【ビッグニュース！】先日放送された日本テレビ系「ZIP!」にて、HAGUKUMU NOTEが紹介されました！🎉

特集のテーマは「メンパ（メンタルパフォーマンス）」。これは、時間（タイパ）やお金（コスパ）の効率よりも、「心の満足度」や「精神的な安定」を最優先にするという、今もっとも注目されている新しい価値観です。

SNSや動画、AIの進化により、私たちは毎日膨大な情報の洪水にさらされています。「何を見るか？」「何を信じるか？」絶え間ない判断の連続による「決断疲れ」で、脳も心もヘトヘトになっていませんか？

今回は、テレビ出演の裏話と共に、現代人が抱える「選択疲れ」とジャーナリングの関係について深掘りします。

• ZIP!出演：オファーは前日！？急遽決まったテレビデビューの裏側

• メンパとは：タイパ・コスパの次に来る「精神的な満足度」の指標

• 選択疲れ：AIに判断を委ねる未来 と自分で選ぶ意志

• マルチタスクの弊害：「ながら」をやめて「味わう」時間を取り戻す

効率化が進む世界で、機械的に生きるのではなく、芸術的に（人間らしく）生きるために。あなたの「オリジン（本来の願い）」を取り戻すヒントをお届けします。

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストアhttps://hagukumunote.theshop.jp/

◯ Amazonhttps://ourl.jp/VeWmi

🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

📸インスタグラム

https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢株式会社はぐくむHP

https://hagukumu.co.jp/

🎵 BGM音源曲名「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#ZIP

#メンパ

#メンタルパフォーマンス

#選択疲れ

#決断疲れ

#マルチタスク

#デジタルデトックス

#AI

#ウェルビーイング

#コーチング

#セルフアウェアネス

#セルフケア

#マインドフルネス

🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編第4弾

書くことで整え、
話すことで深まり、
聴くことで世界が広がる。

はぐくむジャーナリングコミュニティは、
【ジャーナリング×対話】を通して、
自分自身と丁寧に向き合いながら、
本当に大切にしたい“願い”や“生き方”を
はぐくんでいくオンラインコミュニティです。

第4弾のゲストは、けいさんです。

現在は、社長室 室長として人から考える組織開発を行い、自社の理念継承や文化創造に励まれています。

日々、メンバーの人生や働き方、そしてチームの成果に向き合う「ビジネスパーソン」としての顔を持つ彼女が、
はぐくむジャーナリングコミュニティでの対話を通じて再会したのは、自分の中に眠っていた「LEGO」への情熱でした。

仕事の役職でも、求められる役割でもない。
ただ「好き」という純粋な遊び心から始まった物語は、彼女の生き方にどのような変化をもたらしているのでしょうか。

・自分の「好き」を、もっと素直に表現してみたい方
・成果を追求する日々の中で、「もう一つの豊かさ」を探求したいと感じている方
・仕事を楽しみつつも、それだけではない「自分自身の物語」を模索している方
・ジャーナリングコミュニティがはぐくむ、対話の温度感に触れてみたい方

ぜひお聞きください！

======

🔗 ご案内リンク

📖 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

🗓️ コミュニティ説明会（はじめての方歓迎／画面オフ・ミュート参加OK）

https://forms.gle/Bm9xN4fXEuHFh1QR7

🛒 HAGUKUMU NOTE ご購入はこちら

https://hagukumunote.theshop.jp/items/83946645

📸 Instagram

https://www.instagram.com/hagukumunote/?hl=ja

本ラジオの記事も配信しております。

ぜひ合わせてお楽しみください＾＾

https://note.com/hagukumunote/n/n491e678d8f22

🎵 BGM音源：

曲名「Daylight」 作曲：RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング #書く瞑想 #hagukumunote #自分と向き合う#コーチング #ポッドキャスト #ノート術 #セルフケア #journaling #コミュニティ

今回のテーマは、多くの人がぶつかる「書けない壁」の乗り越え方です。現代人は学校や仕事で「どう考えるか（思考）」ばかりを問われているため、「どう感じたか（感情）」を問われるとフリーズしてしまいがち。

たけさんが提案するのは、かっこいい文章を書こうとせず、心の声をそのまま「模写」すること。「わからない」「書けない」「眠い」。そんな本音をダダ漏れにすることが、なぜ自分を育むことに繋がるのか？

これからノートを始める人も、すでに書いている人も。肩の力を抜いて「自分だけの物語」を楽しむヒントをお届けします。

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール

毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストア

https://hagukumunote.theshop.jp/

◯ Amazon

https://ourl.jp/VeWmi

🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

📸インスタグラム

https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢株式会社はぐくむHP

https://hagukumu.co.jp/

🎵 BGM音源曲名「Home」「Log Cabin」

作曲 RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#書く瞑想

#マインドフルネス

#言語化

#感情のケア

#完璧主義

#10X

#創業20周年

#イベント

#コーチング

#セルフアウェアネス

#セルフケア

#自己内省

今回のテーマは「旅とジャーナリング」。たっくんの神戸での体験をきっかけに、予定調和な「旅行」とは違う、あてのない「旅」がもたらす余白の効能について語り合います。

計画を手放し「タスク処理脳」をオフにするとなぜ筆が進むのか？日常で「旅マインド」を取り入れるための「目的のない散歩」のススメや、「フラフラ」することの豊かさについて。

「意味のあること」ばかり求められる日々に疲れたら、一度ノートを閉じて街へ出てみませんか？聴くと少し肩の力が抜ける、リラックス回をお届けします。

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール

毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストア

https://hagukumunote.theshop.jp/

◯ Amazon

https://ourl.jp/VeWmi

🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

📸インスタグラム

https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢株式会社はぐくむHP

https://hagukumu.co.jp/

🎵 BGM音源曲名

「Home」「Log Cabin」

作曲 RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#旅

#一人旅

#余白

#マインドフルネス

#散歩

#ウェルビーイング

#脳疲労

#コーチング

#セルフアウェアネス

#セルフケア

#自己内省

ラジオから生まれた奇跡のコラボ！「10X（10倍）×予祝イベント」振り返りSP

1月20日に開催された「はぐくむノート・ジャーナリングイベント」。実はこれ、前回のラジオ収録中にたっくんとたけさんの即興トークから生まれた企画だったんです。蓋を開けてみれば、参加者のウィッシュリストが倍増したり、想像もしなかった未来が描けたりと、大反響！

• イベント振り返り：参加者の熱い感想とアンケート結果

• 10Xの効果：なぜ「10倍」を意識すると心のブレーキが外れるのか？

• 対話の魔法：人の夢を聞くと、自分の夢も広がる相乗効果

• 新たな妄想：ジャーナリングフェス開催！？ 創業20周年記念イベントの構想も

「反省」や「ダメ出し」ではなく、「未来へのワクワクの種まき」としてのジャーナリング。1日1回でもワクワクする時間を持つことが、人生をどう変えていくのか。止まらない二人の妄想トーク（笑）と共に、エネルギー満タンでお届けします！

【アーカイブ配信はこちら】

1/20開催「10X×予祝ジャーナリングイベント」のアーカイブ動画を公開中！

https://square.link/u/0M3CaJuY

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール

毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストア

https://hagukumunote.theshop.jp/

◯ Amazon

https://ourl.jp/VeWmi

🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

📸インスタグラム

https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢株式会社はぐくむHP

https://hagukumu.co.jp/

🎵 BGM音源曲名「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#予祝

#10X

#イベント振り返り

#創業20周年

#フェス

#ウィッシュリスト

#ワクワク

#対話

#コーチング

#セルフアウェアネス

#セルフケア

#自己内省

🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編第三弾

書くことで整え、
話すことで深まり、
聴くことで世界が広がる。

はぐくむジャーナリングコミュニティは、
【ジャーナリング×対話】を通して、
自分自身と丁寧に向き合いながら、
本当に大切にしたい“願い”や“生き方”を
はぐくんでいくオンラインコミュニティです。

第三弾のゲストは、フランク・マキさんです！

フランスに拠点を移して、もうすぐ20年。

現在は、アンティークの輸出事業を行う会社を経営しながら、プロコーチ、そしてコミュニケーション講師として、三足の草鞋でご活躍されています。

幼い頃から、「息をするように内省していた」と語るマキさん。

自分の内なる世界への飽くなき探究と、言葉への情熱が、はぐくむジャーナリングコミュニティへと繋がりました。

異文化の中で見つめ続けてきた “自分の内なる世界” は、コミュニティでの対話を通じて、どのように豊かさを広げていったのか。

• 日常的に内省をしているが、どこか限界を感じている方

• 海外生活などで、本音を話せる場を探している方

• はぐくむジャーナリングコミュニティの活動内容を知りたい方

ぜひ、マキさんの物語をお楽しみください。

======

🔗 ご案内リンク

📖 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

🗓️ コミュニティ説明会（はじめての方歓迎／画面オフ・ミュート参加OK）

https://forms.gle/cyRLdohA6NH4ttfv8

🛒 HAGUKUMU NOTE ご購入はこちら

https://hagukumunote.theshop.jp/

📸 Instagram

https://www.instagram.com/hagukumunote/?hl=ja

🏢 株式会社はぐくむ 公式サイト

https://hagukumu.co.jp/

🎵 BGM音源：

曲名「Daylight」 作曲：RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング #書く瞑想 #hagukumunote #自分と向き合う#コーチング #ポッドキャスト #ノート術 #セルフケア #journaling #コミュニティ

今回のテーマは「直感（虫の知らせ）と違和感の扱い方」。

ジャーナリングを続けていると、「頭ではGOだけど、心はNO」という微細な違和感に気づきやすくなります。でも、仕事や社会生活の中で、論理的な正解よりも自分の直感を優先するのは勇気がいるもの。

そんな時、相手をコントロールしようとせず、ただ「違和感そのもの」を分かち合うことで起きた、ある優しい結末について語り合います。

皆さんは、自分の直感や「なんとなく」の感覚を、普段どう扱っていますか？

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール

毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストア

https://hagukumunote.theshop.jp/

◯ Amazon

https://ourl.jp/VeWmi

🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

📸インスタグラム

https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢株式会社はぐくむHP

https://hagukumu.co.jp/

🎵 BGM音源曲名

「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#直感

#虫の知らせ

#違和感

#セルフメンテナンス

#コミュニケーション

#自己対話

#心理的安全性

#コーチング

#セルフアウェアネス

#セルフケア

#自己内省

「10X（10倍）」の未来を描いたら、次はその未来を「先取り」してお祝いしましょう！

今回は、たっくんが実践する「予祝（よしゅく）ジャーナリング」をご紹介。「あらかじめ祝う」という考え方を応用し、未来が叶った前提で感情や情景を書き出すことで、その未来をよりリアルに感じ、まるでその未来がもう叶ったかのような状態を味わう手法です。

大根の手売りから「野祭（フェス）」へと広がった10Xの実践例や、パリやオランダでの未来をありありと描いたたっくんの予祝ノートも公開。さらに、収録中の盛り上がりから、1/20（火）のイベントに「10X×予祝」のワークを急遽取り入れてみようという話で大盛り上がり！

軽やかに夢を叶えるためのヒントを、ぜひ受け取ってください。

【イベント情報】🎍 \ 今話題のジャーナリングで見つめる / 2026年の願いと目標設定（オンライン）

日時：1月20日（火）20:00〜22:00（日本時間）アーカイブ配信もあり。

詳細・お申し込みはこちらから

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストア

https://hagukumunote.theshop.jp/

◯ Amazon

⁠https://ourl.jp/VeWmi⁠

🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

📸インスタグラム

https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢株式会社はぐくむHP

https://hagukumuhote.co.jp/

🎵 BGM音源曲名

「Home」「Log Cabin」

作曲 RYU ITO

https://ryu110.com/

#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#予祝

#10X

#目標設定

#2026年の目標

#ワークショップ

#イベント告知

#コーチング

#セルフアウェアネス

#セルフケア

#自己内省