Tu peux bien manger.
Tu peux t’entraîner.
Tu peux “gérer” ta vie.

Et pourtant… avoir l’impression de ne jamais vraiment relâcher.

Dans cet épisode, on ne parle pas de stress comme d’un concept abstrait, mais comme d’un état biologique réel qui s’installe quand ton corps ne se sent plus en sécurité, même si tout “va bien” sur papier.

On explore deux hormones qui dictent beaucoup plus que ton humeur :
👉 le cortisol, qui t’aide à tenir
👉 l’ocytocine, qui permet au corps de respirer

Tu vas comprendre pourquoi certaines femmes restent coincées en mode performance, pourquoi le repos ne régénère plus quand le système nerveux est saturé, et surtout comment recréer un terrain où ton corps peut enfin se réguler.

Ce n’est pas un épisode pour faire moins.

C’est un épisode pour vivre autrement dans ton corps. 🌿

Alie 💫

Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup de fertilité féminine.

Mais la réalité est beaucoup plus large… et beaucoup plus inquiétante.

Dans cet épisode, on met les chiffres sur la table 📉
La fertilité est en déclin chez les hommes ET chez les femmes et ce n’est ni une impression, ni une question de stress « dans la tête ». C’est documenté.

On parle de :

• la chute marquée de la concentration spermatique chez les hommes

• pourquoi 1 couple sur 6 est aujourd’hui touché par l’infertilité

• le rôle clé du stress, du métabolisme, des toxines et de la nutrition

• pourquoi la fertilité n’est jamais juste une question d’ovulation

• et surtout : quoi faire concrètement, en couple, sur les bons leviers
  
  

Cet épisode remet une chose au centre : 👉 la fertilité est un reflet de la santé globale, pas un problème isolé… et certainement pas seulement féminin.

Avec le code : ALIE tu as 15% de rabais
Tête des spermatozoïdes : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/coqnol-100/#COQ100-CN
Multivitamine périnatal : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/prenatal-pro-capsules-cn/#PRE120-CN
Magnésium de qualité : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-powder-cn/#MCP150-CN
Omega 3 de qualité : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/omegavail-synergy-softgels-cn/#OVS180-CN
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Zinc de qualité : https://boutique.aliebragz.com/products/zinc-copperbalance-aor?_pos=1&_psq=zinc&_ss=e&_v=1.0

🎧 À écouter si tu veux comprendre, agir intelligemment et arrêter de porter ce poids seule.

Alie 💫

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On parle souvent de stress… mais rarement de ce qu’il fait réellement dans le corps.

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet central et souvent mal compris : le cortisol, le stress chronique et ce qu’on appelle (à tort ou à raison) la fatigue surrénalienne.

Ici, pas de discours alarmiste.
Pas de « ton corps est brisé ».

Mais une vraie lecture physiologique de ce qui se passe quand le corps s’adapte trop longtemps… sans jamais récupérer.

Tu vas comprendre :

• pourquoi le cortisol est une hormone de survie essentielle 🧬

• comment le stress moderne garde ton corps en mode alerte en permanence

• pourquoi le métabolisme ralentit, même si « tout est normal » sur papier

• le lien direct entre cortisol, thyroïde, fatigue et graisse abdominale

• et pourquoi manger moins ou forcer ne règle jamais un corps en mode survie
  
  

Cet épisode met des mots clairs sur ce que vivent tant de femmes :
« Je fonctionne… mais je suis brûlée. »

🎧 À écouter si tu veux arrêter de te battre contre ton corps et commencer à comprendre ce qu’il essaie de faire pour te protéger.

Avec Amour - Alie

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Après le temps des Fêtes, beaucoup de femmes ressentent la même chose : fatigue persistante, ballonnements, digestion lente, brouillard mental, envies de sucre, peau plus terne.

Et souvent, on appelle ça un « besoin de détox ».

Mais la vraie question n’est pas est-ce qu’il faut détoxifier…c’est comment le corps détoxifie réellement, et dans quel état il se trouve après les excès.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la détox n’est pas une cure extrême ni un jus vert, mais un processus physiologique complexe, qui dépend du foie, de l’intestin, des hormones et du système nerveux.

On parle :

• des 3 phases réelles de la détox hépatique

• de ce qui se passe quand on stimule la phase 1 sans soutenir les autres

• du lien fondamental entre foie, intestin et œstrogènes

• et pourquoi certaines femmes se sentent pires pendant une détox
  

Si tu veux comprendre pourquoi ton corps résiste après les Fêtes et comment l’aider sans l’épuiser cet épisode va tout remettre en perspective.

Voici les suppléments que je te conseille pour ta détox:

Phase 1 :
Detox
Complexe B

Magnésium

Phase 2 :

Sily Marin :

Amino-D-tox

Phase 3 :

Fibre :

Magnésium citrate :

Digestzyme :

Avec Amour
Alie

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On t’a peut-être fait croire que les enjeux hormonaux commencent à la ménopause.

La vérité? Pour beaucoup de femmes, tout commence bien avant… souvent entre 35 et 45 ans.

Fatigue persistante, anxiété nouvelle, sommeil fragile, cycles qui changent, prise de poids au ventre, ce ne sont pas des caprices hormonaux ni un manque de discipline. Ce sont les premiers signes d’une transition endocrinienne réelle.

Dans cet épisode, on parle de périménopause, de ménopause, d’hormones sexuelles… mais surtout du rôle souvent oublié des surrénales, qui prennent progressivement le relais quand les ovaires deviennent moins stables.

Tu vas comprendre pourquoi tes tests peuvent être « normaux » alors que toi, tu ne vas pas bien 🧠
Pourquoi le stress change complètement l’équation hormonale

Et pourquoi cette période demande une stratégie, pas du silence ni de la culpabilité 💛

Un épisode pour enfin mettre des mots sur ce que ton corps essaie de te dire et reprendre du pouvoir sur ta santé.

Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à mon séminaire de 3 jours (6, 7 et 8 janvier), où on va décortiquer en profondeur :

• les hormones féminines

• la thyroïde

• le cortisol et le gras abdominal

• le rôle central des surrénales
  
  

Un espace pour enfin comprendre ton corps avant qu’il crie trop fort.

👉 Inscris-toi ici : https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poids

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Es-tu la CEO de ta vie… ou seulement de ton horaire?

Cet épisode n’est pas là pour te parler de nutrition, d’entraînement ou de performance.
Il est là pour te parler de leadership. Du tien. Dans ta vie.

Dans ta maison.
Dans ta santé.
Dans ton travail.

Et dans les relations que tu choisis de garder près de toi.

On va aborder des questions inconfortables, mais essentielles. Celles qu’on évite quand on fonctionne en mode automatique. Celles qui révèlent ce que ton entourage copie vraiment de toi. Celles qui te forcent à regarder si tu diriges ta vie avec la même rigueur que ton travail… ou si tu es devenue prisonnière de tes responsabilités.

On parle d’identité, de présence, d’héritage.
De ce que tu laisses en les gens, pas seulement à eux.
De la différence entre tenir fort… et être vraiment alignée.

Cet épisode est une invitation claire :
arrêter de repousser l’essentiel,
reprendre ton rôle de leader,
choisir consciemment la femme que tu incarnes chaque jour.

Ce n’est pas un épisode confortable.
Mais c’est un épisode nécessaire.

Avec Douceur

Alie Bragz

P.S Je t’invite à mon séminaire de 6-7 8 janvier prochain sur les hormones à 17$,

6 janvier : Pourquoi tu ne perds pas de poids même à 1200 calories ? Lien avec les thyroïdes
7 janvier : Pourquoi tu accumules la graisse au niveau du ventre ? Lien avec les surrénales (cortisol)
8 janvier : Comment tes hormones féminines ont un impact sur ta perte de poids ? Lien avec progestérone et estrogène

Inscris-toi ici https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poids

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On parle souvent des Fêtes comme d’une période « à risque ».
À cause de la nourriture, du sucre, des excès.

Mais si le vrai sujet n’était pas ce que tu manges…

Et si le vrai sujet, c’était qui tu choisis d’être?

Dans cet épisode, je ne te parle pas de calories, de restrictions ou de plans miracles.

• Je te parle d’identité.

• De présence.

• De conscience.

Parce que les Fêtes ne transforment pas les femmes :
elles révèlent ce qu’elles tolèrent encore.

On parle de :
✨ pourquoi les Fêtes font perdre pied à certaines femmes
✨ la différence entre liberté et abandon
✨ ce que tu dois vraiment protéger (et ce n’est pas ta diète)
✨ comment rester alignée sans être stricte ni parfaite
✨ comment traverser cette période avec fierté, énergie et paix intérieure

Cet épisode est pour toi si tu veux arrêter de « survivre » aux Fêtes…
et commencer à les traverser en restant profondément toi-même.

Je t’invite à mon séminaire de 6-7-9 janvier prochain sur les hormones à 17$, inscris-toi ici https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poids

Avec Amour

Alie 💫

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as le même plan que ta meilleure amie.
Tu manges comme elle, tu bouges comme elle…
Et pourtant : vous n’avez pas DU TOUT les mêmes résultats.

Ce n’est pas dans ta tête.
Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est ton tempérament naturopathique ta constitution profonde, celle que tu as depuis ta naissance.

Dans cet épisode, je te fais découvrir deux des tempéraments que je vois le plus souvent dans mes consultations :

🔥 Le tempérament sanguino-pléthorique: énergie vive, digestion réactive, congestion rapide, prise de poids facile.

❄️ Le tempérament nerveux / neuro-arthritique: terrain sensible, système nerveux fragile, digestion fine, fatigue + anxiété.

Tu vas comprendre :

✨ pourquoi tu réagis différemment aux aliments et aux diètes
✨ pourquoi certaines femmes prennent du poids sous stress alors que d’autres en prennent après les excès
✨ pourquoi copier le plan alimentaire d’une autre femme ne fonctionne jamais
✨ et comment travailler AVEC ton corps au lieu de te battre contre lui

À la fin de l’épisode, tout va devenir plus clair.

Ton corps a un langage. Il te parle. Et aujourd’hui, tu vas enfin apprendre à le comprendre.

👉 Rejoins le groupe Facebook pour aller encore plus loin : www.facebook.com/groups/thinkifit

Avec Amour,

Alie Bragz

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