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Fitness e dintorni

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Di: Pierluigi De Pascalis
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A proposito di questo titolo
News e approfondimenti su fitness, allenamento e alimentazione, incluse le puntate della mia rubrica radio del martedì. www.depascalis.netCopyright Pierluigi De Pascalis Esercizio e fitness Fitness, dieta e nutrizione Igiene e vita sana
  • Mangiare tanto senza ingrassare (o quasi)!
    Nov 3 2026
    Quando si parla di dimagrimento, il consiglio più frequente è sempre lo stesso: mangiare meno. Ma 'mangiare meno' può voler dire due cose molto diverse. Si può ridurre il volume del cibo e convivere con la fame, oppure si può ridurre la quantità di energia mantenendo un volume alimentare relativamente elevato. È qui che entra in gioco un concetto semplice: la densità energetica.
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    4 min
  • Quindici minuti in meno sul divano, minore incidenza di tumori.
    Oct 20 2026
    Quindici minuti. Il tempo di una telefonata, di una breve passeggiata, di qualche commissione a piedi. Un nuovo studio pubblicato su BMC Medicine ha osservato che, in un grande campione di adulti, sostituire 15 minuti di sedentarietà con 15 minuti di movimento è associato a circa il 2% di rischio in meno per diverse tipologie di tumori.
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    3 min
  • Allenamento, Alimentazione e problemi di coppia!
    Oct 17 2026
    In che modo allenamento e alimentazione possono creare problemi all'interno della coppia? Ne ho parlato nella mia intervista su radio 105, ospite di 105 Night Express.
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    17 min
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