Il Natale non è sempre luci e sorrisi. Per alcuni porta ansia, nostalgia, e una tristezza che sembra amplificarsi. Ma c’è un modo per ritrovare un po’ di pace: prenditi un momento per te e ascolta questa nuova puntata💜🎄

Il suono del mare è da sempre un potente alleato contro l’ansia, capace di migliorare il benessere mentale grazie ai suoi effetti rilassanti.

Questo rumore bianco naturale aiuta a:

• alleviare lo stress

• favorire un profondo rilassamento mentale

L’ascolto delle onde del mare stimola le onde cerebrali alfa, che favoriscono stati di calma e chiarezza, migliorando l’umore e donando una profonda sensazione di tranquillità. Per questo, in questa puntata, GraziaAsmr vi accompagnerà in un viaggio sonoro tra le onde, per ritrovare calma!

Nella puntata di oggi GraziaAsmr si occuperà di aiutarvi a rilasciare la tensione accumulata grazie alle coccole virtuali e suoni che aiuteranno a stimolare il rilassamento.

Assicurati di essere in un luogo sicuro, e lasciati andare al rilassamento

Il tapping ASMR, che coinvolge suoni come il picchiettio delle dita su superfici, può aiutare a ridurre l’ansia. Molte persone trovano che questi suoni inducano una risposta sensoriale meridiana autonoma (ASMR), caratterizzata da una sensazione di formicolio e rilassamento. Questa risposta può contribuire ad alleviare lo stress e l’ansia.

*È importante notare che l’efficacia dell’ASMR varia da persona a persona. Alcuni potrebbero non sperimentare alcun effetto. Tuttavia, se trovi che il tapping ASMR ti rilassa, potrebbe essere un utile strumento per gestire l’ansia.

È l’ora di immergersi nella fiaba di Pinocchio.

Perché?

Le fiabe favoriscono il rilassamento e facilitano l’addormentamento offrendo un’evasione dalla realtà e presentando trame prevedibili che infondono sicurezza.

Inoltre, attraverso personaggi e situazioni simboliche, aiutano a confrontarsi indirettamente con le proprie ansie, contribuendo a ridurle.

Oggi con GraziaAsmr ci immergeremo nel trigger ASMR dei suoni liquidi, dalla pioggia a tanti altri suoni che ti aiuteranno a rilassare la mente e il corpo.

Nella puntata di oggi Grazia Asmr ti aiuterà a scacciare via le tue ansie, preoccupazioni e pensieri negativi con la tecnica del whispering.

Scopri:

-Cos’è l’ASMR

-Come l’ASMR puoi aiutarti a migliorare il sonno e ridurre l’ansia

-Rilassamento con whispering

-Scacciare i pensieri

Sentiti sicuro di andare a scuola domani e rilassati stasera.

Con più persone che tornano a scuola, all'università o che vanno in nuove scuole per la prima volta, può esserci una sensazione di nervosismo. È del tutto naturale, un'esperienza che abbiamo provato tutti e lo scopo di questa registrazione è ridurre il più possibile questo nervosismo. Ti renderai conto che questa è un'esperienza condivisa e la registrazione ti aiuterà a rilassarti e a capire perché provi queste sensazioni.

Può essere utilizzato anche la domenica durante la settimana scolastica (università).

Potrebbe essere utile per l'ansia scolastica, la fobia scolastica e la paura della scuola