Schlaf - unterschätzt? Dabei ist es eines der wichtigsten Tools für Regeneration, Gesundheit und innere Balance. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf so oft als selbstverständlich gesehen wird und weshalb er weit mehr ist als nur "Erholung". Ich nehme dich mit durch die Schlafphasen und erkläre dir, was in den einzelnen passiert. Warum sie wichtig für dich sind und wie du sie beeinflussen kannst, wenn notwenig.

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Loben wirkt oft kleiner, als es ist und gleichzeitig stärker, als wir denken. Viele von uns sind damit zurückhaltend. Manchmal aus Gewohnheit. Manchmal, weil noch immer der Gedanke mitschwingt: Eigenlob stinkt.

In dieser Folge lade ich dich ein, diesen Satz zu hinterfragen. Was wäre, wenn Lob nicht überheblich, sondernd stärkend wäre?

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Wenn es Beziehungen stärkt, Motivation verändert und den Blick auf uns selbst verschiebt?

Du hast dir Ziele gesetzt und schon nach kürzester Zeit hast du das Gefühl gescheitet zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber das scheitern nichts unnatürliches ist und verrate dir, wie du langfristig in die Umsetzung kommst, um DEINE Ziele zu erreichen.

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Vorsätze für´s neue Jahr - sinnvoll, hilfreich oder doch Selbstsabotage? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich mir keine mehr setze und falls du es tust, worauf du achten solltest, um nicht am Ende doch enttäuscht zu sein.

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In dieser Folge spreche ich über die Vorteile, die das Laufen mit sich bringt. Worauf du achten solltest, wenn du damit starten möchtest oder woran es liegen kann, dass sich das Laufen für dich zu anstrengend anfühlt.

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In dieser Folge erfährst du, wie Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit dich in den Wechseljahren unterstützen können - für mehr Wohlgefühl, Stabilität und Leichtigkeit in dieser besonderen Phase.

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In dieser Traumreise lade ich dich ein, für einen Moment alles loszulassen, was dich festhält oder antreibt. Tauche ein in die geführte Entspannung, finde wieder Zugang zu Leichtigkeit und tanke neue Energie.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner begleiteten Fastenwoche. Du erfährst, wie eine solche Woche aufgebaut ist, wie ich dich dabei unterstütze und warum Fasten kein "Durchhalten" ist. Ich zeige dir die Vorteile auf und für wen fasten eine tolle Möglichkeit ist, um die vielen positiven Eigenschaften zu nutzen. Benenne, wie viel Leichtigkeit und Wohlgefühl entstehen können, wenn du gut begleitet bist, dich getragen fühlst und Schritt für Schritt in deinen eigenen Rhythmus findest.

Der nächste Fastenkur finden am 21.02. / 28.02. - 07.03.26 statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt!

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