In dieser Soulcare-Era-Folge knüpfe ich an die Episode über Freundschaften an – und wir gehen einen Schritt tiefer:

Was passiert, wenn nicht deine Freundinnen, sondern deine Eltern die Energieräuber in deinem Leben sind?

Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte mit meiner Mama:

von subtilen Spitzen über Wimpern, Tattoos und Lebensstil,

über meine Scheidung und das Thema „Was denken die Leute?“,

bis hin zu den letzten zwei intensiven Wochen vor ihrem Tod, die 40 Jahre Distanz geheilt haben.

Wir sprechen darüber,

• warum du deine Eltern lieben darfst und trotzdem dein Nervensystem schützen musst

• weshalb unsere Eltern oft aus ungeheiltem Trauma handeln – und nicht, weil sie „böse“ sind

• wie sich Loyalität schnell in Selbstverrat verwandeln kann

• was es bedeutet, als Millennial Mom zwischen dem Trauma unserer Eltern und der Erziehung unserer Kinder zu stehen

• und wie du dich vom Trauma deiner Eltern löst, ohne dich von deinen Eltern zu lösen

Du bekommst von mir:

• ehrliche Einblicke in meinen Weg mit Grenzen in der Familie

• konkrete Gedanken & Bilder, wie du innerlich eine „Schutzglocke“ aufbauen kannst

• Glaubenssätze, die du loslassen darfst – und neue, die dich tragen

• eine liebevolle, aber klare Ermutigung, den Kreislauf nicht weiterzugeben

Wenn du nach Familienbesuchen regelmäßig leer, gereizt oder überreizt bist und gleichzeitig dieses schlechte Gewissen in dir trägst, ist diese Folge für dich.

Du bist nicht undankbar – du bist die, die den Kreislauf durchbricht.

Teile die Folge gern mit einer Frau, die gerade mitten in diesem Spannungsfeld steckt,

und komm auf Instagram zu @soulcare.era, um mir deine Gedanken dazu zu schreiben.

In dieser Soulcare-Era-Folge spreche ich ehrlich über das Thema Freundschaft – ohne Romantisierung, ohne „Hauptsache wir kennen uns lange“.

Ich nehme dich mit in meinen Prozess vom vollgestopften, aber leeren Freundeskreis hin zu einem kleinen, aber tief wahrhaftigen Umfeld.

Du erfährst, warum dein Körper oft früher weiß als du, dass eine Freundschaft vorbei ist, wieso Einsamkeit keine Strafe, sondern eine Übergangsphase ist, und wie Gott dich aus Verbindungen heraus- und in neue hineinführen kann.

In dieser Folge hörst du:

• Wie sich meine Freundschaften komplett gedreht haben, seit ich mich selbst weiterentwickelt habe

• Warum Freundschaft für mich heute Frequenz- und nicht Zeit-Frage ist

• Welche Rolle dein Nervensystem und dein Solarplexus bei der Wahl deines Umfelds spielen

• Warum Loyalität, die dich klein hält, in Wahrheit Selbstverrat ist

• Wie du Nähe und echte Freundschaft neu lernen kannst, ohne wieder in den Rettungsmodus zu rutschen

Wenn dich die Folge berührt hat, teil sie gerne mit einer Freundin, die genau das gerade hören darf,

und komm auf Instagram bei @soulcare.era vorbei – dort können wir weiter über das Thema Freundschaft auf deiner Frequenz sprechen.

"In dieser Folge spreche ich darüber, wie Selbstoptimierung mich fast kaputt gemacht hat – und wie ich heute echten Selbstwert lebe, ohne mein Leben wie ein Projekt zu behandeln.

Du erfährst:

Warum Selbstoptimierung dich ausbrennen kann, wenn du sie aus der falschen Energie heraus betreibst

Wie meine extremste Selbstoptimierungs-Phase aussah – inklusive Hirngurt, Biofeedback & Stunden-Meditationen

Wie sich ein schlechter Tag heute bei mir zeigt – im Körper, im Kopf und im Alltag mit Kids & Business

Welche Rolle mein Glaube und meine Taufe darin gespielt haben, Kontrolle loszulassen

Wie du anfangen kannst, die Realität anzunehmen, ohne deine Ziele zu verraten

Was echter Selbstwert für mich heute bedeutet – jenseits von Umsatz, Aussehen und Materialismus

Welche Tools ich an schlechten Tagen wirklich nutze (und welche „healthy“ Tools ich bewusst losgelassen habe)

Wie du von Selbstoptimierungs-Schleife zu Slow Power und innerem Frieden wechseln kannst

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Diese Episode ist deine Erinnerung daran, wie hoch der Preis ist, wenn du auf Nachrichten wartest, die nicht kommen – und wie teuer es dich deinen Selbstwert kostet, wenn du dich selbst immer wieder auf „Warteschleife“ stellst.

Ich erzähle dir, wie ich meine Wochenenden auf Hold gesetzt habe, vor WhatsApp meditiert habe, auf blaue Haken gestarrt habe – und wie schmerzhaft mir klar wurde: Das ist keine Liebe, das ist Selbstverrat.

Du erfährst, weshalb ein ausbleibendes „Hey“ nichts über deinen Wert sagt, wie sehr dein Nervensystem unter emotionaler Abhängigkeit leidet – und warum Gott meine Pläne brechen musste, um mich vor noch mehr Herzbruch zu schützen.

Worum es in dieser Folge geht:

Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Weg:

von zehn Jahren als Single nach meiner Scheidung,

über diese kennlern-Phase mit einem Mann, für den ich meine komplette Freizeit freigehalten habe,

bis hin zu der Szene, in der ich verstanden habe: Ich tue mir hier gerade selbst Gewalt an.

Du erfährst, was emotional und körperlich passiert, wenn du permanent auf WhatsApp starrst, welche unsichtbaren Glaubenssätze hinter deinem Warten stecken („Was stimmt nicht mit mir?“) und warum Ghosting mehr über seine emotionale Reife aussagt als über deinen Wert.

Ich zeige dir, welche konkreten Schritte mir geholfen haben – blaue Haken deaktivieren, Grenzen setzen, Fokus zurück zu mir, geführt durch Gott –

und wie ich heute eine Beziehung lebe, in der ich nie wieder hoffen muss, ob sich jemand meldet, weil echte Präsenz selbstverständlich ist.

Diese Folge zeigt dir, wie du vom Warten auf blaue Haken ins aktive Wählen deiner eigenen Standards kommst – und warum du nie wieder weniger akzeptieren solltest, als du wert bist.

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damit mehr Frauen aufhören, auf Nachrichten zu warten, und anfangen, sich selbst zu wählen.

Weshalb diese Folge wichtig ist:

Diese Episode ist deine Einladung, die Raunächte völlig neu zu betrachten –

nicht als Okkult-Ritual, nicht als Manifestationsdruck, nicht als spirituelle Pflicht.

Sondern als die bewussteste, klarste Zeit des Jahres: eine Zeit, in der du dich daran erinnerst, was wirklich in dich gelegt wurde.

Ich erzähle dir, warum meine Wünsche fast verschwunden sind, wie grenzenlos sich mein Leben anfühlt, seit ich im Glauben verankert bin – und weshalb Manifestieren heute für mich etwas völlig anderes bedeutet als früher.

Worum es in dieser Folge geht:

Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Wandel:

vom Wünsche-Verbrennen und Kakao-Zeremonien

über tiefgreifende Erfahrungen im Quantenfeld nach Dr. Joe Dispenza

bis hin zu dem Moment, in dem ich verstanden habe, dass Potenziale nicht „erfunden“ werden – sie werden erkannt.

Du erfährst, wie ich die Raunächte heute lebe, warum ich mich vom Okkulten distanziere, ohne meine Größe zu verlieren,

und wie du diese Zeit nutzen kannst, um zu empfangen, was längst für dich bestimmt ist.

Dazu gebe ich dir meine komplette 1:1-Raunachts-Praxisanleitung – klar, bodenständig, transformierend.

Diese Folge zeigt dir, wie die Raunächte zu einem Identitätsportal werden, nicht zu einem Wunschritual.

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damit mehr Frauen die Grenzen ablegen, die sie klein halten.

Weshalb diese Folge wichtig ist:

Diese Episode ist deine Einladung, das System zu hinterfragen – nicht das politische, sondern das persönliche: das System aus Erwartungen, Rollen, Kontrolle, Festanstellung, Abhängigkeit und Funktionieren.

Ich erzähle dir meine ganze Geschichte: ungeschminkt, echt und mit allen Brüchen, die mich letztlich nach Hause geführt haben.

Worum es in dieser Folge geht:

Ich nehme dich mit in mein früheres Leben – in ein System, das mich klein gehalten hat, krank gemacht hat und mich von mir selbst getrennt hat.

Von toxischen Jobs.

Von Bauchschmerzen am Morgen.

Von der Marionette, die ich war.

Von Panikattacken und Kontrollzwang.

Von der Ehe, in der ich mich selbst verloren hatte.

Bis hin zu den Momenten, die mich wachgerüttelt haben: der Unfall, die Klinik, das Zusammenbrechen – und das Aufstehen.

Diese Folge zeigt dir, dass Ausbrechen nicht immer ein Drama ist.

Manchmal ist es ein sanftes Wiederfinden.

Eine Rückkehr zu dir.

Ein Befreiungsschlag, der nicht laut, sondern klar ist.

Hör jetzt, warum das System dich nie retten wird – aber deine Wahrheit schon.

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In dieser Episode nehme ich dich mit in einen Moment, der mein Leben tiefer berührt hat, als ich es jemals hätte planen, kontrollieren oder verstehen können: meine Taufe.

Ich spreche darüber,

– warum Kontrolle mich ein Leben lang begleitet hat

– welcher Satz Gott genutzt hat, um mein Herz zu öffnen

– warum wahre Freiheit erst beginnt, wenn du aufhörst, alles selbst halten zu wollen

– wie es sich angefühlt hat, unter Wasser zu gehen und loszulassen

– warum Glaube immer VOR dem Wunder kommt

– und wie sich meine Identität seit der Taufe verändert hat

Diese Folge ist für jede Frau, die spürt, dass sie nicht mehr kämpfen möchte.

Für jede, die müde ist vom Kontrollieren.

Für jede, die leise nach Führung ruft.

Und für jede, die bereit ist, aus Angst in Vertrauen zu gehen.

✦ Hör jetzt, warum das größte Wunder nicht das Untertauchen war – sondern das Loslassen. ✦

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#SoulcareEra #SoftPower #HighValueWoman #Faith #Glaube #Taufe #Neubeginn #WahrheitWeiblichkeitFreiheit

In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das dein ganzes Leben verändern kann:

emotionale Souveränität.

Wir sprechen darüber, warum du dich so oft in Beziehungen, Freundschaften oder Situationen verlierst – und wie du aufhörst, dich von der Energie anderer steuern zu lassen.

Du erfährst,

– warum Menschen laut werden, wenn sie innerlich unsicher sind

– warum du nicht mehr reagieren musst, um stark zu sein

– wie du Grenzen setzt, ohne Drama

– wie Soft Power in Konflikten funktioniert

– und warum wahre emotionale Freiheit beginnt, wenn du deine Reaktionen nicht mehr von anderen abhängig machst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du endlich Ruhe willst.

Authentizität.

Klarheit.

Und Beziehungen, die dich nicht mehr klein machen, sondern halten.

✦ Hör jetzt, warum deine Souveränität der Anfang deiner Freiheit ist. ✦

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