kühlen Kopf zu bewahren, ruhig und konzentriert zu bleiben, effektiv und strukturiert zu lernen sowie ihre Zeit optimal einteilen zu können, das erfährst du in meinem kostenfreien 4-wöchigen E-Mail-Kurs.

Start: Samstag, den 17.02.2024

Mehr Informationen unter:

https://www.lerne-traeume-lebe.de/anmeldung-e-mail-kurs-pruefungsvorbereitung/#eintragung

In dieser Blogcast-Folge geht es um Tipps, wie du die stressige Prüfungszeit an der Hochschule, aber auch im Schul- und Berufsalltag, angenehmer gestalten kannst.

Es werden acht effektive Strategien für eine stressarme Prüfungszeit vorgestellt. Dazu gehört unter anderem das Erstellen eines Lernplans, das Trennen von Lernzeit und Freizeit und das Anwenden von passenden Lerntechniken.

Außerdem wird erklärt, wie du dich entspannen und mit einem Worst-Case-Szenario umgehen kannst. Die Blodcast-Folge ist eine tolle Unterstützung für alle, die sich in der Prüfungszeit gestresst fühlen.

Jetzt ist die beste Zeit für ein Lern- und Prüfungscoaching. Möchtest du dieses Jahr mit Leichtigkeit, Motivation und geballtem Wissen in deine Prüfungen gehen? Dann informiere dich gerne hier über mein Lern- und Prüfungscoaching.

Meine persönlichen Tipps, frische Ideen und Inspirationen rund um die Themen Lernen, Prüfungsangst, Prüfungsvorbereitung, Achtsamkeit und Stressmanagement sowie Informationen bzw. Neuigkeiten zu meinen Angeboten verschicke ich monatlich per E-Mail.

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