In questo episodio parliamo di ansia e ipercontrollo, due compagni di strada molto più comuni di quanto immaginiamo… e spesso fraintesi.
Perché l’ansia non è solo “pensare troppo”: è prima di tutto un segnale del corpo che dice “non mi sento al sicuro”.

Ti accompagno a comprendere:

• perché il controllo diventa una strategia automatica per proteggerti
• quali sono gli errori più comuni (combattere l’ansia, ignorare il corpo, cercare di calmarsi solo con la mente)
• cosa fare concretamente per dare sicurezza al sistema nervoso

Nella parte centrale ti guido in una pratica semplice epotentissima: “Tornare nel corpo in 3 minuti”, una mini routinemindfulness per riportarti nel presente e spegnere l’allarme interno.

E nel finale trovi anche una piccola pratica di Igienedel Sistema, perfetta se sei sensibile, assorbi le emozioni degli altri o senti il bisogno di “rientrare in te” dopo una giornata intensa.

🎧 Episodio da ascoltare e ripetere: 3 minuti al giorno possono davvero cambiare il modo in cui vivi l’ansia.

In questo episodio parliamo del rapporto con l’autorità e di come influenzi profondamente la tua vita, spesso senza che tu te ne accorga: il lavoro, il denaro, la sicurezza in te stesso/a, la capacità di prendere il tuo posto nel mondo.

Ti accompagno a comprendere perché davanti a un capo, a un’istituzione o a una figura di potere puoi:

• bloccarti, farti piccolo/a, cercare di essere perfetto/a

• oppure ribellarti, irritarti, rifiutare le regole

La radice di queste dinamiche è spesso legata al rapporto con il padre (o con la funzione paterna), inteso non solo come persona ma come simbolo di direzione, forza e riconoscimento.

In questo episodio vediamo:

• come si formano questi schemi

• gli errori più comuni (giudicare il padre, cambiare contesto senza cambiare dentro)

• cosa puoi fare per separare il passato dal presente

Nella parte finale trovi un esercizio di journaling e una frase sistemica per rimetterti nel tuo posto, prendere la forza del padre e stare nel mondo con più stabilità e dignità.

Perché ti capita di innamorarti sempre di persone nondisponibili?
Perché, anche quando senti un legame forte, ti ritrovi a dover aspettare, rincorrere, sperare… e spesso a non essere scelta fino in fondo?

In questo episodio ti accompagno a comprendere il copione relazionale della non-disponibilità, attraverso la lente delle Costellazioni Familiari: non si tratta solo di fortuna o sfortuna, ma spesso di un modello affettivo antico, una fedeltà invisibile o una ferita che cerca conferma.

Parleremo di:

• cosa significa davvero “non disponibilità” (e perché può diventare un copione)
• i meccanismi sistemici più frequenti dietro questo tipo di attrazione
• gli errori più comuni (rincorrere, confondere intensità con amore, colpevolizzarsi)
• cosa fare concretamente per ritrovare dignità e scegliere relazioni sane

Nella parte finale ti guiderò in un esercizio pratico moltopotente: una Costellazione su carta per individuare “la radiceinvisibile” e iniziare a sciogliere il copione.

Se vuoi, mandami il tuo disegno-costellazione: segreteria@universitadelsociale.org

Se ti senti spesso in attesa, non scelta, o coinvolta inrelazioni incerte… questo episodio è per te.