Le début de l’année est souvent propice aux résolutions.
Mais quand vient le temps de changer tes habitudes, es-tu du type à partir en lion… ou à chercher une façon plus réaliste d’avancer sans t’épuiser ?

C’est exactement ce que l’on te propose dans cet épisode : une approche différente pour éviter la culpabilité de ne pas tenir sur la durée et apprendre à naviguer les périodes de transition avec plus de lucidité.

On te partage trois repères simples pour bâtir la constance : ne pas partir en lion, t’engager à te présenter même quand l’énergie n’est pas au rendez-vous, et identifier tes minimums pour les journées où ça va moins bien.

Après l’écoute, tu pourras clarifier si ta prochaine étape passe par l’ajout ou le retrait d’une habitude. Tu seras en mesure de choisir quelques actions non négociables pour stabiliser ton énergie en période de transition — comme l’eau, les protéines, le sommeil et le mouvement.

Tu repartiras avec des outils concrets pour transformer une période floue en trajectoire intentionnelle, sans viser la perfection, mais en avançant avec clarté, cohérence et respect de ta réalité.

Bonne année, et surtout, bonne route pour la suite.
Et si tu ressens le besoin d’en parler ou d’être accompagné dans cette transition, n’hésite pas à nous contacter. Parfois, avoir une perspective extérieure ou un cadre peut faire toute la différence pour remettre le mouvement en place.

Mathieu Ouellette

https://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv

@wallystrengthconditioning

https://www.facebook.com/WallyStrengthConditioning

https://wallystrengthconditioning.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFGWYZwL5-JBb8Q8pT6lidYQnegxhAD52Dzy2_EH6MKRXoGTPHtk28ms_aem_bzKvE8JF3UDAO5V0dmFIeQ

Nadia Carrier

https://www.facebook.com/nadia.carrier.73

@nadia.carrier

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rêver grand, oui — mais surtout se donner les outils pour faire de 2026 une année alignée avec nos valeurs.

Parce que le changement n’est pas obligé de commencer par un grand bouleversement, mais par une petite intention, une décision consciente, et un plan d’action réaliste.

Dans ce dernier épisode de l’année, on prend un moment pour réfléchir à ce que l’on veut pour l’année.

Parce que rêver grand, ce n’est pas attendre que quelque chose arrive par hasard.
C’est se préparer aux opportunités, même quand on ne sait pas encore à quoi elles vont ressembler.
C’est aussi croire aux miracles, tout en faisant chaque jour ce qu’il faut pour leur laisser une chance d’apparaître.

On parle de décisions plutôt que de résolutions.
De ces petits choix quotidiens, souvent invisibles, qui construisent une année alignée avec nos valeurs.

On parle aussi de comment tu te parles.
De ce discours intérieur qui peut soit te ralentir… soit te propulser.
Parce que la façon dont tu te racontes ton histoire influence directement ce que tu oses tenter, persévérer et devenir.

Cet épisode, c’est une invitation à devenir un peu meilleur chaque jour.
À avancer avec intention, cohérence et confiance, même quand le chemin n’est pas encore clair.

Pas pour tout changer du jour au lendemain.
Mais simplement pour ne pas être à la même place l’an prochain.

Bonne écoute — et bonne route vers 2026

Mathieu Ouellette

https://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv

@wallystrengthconditioning

https://www.facebook.com/WallyStrengthConditioning

https://wallystrengthconditioning.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFGWYZwL5-JBb8Q8pT6lidYQnegxhAD52Dzy2_EH6MKRXoGTPHtk28ms_aem_bzKvE8JF3UDAO5V0dmFIeQ

Nadia Carrier

https://www.facebook.com/nadia.carrier.73

@nadia.carrier

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec tous nos invités de l’année !!!

Pour cet épisode très spécial, on a voulu faire quelque chose de différent.
Un arrêt sur la route. Un regard en arrière. Et surtout… un pas conscient vers l’avant.

Parce qu’au fond, notre mission cette année a été claire : En Route, c’est notre moment hebdomadaire pour s’assurer que nos actions s'alignent avec ce que l’on veut vraiment.

On s’est dit que de le faire avec tous nos invités et à l’échelle de l’année, c’était une méchante bonne idée.

On leur a demandé de vous partager :

• Une leçon marquante de 2025

• Une intention pour 2026

Ce qui ressort de leurs partages

• La constance amène plus loin que la motivation

• Prendre soin de soi, pour soi, change tout

• Bouger n’est pas une punition, mais un acte de respect

• Écouter son corps, c’est une force

• Les journées de repos font partie du progrès

• Le changement peut faire du bien

• Être plus douce avec soi-même… surtout quand nos enfants nous regardent

• Mesurer ses progrès autrement que par un chiffre

• Ralentir vaut toujours mieux que s’arrêter

• Et surtout : les petites actions, combinées, finissent par tout changer
  

En 2026, les intentions sont solides :

• Continuer d’avancer, un pas à la fois

• Bâtir une santé durable

• Se choisir plus souvent

• Avancer avec douceur et constance

• Être en santé. Être heureux. Point.
  

Merci à tous ceux et celles qui ont partagé la route avec nous en 2025.
Par leurs actions, leur leadership et leur constance, ils ont fait une différence — pour eux-mêmes et pour les autres.

Merci d’être là.
Merci d’écouter.
Merci de continuer la route avec nous.

Mathieu Ouellette

https://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv

@wallystrengthconditioning

https://www.facebook.com/WallyStrengthConditioning

https://wallystrengthconditioning.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFGWYZwL5-JBb8Q8pT6lidYQnegxhAD52Dzy2_EH6MKRXoGTPHtk28ms_aem_bzKvE8JF3UDAO5V0dmFIeQ

Nadia Carrier

https://www.facebook.com/nadia.carrier.73

@nadia.carrier

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.