In questo episodio parliamo di ansia e ipercontrollo, due compagni di strada molto più comuni di quanto immaginiamo… e spesso fraintesi.
Perché l’ansia non è solo “pensare troppo”: è prima di tutto un segnale del corpo che dice “non mi sento al sicuro”.

Ti accompagno a comprendere:

• perché il controllo diventa una strategia automatica per proteggerti
• quali sono gli errori più comuni (combattere l’ansia, ignorare il corpo, cercare di calmarsi solo con la mente)
• cosa fare concretamente per dare sicurezza al sistema nervoso

Nella parte centrale ti guido in una pratica semplice epotentissima: “Tornare nel corpo in 3 minuti”, una mini routinemindfulness per riportarti nel presente e spegnere l’allarme interno.

E nel finale trovi anche una piccola pratica di Igienedel Sistema, perfetta se sei sensibile, assorbi le emozioni degli altri o senti il bisogno di “rientrare in te” dopo una giornata intensa.

🎧 Episodio da ascoltare e ripetere: 3 minuti al giorno possono davvero cambiare il modo in cui vivi l’ansia.

In questo episodio parliamo del rapporto con l’autorità e di come influenzi profondamente la tua vita, spesso senza che tu te ne accorga: il lavoro, il denaro, la sicurezza in te stesso/a, la capacità di prendere il tuo posto nel mondo.

Ti accompagno a comprendere perché davanti a un capo, a un’istituzione o a una figura di potere puoi:

• bloccarti, farti piccolo/a, cercare di essere perfetto/a

• oppure ribellarti, irritarti, rifiutare le regole

La radice di queste dinamiche è spesso legata al rapporto con il padre (o con la funzione paterna), inteso non solo come persona ma come simbolo di direzione, forza e riconoscimento.

In questo episodio vediamo:

• come si formano questi schemi

• gli errori più comuni (giudicare il padre, cambiare contesto senza cambiare dentro)

• cosa puoi fare per separare il passato dal presente

Nella parte finale trovi un esercizio di journaling e una frase sistemica per rimetterti nel tuo posto, prendere la forza del padre e stare nel mondo con più stabilità e dignità.

Perché ti capita di innamorarti sempre di persone nondisponibili?
Perché, anche quando senti un legame forte, ti ritrovi a dover aspettare, rincorrere, sperare… e spesso a non essere scelta fino in fondo?

In questo episodio ti accompagno a comprendere il copione relazionale della non-disponibilità, attraverso la lente delle Costellazioni Familiari: non si tratta solo di fortuna o sfortuna, ma spesso di un modello affettivo antico, una fedeltà invisibile o una ferita che cerca conferma.

Parleremo di:

• cosa significa davvero “non disponibilità” (e perché può diventare un copione)
• i meccanismi sistemici più frequenti dietro questo tipo di attrazione
• gli errori più comuni (rincorrere, confondere intensità con amore, colpevolizzarsi)
• cosa fare concretamente per ritrovare dignità e scegliere relazioni sane

Nella parte finale ti guiderò in un esercizio pratico moltopotente: una Costellazione su carta per individuare “la radiceinvisibile” e iniziare a sciogliere il copione.

Se vuoi, mandami il tuo disegno-costellazione: segreteria@universitadelsociale.org

Se ti senti spesso in attesa, non scelta, o coinvolta inrelazioni incerte… questo episodio è per te.

In questo secondo episodio parliamo di una delle prigioni più comuni (e più stancanti) della vita moderna: il bisogno di controllare tutto.
Controllare le persone, gli esiti, le emozioni, il futuro… spesso senza accorgercene.

Ti accompagno a capire in modo chiaro e profondo:

• da dove nasce davvero il controllo (e perché non è forza, ma paura)

• quali sono gli errori più comuni che ci impediscono di cambiare

• cosa puoi fare concretamente per iniziare a sciogliere la presa

Nella parte finale ti guido in una meditazione trasformativa per “restituire il peso”, ritrovare fiducia e alleggerire il sistema nervoso.

Se ti senti spesso in allerta, se fai fatica a rilassarti o ti sembra che tutto dipenda da te… questo episodio è per te.
🎧 Ascoltalo e poi, se vuoi, ripeti la meditazione per 7 giorni: potresti sorprenderti di quanto cambia dentro.

In questo episodio ti accompagno in un argomento moltoparticolare: un viaggio dentro le dinamiche invisibili che influenzano la tua vita.

Oggi iniziamo da una domanda che, prima o poi, tutti ci facciamo:

“Perché mi succede sempre la stessa cosa?”

Magari cambia il contesto… cambia la persona… cambialavoro, cambia città, cambia relazione… ma la sensazione è sempre quella...

Ho dato a NotebookLM un testo sulle mie prossime Costellazioni del Grembo, ho generato un audio sottoforma di intervista e lo condivido qui.

A chi interessasse, il webinar "Costellazioni del Grembo" si svolgerà:

Date: Giovedì, 15-22-29 gennaio 2026
Orario: 20.00 – 23.00
Modalità: Live su Zoom

LINK ISCRIZIONE

In questo podcast parliamo di sentimenti difficili e spesso incompresi: odio, rancore e risentimento.
Non per giudicarli o “eliminarli”, ma per comprenderne la funzione e le conseguenze quando restano a lungo nel nostro sistema emotivo e familiare.

Un’attenzione particolare è dedicata ai figli, che per amore cieco tendono a farsi carico dei pesi emotivi non elaborati degli adulti, manifestandoli spesso attraverso comportamenti o sintomi.

Esaminiamo poi un passaggio fondamentale: dalla colpa alla responsabilità, dal rancore alla presenza adulta, mostrando come la vera guarigione non nasca dal puntare il dito, ma dal riprendere la propria parte e la propria forza.

La puntata si conclude con una meditazione guidata per lasciare andare il rancore, seguita da un esercizio di journaling e da un rito simbolico.

C’è un momento nell’anno in cui il tempo sembra fermarsi.Un istante sottile, quasi impercettibile, in cui la luce smette di crescere o di diminuire… e resta sospesa.

Quel momento si chiama Solstizio.

Dal latino sol stat, “il sole sta”. Il sole si ferma e con lui, simbolicamente, anche noi siamo invitati a fermarci.

In questo podcast voglio accompagnarti a comprendere il significato profondo del solstizio – non solo astronomico, ma umano, simbolico, interiore –
e poi offrirti una meditazione guidata per entrare davvero in questo passaggio.