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Learn Lift Repeat

Di: Andrea Ongaro
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  • Riassunto

  • Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali.
    Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
    Copyright Andrea Ongaro
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Episodi
  • Donne & Ghisa - con Sara Tombari

    Donne & Ghisa - con Sara Tombari
    Jul 3 2021
    Quest'oggi su Learn Lift Repeat avremo un ospite d'eccezione per parlarvi di allenamento al femminile.
    Sara, da personal trainer, ci aiuterà a sfatare falsi miti come "se ti alleni con i pesi diventi un uomo", "se sei donna devi fare solo cardio e glutei".
    Inoltre tratteremo l'aspetto psicologico del fitness e l'influenza dei social sulle donne e la percezione del loro corpo.
    Una puntata dedicata alle donne ma altamente utile anche agli uomini.

    Potete seguire Sara Tombari su https://linktr.ee/SaraTrainer
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    41 min
  • Tecnologia & Allenamento

    Tecnologia & Allenamento
    Jun 27 2021
    Il nostro Nicolò è un vero e proprio nerd dell'allenamento. Le sue convinzioni e le strategie di allenamento che applica si basano quindi anche sui dati che raccoglie da dispositivi smart. Oggi vedremo quali giocattoli hi-tech possono tornare utili in palestra!
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    25 min
  • Infortuni: recupero e gestione psicologica

    Infortuni: recupero e gestione psicologica
    Jun 20 2021
    Inevitabilmente, chiunque sollevi un bilanciere deve far fronte a infortuni di qualunque entità.
    Le cause sono molteplici: tecnica insufficiente, stress, stanchezza, disattenzione e molte altre.
    Come si affronta un infortunio? Come dobbiamo ottimizzare il recupero per tornare ad allenarci il più velocemente possibile? Come superiamo la paura di ricaderci o di non tornare alla condizione precedente, tanto sudata?
    In questo episodio vi daremo delle dritte da atleti che -sigh- hanno subito diversi stop forzati!
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    37 min

Sintesi dell'editore

Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali.
Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
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Esercizio e fitness Igiene e vita sana
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