Te presentamos esta mini serie "Hacks para ganar músculo y fuerza"

En la cual hablaremos sobre técnicas sencillas de implementar que te darán resultados en pocas semanas y te ayudarán a evitar y eliminar estancamientos en tu programa de entrenamiento.

En este episodio hablamos sobre "El entrenamiento piramidal" el cual ha sido utilizado por grandes atletas como Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Ronnie Coleman y entre otros.

Te enseñaremos:

• ¿Cuándo debes de implementar el entrenamiento piramidal?
• ¿Qué tipo de pirámide debes de elegir según tu objetivo?
• ¿Qué precauciones debes de tomar con este tipo de entrenamiento?

Gracias por escucharnos semana con semana, te recordamos que todos los episodios los hacemos en base a las sugerencias y comentarios, por lo que te pedimos que nos dejes alguna sugerencia en cualquiera de los enlaces:

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En el episodio del día de hoy hablaremos sobre una de las variables más importantes en el entrenamiento y también la que menos suele vigilarse, con la cual se pueden obtener resultados desde el primer día de modificación.

Además te enseñaremos:

• Cómo optimizar tu entrenamiento y dar resultados desde la primera sesión
• Cómo planificar tu entrenamiento según los diferentes objetivos que tengas
• Cómo estructurar una sesión corta y efectiva de entrenamiento 

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El CBD es uno de los compuestos que se ha hecho popular en los últimos años, en donde atletas y famosos lo recomiendan e incluso han invertido millones en empresas que lo desarrollan, pero , ¿de que se trata todo esto y que debemos de saber acerca del CBD?

El CBD es uno de los compuestos de la planta Cannabis Sativa, en donde se especula que ayuda a eliminar el dolor, mejora la calidad del sueño e incluso ayuda en el tratamiento, prevención del cáncer y también a combatir y prevenir el COVID 19.

Pero ¿Qué dice la ciencia acerca de este compuesto?

Por ello en este episodio te explicaremos que se ha descubierto sobre el CBD en los estudios científicos y también te explicaremos sobre las nuevas investigaciones que salieron sobre su uso vs COVID 19.

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Bienvenidos a La Zona Fit

Un podcast que hemos creado en dfitperformance.com con la finalidad de hablar sobre ejercicio, nutrición y suplementación. Todo el contenido es en base a lo último que dice la ciencia y lo que hemos puesto en practica con nuestros clientes al momento de entrenarlos.

Mi nombre es Daniel Hernández, Lic en Motricidad Humana, ex levantador y campeón de la categoría hasta 72kg en Powerlifting, apasionado por el fitness y bodybuilding, y seré tu anfitrión.

Con gusto te compartiré cada semana un episodio nuevo en las diversas plataformas de audio con temas que van surgiendo con las sugerencias que nos dejan en nuestras redes sociales @dfitperformance y en dfitperformance.com .

Ocasionalmente tendremos invitados expertos en el área de Ejercicio y Nutrición por lo que te sugerimos que te suscribas para que no te pierdas ningún episodio.

Muchas gracias por escucharnos y pasar el tiempo con nosotros

Al momento de iniciar un programa de ejercicio y querer mejorar nuestro estilo de vida, solemos complementarlo con una mejor alimentación, pero muchas veces no nos damos cuenta de que por más nutrientes que tengan los alimentos que consumimos, hay algunos micro y macronutrientes que siguen faltando en nuestro cuerpo.

Por ello en el episodio del día de hoy te explicaremos que Suplementos debes de incluir en tu día a día para cubrir estas deficiencias.

Además aprenderás:

• Que vitamina te ayudará a perder peso y mejorar tu composición corporal
• Cuales son los minerales que la mayoria de la población consume en menor cantidad y sufre de deficiencia de ellos
• Cual es el suplemento más subestimado y que te ayuda a mejorar tu calidad de vida

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Hola que tal, gracias por seguirnos cada semana.

Te recordamos que ya puedes calificarnos en Spotify y Apple music, por lo que te queremos pedir de favor que nos ayudes a crecer dejándonos 5 estrellas, para asi poder posicionarnos como el podcast #1 en la categoría de Salud y estilo de vida. Gracias por tu apoyo.

En este episodio hablaremos sobre el interesante articulo que sacó Mens Health en su edición de Diciembre, el cual describe cuales serán las 5 nuevas tendencias para el mundo del ejercicio y Fitness para 2022.

Además aprenderás en este episodio:

• Cual es la metodología de ejercicio que utilizan los atletas de la UFC, NFL, NBA y otras ligas deportivas para prepararse en pretemporada
• Que tipo de ejercicio debes de empezar a hacer si quieres bajar de peso y cuidar tus articulaciones
• Como puedes adecuar tu programa de ejercicio según tu estado hormonal

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Bajar de peso es uno de los propósitos de año nuevo mas comunes, y como cada año nos acercamos a la fase en donde empieza a surgir la idea sobre lo que hicimos y lo que no al concluir el año.

Por ello, el episodio de hoy lo hemos diseñado para enseñarte que no debes de hacer si en realidad quieres empezar a bajar de peso, sea cual sea la fecha del año.

También te explicaremos que puedes hacer para que tengas mayor éxito al eliminar esos kilos extra.

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La época de fiestas es una de las favoritas para muchas personas, es donde se puede tomar un descanso y disfrutar de la compañía de amigos y familiares, así como también de grandes comidas y bebidas.

Pero también es una de las épocas en donde muchas personas batallan para disfrutarla, ya que no se quiere perder el progreso realizado y muchas veces esto puede llegar a causar ansiedad y trastornos alimenticios.

Por ello el día de hoy traemos este episodio Bonus en donde te dejamos diversas recomendaciones que son fácil de implementar.

En el episodio aprenderás:

• El secreto para poder comer lo que quieras en esta temporada sin ganar peso extra
• Que hábito debes de dejar para siempre y que mejorara tu vida considerablemente al instante
• Como aplicar estas recomendaciones mejorara tu vida y tus familiares lo agradecerán

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