Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz copertina

Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Di: Alie Bragz
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 Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Alie Bragz Igiene e vita sana
Episodi
  • Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress - E136

    Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress - E136
    Feb 2 2026

    Tu peux bien manger.
    Tu peux t’entraîner.
    Tu peux “gérer” ta vie.


    Et pourtant… avoir l’impression de ne jamais vraiment relâcher.


    Dans cet épisode, on ne parle pas de stress comme d’un concept abstrait, mais comme d’un état biologique réel qui s’installe quand ton corps ne se sent plus en sécurité, même si tout “va bien” sur papier.


    On explore deux hormones qui dictent beaucoup plus que ton humeur :
    👉 le cortisol, qui t’aide à tenir
    👉 l’ocytocine, qui permet au corps de respirer


    Tu vas comprendre pourquoi certaines femmes restent coincées en mode performance, pourquoi le repos ne régénère plus quand le système nerveux est saturé, et surtout comment recréer un terrain où ton corps peut enfin se réguler.


    Ce n’est pas un épisode pour faire moins.


    C’est un épisode pour vivre autrement dans ton corps. 🌿


    Alie 💫


    Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.


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    19 min
  • Biohack ta fertilité : hormones, glycémie, toxines, nutrition - E135

    Biohack ta fertilité : hormones, glycémie, toxines, nutrition - E135
    Jan 26 2026

    On parle beaucoup de fertilité féminine.


    Mais la réalité est beaucoup plus large… et beaucoup plus inquiétante.


    Dans cet épisode, on met les chiffres sur la table 📉
    La fertilité est en déclin chez les hommes ET chez les femmes et ce n’est ni une impression, ni une question de stress « dans la tête ». C’est documenté.


    On parle de :

    • la chute marquée de la concentration spermatique chez les hommes

    • pourquoi 1 couple sur 6 est aujourd’hui touché par l’infertilité

    • le rôle clé du stress, du métabolisme, des toxines et de la nutrition

    • pourquoi la fertilité n’est jamais juste une question d’ovulation

    • et surtout : quoi faire concrètement, en couple, sur les bons leviers

    Cet épisode remet une chose au centre : 👉 la fertilité est un reflet de la santé globale, pas un problème isolé… et certainement pas seulement féminin.


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    🎧 À écouter si tu veux comprendre, agir intelligemment et arrêter de porter ce poids seule.


    Alie 💫


    Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.


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    23 min
  • Vis-tu une vie de cortisol ? - E134

    Vis-tu une vie de cortisol ? - E134
    Jan 19 2026

    On parle souvent de stress… mais rarement de ce qu’il fait réellement dans le corps.


    Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet central et souvent mal compris : le cortisol, le stress chronique et ce qu’on appelle (à tort ou à raison) la fatigue surrénalienne.


    Ici, pas de discours alarmiste.
    Pas de « ton corps est brisé ».


    Mais une vraie lecture physiologique de ce qui se passe quand le corps s’adapte trop longtemps… sans jamais récupérer.


    Tu vas comprendre :

    • pourquoi le cortisol est une hormone de survie essentielle 🧬

    • comment le stress moderne garde ton corps en mode alerte en permanence

    • pourquoi le métabolisme ralentit, même si « tout est normal » sur papier

    • le lien direct entre cortisol, thyroïde, fatigue et graisse abdominale

    • et pourquoi manger moins ou forcer ne règle jamais un corps en mode survie

    Cet épisode met des mots clairs sur ce que vivent tant de femmes :
    « Je fonctionne… mais je suis brûlée. »


    🎧 À écouter si tu veux arrêter de te battre contre ton corps et commencer à comprendre ce qu’il essaie de faire pour te protéger.

    Avec Amour - Alie


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    25 min
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